Što se događa s tijelom kada razmišljamo? Ponekad zanemarujemo djelovanje svega što nastanjuje naš um na organizam. Može pokrenuti emocije, blagostanje i smirenost, ali stres je također dimenzija kojom manipulira ovo mentalno klupko koje čine naše misli.
Pisac i filozof Henry David Thoreau rekao je da ljudi sami kreiraju svoju sudbinu na temelju svojih misli. I zapravo je istina. U najmanju ruku je iznenađujuće vidjeti kako je stroj uvijek aktivan mozak utječe na našu budućnost i svaki naš izbor. Ali ne samo to. Također je ključan za našu fizičku ravnotežu.
A to je zato što se tijelo ne odvaja od onoga što se događa umu; kada formuliramo misao osjećamo emocije i to je aspekt koji bismo trebali uzeti u obzir da bismo kvantificirali svoju sreću.
To je ono što se događa tijelu kada razmišljamo
Utjecaj od um južno tijelo već desetljećima fascinira znanstvenike . Što se događa s tijelom kada razmišljamo? Koliko nam je energije potrebno za razmišljanje? Razmišljamo li bolje kada mirujemo ili se krećemo, primjerice kada se bavimo sportom?
Što je misao i zašto može utjecati na tijelo?
Neki tu misao definiraju kao električni udar mentalna iskra sposobna modificirati mozak da upravlja odgovorom. Edward Chace Tolman psiholog stručnjak za ljudsku kogniciju izjavio je da misao stvara promjenu čak i ako se ne vidi.
Drugim riječima, sve što um formulira u pet ili deset sekundi na neki će način djelovati na nas. Bilo da se radi o povećanim razinama brige, pravljenju plana, evociranju sjećanja i emocija, itd. U biti: bilo koja vrsta mentalnog toka nas oblikuje i uvjetuje .
Da bismo razumjeli što je točno misao, trebali bismo zamisliti niz različitih dijelova i strukture koji čine cjelinu i imaju moć mijenjanja fizioloških procesa.
Kako? Reguliranje emocija oslobađanje hormona koji mijenjaju ponašanje i ponekad čak utječu na naše zdravlje.
A kada previše razmišljamo?
Svaki put kada tvornicu misli pustimo u pogon trošimo mnogo energije jer previše razmišljanja ima značajan utjecaj na tijelo.
Tako psihologinja Catherine Pittman, profesorica na Sveučilištu Indiana, ističe doista zanimljiv aspekt istaknut u njezinoj knjizi Ponovno ožičite svoj anksiozni mozak . Prema njihovim riječima, gotovo 50% populacije previše razmišlja, a inzistiranje na takvom ponašanju podiže razinu stresa i tjeskobe. Zdravlje polako trpi posljedice.
Nadalje Kad previše razmišljamo, većina nas pati od takozvane analitičke paralize. o čemu se radi Što više razmišljamo, što više brinemo i što više razmišljamo o stvarima, manje djelujemo. Razine kortizola ustanu i naprave mjesta stresu, fizičkom umoru i mentalnoj blokadi. Daleko od rješenja problema, ostajemo zarobljeni u začaranom krugu stalne brige i nepokretnosti.
Usporite svoje misli i živjet ćete bolje
Daniel Kahneman psiholog Dobitnik Nobelove nagrade za ekonomiju dao nam je prije nekog vremena izvanrednu knjigu: Spore i brze misli. U ovom djelu opisuje kako je ljudsko biće stiglo do točke u svojoj evoluciji u kojoj se ograničava na djelovanje kroz formulaciju impulzivne misli koja se temelji na intuiciji i koja je onaj automatizam u kojem obiluju predrasude, iskrivljenja i pogreške.
Moramo brzo reagirati, vanjski svijet je pretenciozan, podražaji su beskonačni i prisiljeni smo djelovati trenutno. Kratkoročno, ovakav način reagiranja uzrokuje ne samo loše izbore, već i stanja tjeskobe i stresa visoke razine kortizola u krvi što rezultira fizičkim i mentalnim umorom, povećanim rizikom od srčanog udara itd.
Tijelo je pogođeno tom sklonošću razmišljanju u žurbi, pogotovo ako takav mentalni pristup pretvorimo u životnu naviku. Potreban nam je smireniji i refleksivniji kognitivni pristup. Ali kako to učiniti? Evo nekoliko savjeta koji će nam pomoći Daniel Kahneman .
Iako nije uvijek lako imati potpunu kontrolu nad svime što je stvorio um, moramo to učiniti. To utječe na naše zdravlje i našu sreću. Stoga kontrolirajmo svoj um i naselimo ga zdravim, produktivnim i refleksivnim mislima.
