Najnovija knjiga Waltera Risoa nosi naslov Već sam se s tobom oprostila, kako da te zaboravim ( Sad sam se već oprostio s tobom doći zaboravim li te? ). Objavio ju je 2016. godine i kao i sva njegova djela doživio je veliki uspjeh. Ova poznata psihologinja istražila je mnoge teme, ali se još nije bavila ljubavnim prekidima . Izjavio je da je zaintrigiran ovom emocionalnom prazninom s obzirom na to da mnogi njegovi pacijenti imaju poteškoća s prekidom i prevladavanjem veze.
Ono što je sigurno jest da su danas mnoge veze prolazne. No također je istina da mnogi ljudi doživljavaju drugačiju situaciju: ostaju dugo vezani za vezu koju su nekada imali, a koja sada više ne postoji . Njihova opsjednutost može trajati i mjesecima, pa čak i godinama, potpuno su ovisni o tome što bivši radi ili ne radi, traže ga s bilo kakvim izgovorom ili ga jednostavno uskraćuju u svojoj samoći.
Walter Riso govori o jednoj svojoj pacijentici i kako se zaklela da je zaboravila svog bivšeg. No, svaku je noć spavala s medvjedićem kojeg joj je poklonio bivši dečko. Takva jednostavna gesta samo je produžila ženinu agoniju kraj veze i to joj je onemogućilo bilo kakvu priliku da krene naprijed na romantičnom polju .
Problem je nada kaže Walter Riso
Prema Walteru Risu razlog zašto se mnogi ljudi bore zaboraviti bivšeg leži u jednoj ključnoj riječi: nada . U početku imati nadu je pozitivno jer vas tjera da djelujete i ustrajete, ali u slučaju romantičnih prekida ova velika vrlina može postati najveći neprijatelj.
Sve dok postoji nada nemoguće je prekinuti vezu s osobom ili sa sjećanjem na nekoga tko više nije s nama. Bol gubitka može promijeniti afektivne percepcije i tada počinjemo tumačiti činjenice prema želji, a ne na temelju njihova stvarnog značenja . Nada pomaže održati se na životu i precijeniti te pogrešne percepcije.
Poanta je u tome da se ta nada može održati unatoč tome što postoje jasni dokazi nezainteresiranosti s bivše strane. U konačnici, činjenica je da ne prihvaćamo gubitak niti ga čak priznajemo, pa nada postaje dimna zavjesa za izbjegavanje suočavanja sa stvarnošću.
Emocionalni zaborav iz perspektive Waltera Risoa
Walter Riso uvodi koncept emocionalnog zaborava kako bi ga razlikovao od kognitivnog zaborava. Emocionalni zaborav nastaje kada sjećam se osobe ili situacije više ne budi intenzivne osjećaje . S druge strane, kognitivno zaboravljanje je nemogućnost pamćenja kako su se određeni događaji dogodili.
Kako bi osoba konačno prekinula s bivšim, mora pribjeći emocionalnom zaboravu . Kako? Prema Walteru Risu, najbolji način da se to postigne jest prekinuti lance misli koji čuvaju vezu s prošlošću. Ako nas nešto podsjeća na tu osobu, moramo raskinuti vezu. Ako to ne činimo, aktiviraju se misli i misli
Trenutno, dio ovog procesa emocionalnog zaborava također uključuje brisanje bivšeg s Facebooka, WhatsAppa ili bilo koje druge društvene mreže. Ove platforme stvorene su upravo kako bi bile u tijeku sa životima drugih. A ako je cilj zaboraviti, ništa nije gore nego držati sva ta vrata otvorenima .
Dostojanstvo i posttraumatski rast
Walter Riso smatra da je dostojanstvo izraz samopoštovanja. Nakon romantičnog prekida, sačuvajte dostojanstvo to je presudan faktor u prevladavanju situacije . Padanje u tunel molbi, poniženja i stalne opsade bivšeg ne samo da povećava kompleks manje vrijednosti već je i potpuno neučinkovita strategija.
Ako vas je bivši ostavio, a vi i dalje inzistirate, samo ga nervirate. Nitko ne cijeni onoga tko ne cijeni sebe. Teško je poštovati one koji nisu u stanju da poštuju sami sebe. Možete odabrati najskrivenije strategije za lov na svog bivšeg, ali ta će osoba to uvijek shvatiti i s vremenom će se pobrinuti da se sve više udaljava.
lovit ćeš svog bivšeg misleći da ga zbližavaš kada jedino što ćeš postići je da se osjećaš još izgubljenije onoga dana kada nada konačno nestane.
Walter Riso navodi da proces slijedi ovaj slijed: samokontrola, rezignacija i generacija Kada uspijete blokirati opsesiju, prihvatit ćete gubitak i fokusirati se na pronalaženje novih motiva, tada će se promijeniti vaš život, ali i osjećaji. .
Nakon prevladavanja ovog teškog testa, umjesto posttraumatskog stresa, postići ćete posttraumatski rast. A sada će se isplatiti.
Slike ljubaznošću Kylea Mckhartyja i Margarite Kareve.
