Usamljenost sama po sebi nije ni pozitivna ni negativna. Ovisi kako to doživljavaš i prihvaćaš li. I svi mi ostajemo ili želimo ostati sa sama . Treba nam i dobro nam je. Međutim, ponekad neželjena usamljenost vodi u tugu i/ili napuštenost. Dugotrajno samovanje uzrokuje ozbiljne poremećaje jer smo prije svega društvena bića.
È potrebno je znati kako se s tim nositi usamljenost upravljati ili ga prihvatiti. U ovom članku dat ćemo vam sedam savjeta kako se s time nositi na inteligentan način na način koji je također koristan za rast na osobnoj razini.
Destruktivna usamljenost
Postoje različiti oblici negativne usamljenosti. Osoba može biti introvertirana, ali ne može zanemariti svoje društvene odnose. Druga vrsta negativne usamljenosti javlja se kada osjećate napuštena sama bez ikoga i bez ikakve nade da će se situacija promijeniti. Odnosno kada se usamljenost osjeća kao osuda: situacija koja nije odabrana, neka vrsta potpuno nepravedne kazne.
Može biti teško promijeniti obiteljske ili grupne situacije bez obzira jeste li samci, u braku ili udovici. Osjećaj neželjene usamljenosti jedno je od najnegativnijih iskustava za naš osobni emocionalni razvoj te mentalno i tjelesno zdravlje.
Koncept neželjene usamljenosti razlikuje se od koncepta izolacija . Pojam ovisnosti je mnogo drugačiji. Mogli bismo reći da su to tri različita lica usamljenosti sa svojim prednostima i manama.
Koji su uobičajeni oblici usamljenosti?
Postoji samoća shvaćena kao distanciranje od buke mase buka … Potreban nam je kako bismo se mogli potaknuti na molitvu, pisanje ili koncentraciju. Ova samoća pretvara cestu koja spaja našu unutrašnjost u autocestu s raznim trakovima.
Ova samoća je neophodna u našem životu i ne može nam nauditi. Ako smo inteligentni u upravljanju njime, može nam ponuditi velike prednosti. Međutim, mnogo puta samoća nije odabrana nego nametnuta. U tim slučajevima osjećamo usamljenost s toliko intenziteta da se čak i kada smo okruženi s mnogo ljudi osjećamo usamljeno. Koliko ljudi oko nas, a kako malo osjećaja društva!
Tragična psihička usamljenost
Psihološka usamljenost možda je najstrašnija od usamljenosti. Može uzrokovati da razvijemo pravu patologiju, što nas u najekstremnijim slučajevima dovodi do samoubojstva. S druge strane, usamljenost može proizaći iz osjećaja nepostojanja dubokog odnosa ili iz nepostojanja pravog prijateljstva ili rodbine u koju se može pouzdati. Možda je naša osobnost ta koja ga predisponira. Neka istraživanja otkrivaju da se prema dobi od četrdeset godina znatno povećava da bi kulminirala odlaskom u mirovinu i emancipacijom djece .
Kada se djeca emancipiraju, može se javiti tzv. sindrom praznog gnijezda. Stoga moramo djelovati i nositi se s usamljenošću na najbolji mogući način. Nešto se mora poduzeti ako se u našem radnom kontekstu, obitelji ili društvenoj grupi osjećamo sami i čini se da nas taj osjećaj sve više guši.
Gubitak autonomije i poteškoće u kretanju potiče drugu vrstu usamljenosti. To nas može obogatiti sve dok njime naučimo upravljati, prihvatiti i okupirati.
7 savjeta kako se nositi s neželjenom usamljenošću
Možemo kontrolirati i nositi se s usamljenošću negativan na razne načine. Ne radi se o tome da niste sami, već o tome da se ne osjećate sami. Među njima nalazimo sljedeće:
Organizirajte se drugačije
To je dobra ideja organizirajte svoj život prema svom trenutnom stanju (samac udovac umirovljenik bez djece itd.). Nemojte to organizirati prema stresnoj rutini koju ste vodili kao domaćica ili kao zaposlenica u tvrtki. Vrijeme je da u svoj dnevni red uključite aktivnosti koje vam omogućuju razmjenu interesa s drugim ljudima.
Uspostavite rasporede
Pokušajte zadržati vrijeme za odlazak na spavanje i ustajanje. Pokušajte ne pasti u totalnu anarhiju, to će vam pružiti veliki osjećaj sigurnosti. U danima kada ne morate rano ustati, nemojte ostati u krevetu. Neprivikavanje tijela na točno određeno vrijeme pojačat će osjećaj melankolije.
Jedite uvijek u isto vrijeme
Ako je moguće, jedite uvijek u isto vrijeme. Večerajte svaku večer čak i ako to mora biti lagani obrok. Nemojte upasti u zamku i jesti samo kada ste gladni i izvan kontrole. Primijetit ćete to u svom fizičkom zdravlju i u svom duševnom stanju. Nered stvara više nereda, a time i više tjeskobe.
Ne dopustite da vam raspoloženje određuje tempo
Ne dopustite da na vas utječe impuls lošeg trenutka koji proživljavate. Dosadno mi je, ne da mi se umivati, presvlačiti, oblačiti... Cijeli dan se bacam na sofu čekajući poziv ili gosta koji nikako da dođe. Provjerite vrijeme i pokušajte napraviti ono što ste planirali za taj dan!
Provodite aktivnosti nagrađivanja
Imate li povrtnjak? Idi tamo. Ako imate vrt, brinite o njemu, u vrtu se uvijek ima što raditi. Inače, posvetite se biljkama na balkonu. Možete i urediti kuću, pospremiti papire, oprati suđe... Raditi nešto što vam odvlači pažnju i čini vas aktivnim je pozitivno i zdravo.
Nema potrebe za ubijanjem vremena
Moramo pronaći nešto za raditi i ispuniti svoje vrijeme. Ali učini nešto
Bavljenje aktivnostima u kojima uživamo i koje nas zabavljaju dobar je način da se nosimo s neželjenom usamljenošću.
Promijenite tempo života i ubacite ga u drugu brzinu
Monotonija se razbija promjenama. Promijenite svoje navike, dodajte malo rizika u svoj život, mislite da vam nitko ne treba za odlazak u kino, na večeru ili putovanje.
Odnos koji imamo prema usamljenosti, izolaciji i ovisnosti je u našim rukama. Živjeti sam ne znači biti sam ili biti usamljenik. Moramo prihvatiti osobnu situaciju u kojoj se nalazimo i boriti se da je podijelimo Ako prolazite kroz ovakvu situaciju...Možda vam ovi savjeti mogu makar malo pomoći!
