Bavljenje sportom jedna je od aktivnosti koju najviše preporučuju liječnici i psiholozi. Ubrzava um, jača mišiće i luči endorfine hormoni sreće. Iako postoje sportovi za sve ukuse, u posljednje je vrijeme jedna disciplina u modi: ništa se ne može usporediti s intenzitetom psiholoških dobrobiti pilatesa.
Ovaj sustav fizičkog i mentalnog treninga nastao je početkom dvadesetog stoljeća od strane Joseph Hubert Pilates . Isprva se zvala Kronologija jer morate koristiti um da biste kontrolirali tijelo jer se tražio sklad i ravnoteža između to dvoje.
Osnovnih principa na kojima se temelji pilates je 7:
- Otuđenje
- Koncentracija
- Centralizacija
- Kontrola
- Disanje
- Fluidnost
- Preciznost.
Tijekom godina ugrađene su brojne inovacije . Neki od njih uključuju strojeve, opremu pa čak i specifične položaje iz drugih disciplina kao što su joga .
Danas Pilates se široko koristi u rehabilitacijskim terapijama jer pruža stabilnost i snagu kralježnici i raznim mišićima . To je disciplina koja ima mnogo sljedbenika diljem svijeta uključujući mnoge poznate umjetnike i ličnosti.
Razlog njegovog uspjeha nije samo u nevjerojatnom fizičkom napretku koji su iskusili oni koji ga prakticiraju, već iu ogromnim psihološkim dobrobitima pilatesa. Oni koji se bave ovim sportom kažu da se osjećaju puno bolje s psihološke i emocionalne strane.
Zdravlje je normalno stanje. Dužnost je ne samo steći ga, nego ga i održavati
-Joseph Pilates-
6 psiholoških dobrobiti pilatesa
Pomaže pri spavanju
Pilates nas čini opuštenijima kada idemo u krevet promicanje sna i dobrog odmora . Također smanjuje stres. Poboljšava koncentraciju i pomaže u uklanjanju negativnih misli zahvaljujući praksi disanje duboko: izdisajem se oslobađamo otrova, a tijekom udisaja oksigeniramo kožu, mišiće i organe.
To je fantastičan prirodni lijek koji nas ponekad spašava od pribjegavanja drugim metodama spavanja.
Povećava samopoštovanje
Jedna od psiholoških prednosti pilatesa jest da na neki način poboljšava naše samopoštovanje . Kada počnemo primjećivati promjene na tijelu, povećat će se i naše samopouzdanje.
Opustite se i ojačajte
Poznato je da je ovaj sport jedan od najopuštajućih koji postoji. Tonira tijelo i poboljšava disanje što često uzrokuje probleme u konfliktnim situacijama.
Pilates se toplo preporučuje osobama koje pate od stresa i anksioznost zbog dobrih rezultata. Također je izvrstan za one koji žele poboljšati kvalitetu života i želi isprobati nešto novo što nadilazi tradicionalne discipline .
Družite se
Pilates tečajevi omogućuju nam da upoznamo mnogo ljudi. To je sjajan način za druženje bez pribjegavanja grupnim sportovima koji nisu prikladni za svakoga .
Ako ste netko tko više voli biti sam, ne brinite. Postoje alternativni tečajevi s nekoliko ljudi ili čak možete pokušati vježbati pilates sami kod kuće. Ipak, preporučljivo je konzultirati stručnjaka. Morate biti jako oprezni u načinu na koji trenirate .
Poboljšava seksualni život
Kod pilatesa je naša osjetljivost na površini. Jača područje zdjelice, donjeg dijela leđa i trbušne mišiće čime je mnogo lakše i ugodnije dobiti a orgazam .
Istodobno se povećava fleksibilnost, što sa sobom nosi beskonačan niz novih mogućnosti. Ne bojte se eksperimentirati sve dok se oboje slažete svaki doprinos poboljšanju kvalitete vašeg seksualnog života treba pozdraviti .
Omogućuje vam da se bolje upoznate
Jedna od prednosti pilatesa koja se najviše zanemaruje je ta Omogućuje nam da bolje upoznamo sebe . Možda se čini trivijalnim, ali vrlo je važno s obzirom na percepciju koju imamo o svojim kvalitetama, nedostacima i sposobnostima.
Dobro samopoznavanje ključno je za uspostavljanje veze između tijela i uma . Postizanje harmonije između njih dvoje nije uvijek lako, ali zahvaljujući koncentraciji i disanju to se može postići.
Pilates je savršen za svaku osobu i za svaku dob. Nema ograničenja za sudionike i nema strogih pravila kojih se treba pridržavati . Radi se o poboljšanju naših vještina jačanjem odnosa sa samim sobom.
Možda vas ne uvjeri u potpunosti, ali time ne gubite ništa. Nemojte se ustručavati isprobati psihološke dobrobiti pilatesa, iznenadit će vas.
