Ne pokazuju svi razinu zadovoljstva u skladu s životnim uvjetima. Možda imaju sve: novac, slavu, ljubav, zdravlje... Ipak, teško je u njima vidjeti bilo kakvu manifestaciju pune radosti ili sreće. Kako to? Što uzrokuje ovu nesreću? Možda ti ljudi pate od kroničnog nezadovoljstva .
Provesti život prigovarajući jedan je od najgorih poroka ovog stoljeća. Kada se ova situacija pojavi, pojedinac može razviti dva različita pristupa. U prvom slučaju odlučite prihvatiti svoje stanje. Kronično nezadovoljstvo postaje mentalni aspekt i osoba nauči biti zadovoljna i sretna s onim što ima.
Drugi pristup je potpuno suprotan. Kada se suočimo sa situacijom nezadovoljstva, djelujemo dajući sve od sebe da promijenimo stvari. Žrtvovati primjenu ustrajnost odlučnost...
Zapravo za prevladavanje kroničnog nezadovoljstva potrebna su oba pristupa . Otkrivamo zašto u ovom članku.
Odakle dolazi kronično nezadovoljstvo?
Svatko od nas je vjerojatno barem jednom osjetio nezadovoljstvo. Nitko nema savršen život. Međutim, problem nastaje kada taj osjećaj dominira svakim danom.
općenito kronično nezadovoljstvo povezano je s dva elementa: neprihvaćanjem stvarnosti i nesposobnošću promijeniti ono što nije u redu . Oba su elementa temeljna za osjećati se dobro . Primjena samo jednog izaziva umor (psihički i fizički) ali također potiče neugodne emocije pa čak i depresiju.
Što se događa ako prihvatite ovaj uvjet?
Zamislite na trenutak da odaberete prvi pristup. Upravo ono prihvaćanja. Čak i ako postoje elementi u vašem životu koji vam se uopće ne sviđaju, odlučite se prestati brinuti. U konačnici, uživati u trenutku jedna je od tajni ljudska sreća .
Tada ćete prestati gubiti vrijeme razmišljajući o tome što nije u redu. Ako je vaš šef loša osoba, okrenut ćete drugi obraz. Ako nemate dovoljno novca da osnujete obitelj, odustat ćete . Ali kakvi će biti dugoročni učinci ovakvog stava?
Počet ćete se osjećati kao da nemate kontrolu nad svojim životom. Osjećat ćete se poput broda koji pluta i to je s pravom. Prihvaćanje je vrlo moćan alat, ali je koristan samo u dva slučaja:
- Polazište za promjenu (ako ne prepoznajete da imate problem, nećete imati motivaciju intervenirati da ga riješite);
- Način asimilacije onoga što se ne može promijeniti.
S druge strane, vjerojatno je da samoostavljanje proizvodi lažno prihvaćanje i na kraju stvara veliku nelagodu na temelju kognitivna disonanca .
Je li vrijedno truda promijeniti stvari?
Uzmimo sada suprotan primjer. Zamislite da mrzite određenu situaciju i odlučite učiniti sve da je promijenite. Unatoč tome, vi ispunjavate dio svojih obaveza : ako situacija ne ide kako ste se nadali, vjerojatno ste i vi krivi.
Dati sve od sebe i potruditi se poboljšati situaciju koja vam se ne sviđa svakako je hvalevrijedna inicijativa, ali ne preuzeti odgovornost za svoje odgovornosti teško da će pomoći. Nedostatak samokritičnosti često gura pojedinca na pogrešne odluke koje će sve više udaljavati konačne ciljeve.
Kako se nositi s kroničnim nezadovoljstvom?
Da biste izašli iz ove slijepe ulice, morat ćete pomiješati dvije strategije . Neophodno je proizvesti učinkovite promjene prihvatiti situaciju a zatim počnite ulagati napore ka poboljšanju. Iako se ova strategija može činiti kontradiktornom, pružit ćemo vam primjer kako biste je bolje razumjeli.
Zamislite da imate višak kilograma i da biste htjeli smršaviti. Također ste uvjereni da bi vas vraćanje figure učinilo sretnijim. Pa, prvi korak bit će da se iskreno zapitate imate li doista tu želju ili ne. Ako je vaš unutarnji dijalog iskrivljen, bit će iskrivljene i strategije koje provodite u praksi.
S druge strane, započinjanje dijete i odlasci u teretanu mučeći se zbog nekoliko kilograma viška neće vam pomoći da postignete svoj cilj. favoriziraj i negativne misli to znači imati loptu i lanac. Dakle, što biste trebali učiniti da prevladate kronično nezadovoljstvo?
- Prije svega, prihvatite da niste zadovoljni svojim fizičkim izgledom (ili da ako jeste). Imate visok indeks tjelesne mase i htjeli biste ga smanjiti.
- Sada donesite odluku o rješavanju problema jer ne želite da situacija bude trajna.
- Tako Postavite cilj i počnite raditi prema njemu. U tom slučaju možete promijeniti način prehrane i/ili se početi redovito baviti sportom. Najbolje je osloniti se na profesionalca.
- S vremenom objektivno promatrajte kako se situacija razvija i promijenite ono što ne funkcionira. Upamtite da nije greška usporiti, napraviti pauzu ili se odmaknuti ako osjećate potrebu.
Ako slijedite ova četiri koraka, kronično nezadovoljstvo će nestati . Samo zapamtite da su prihvaćanje situacije i rad na njezinoj promjeni dva koraka koja pripadaju istom putu. Teško je uspostaviti inteligentan akcijski plan ako situacija nije analizirana i prihvaćena s iskrenom sviješću.
