Putovanje u zrelost kroz sjećanja korisno je za rješavanje malih i velikih problema emocionalne nezrelosti . Kada govorimo o emocionalnoj nezrelosti, mislimo na problem rasta u emocionalnoj sferi.
Zrelost je proces koji zahtijeva razvoj; uključuje poticaje koji proizlaze iz odnosa s našim emocijama i iskustvom koje smo ostavili po strani prevladavajući teškoće koje nameću same emocije.
Jedan od načina za poticanje ovog temeljnog aspekta nudi naše pamćenje i njegov najizvorniji sadržaj: sjećanja. Pogledajmo kako ih se može iskoristiti da se suoče s putovanjem u zrelost.
Neki od znakova koji odaju nedostatak ove vrste su emocionalna nestabilnost, neodgovornost i nedostatak samospoznaje.
Vjerojatno ćete biti zbunjeni kada se suočite s količinom savjeta o ovoj temi. Mogli bismo pomisliti: Želim poboljšati način na koji upravljam emocijama, ali gdje da počnem? Koga da slušam? Pa možete početi s jednostavnom tehnikom koja vrijedi za sve.
Putovanje u zrelost kroz sjećanja
Za putovanje u zrelost potrebno je ući u stanje meditativni . Upravo to rade neki psihoterapeuti.
Sjednite ili lezite, zatvorite oči i koncentrirajte se na disanje. Sada pokušajte zamisliti sebe kako hodate stazom . Može biti cvijeća ili lišća drveća ili biti neplodna staza. Važno je pažljivo promatrati sve na što naiđete, osjetiti zrak i toplo sunce.
Na kraju staze je mala koliba s vratima. Otvorite ga i otkrit ćete stepenice koje vode prema dolje. Počni silaziti. Usput ćete pronaći tri kata.
Soba negativnih sjećanja
Na prvom katu ćete pronaći vrata i stariju osobu pored njih. Nasmiješit će vam se i dati vam zadatak: morat ćete odabrati jedan od njih sjećanja koji se nalazi u sobi . Sve su to iskustva koja su na vas ostavila negativan trag.
Imate puno izbora. Većina sjećanja će vas pratiti neko vrijeme, ali nisu u potpunosti obrađena. Ili vas nastavljaju pratiti, ali vi nikada niste prestali da ih analizirate. Pažljivo pogledajte sadržaj polica u sobi. Nakon što odaberete svoj predmet, uzmite ga i otiđite.
Neka su negativna sjećanja iskustva koja su ostavila snažan trag na nas: ona su izvor sadašnjih problema ili ograničenja.
Soba pozitivnih uspomena
Kada izađete, pozdravite se sa svojim ljubaznim domarom i nastavite niz stepenice. Stići ćete na drugi kat: naći ćete drugog čuvara i druga vrata. U ovom slučaju, međutim, soba sadrži pozitivna sjećanja.
Prođite kroz vrata i pogledajte sve lijepe uspomene u sobi i odaberite onu koja vas najviše privlači i ima najviše značenja u vašem životu. Nakon što izađete na izlaze, pozdravite se sa čuvarom i nastavite niz stepenice.
Utočište je zadnja stanica na putu u zrelost kroz sjećanja
Naše putovanje u zrelost kroz sjećanja završava na najvišem katu. Do sada već znate da ćete pronaći vrata. Kad prođete, naći ćete se na prekrasnom mjestu . Za svakoga od nas to je drugačije. Drveće? Snijeg? životinje? Važno je da se osjećate ugodno i da vas okolina inspirira tempo .
U sredini ćete pronaći stazu, leći na leđa nakon što izvadite uspomene koje ste prikupili iz ruksaka. Pomno ih promatrajte dok ne osjetite da su i negativni i pozitivni dio vaše priče.
Nakon što ste neko vrijeme proveli u ovom mirnom prostoru, bacite zadnji pogled i konačno napravite obrnuti put. Putem ćete uspomene vraćati na njihovo mjesto zajedno sa emocija koje su u vama probudili . Izađite iz kolibe, vratite se stazom i konačno otvorite oči.
Ako odaberete kamen kao negativno sjećanje, to vam može pomoći da razmislite o ljutnji koju ste suzdržali i koju ćete morati otpustiti. Ovo će također biti vraćeno u odgovarajuću sobu.
Prihvati svoju priču
Svrha ovog putovanja u zrelost kroz sjećanja je prihvatiti događaje koji su se već dogodili, integrirati ih u svoj život i naučiti upravljati svojim emocijama. Nije važno imate li trideset ili četrdeset godina. Moguće je da su vaše emocije još uvijek one dijete osmogodišnjak koji je u jednom trenutku jako patio.
Stoga je pozitivno krenuti na putovanje kao zrela osoba kada je to potrebno. Ako je meditacija već dio vašeg života, bit će vam mnogo lakše raditi je. U protivnom će možda trebati malo više truda da biste se mogli opustiti i prepustiti.
Ako osjećate da trebate pomoć pitaj to. Psiholozi vam mogu pomoći riješiti ono što vas još uvijek muči pomoću ovakvih vježbi i mnogih drugih alata.
Sada kada smo odrasli odgovorni smo za svoje emocije i moramo ih pustiti da sazriju.
