Ima i ovakvih dana: disharmoničnih, čudnih i kontradiktornih. To su trenuci u kojima nam je potrebna toplina zagrljaja te tople kože koja nam daje ljubav i blizinu. Međutim, i gotovo u isto vrijeme, želimo se skloniti u privatni kutak gdje nas nitko ne može vidjeti, gdje možemo razmišljati u tišini sa samoćom kao našim jedinim društvom.
Što se događa s nama? Nešto nije u redu s nama ako se više puta nađemo u ovoj situaciji ili stanju uma? Odgovor je ne. Ne smijemo vidjeti patološke probleme u izoliranim trenucima koji su zapravo potpuno normalni . Problem će nastati samo ako ovo stanje postane kronično.
S druge strane, potrebno je naglasiti da se te emocionalne proturječnosti pojavljuju u više navrata i iz najrazličitijih razloga. Ponekad su posljedica malih hormonalnih fluktuacija ili čak jednostavne promjene godišnjeg doba kada se adhezijski potencijal serotonina smanjuje i posljedično doživljavamo male promjene u raspoloženje .
Međutim Jedan od najčešćih izvora leži u okruženju i načinu na koji se nosimo s mnogim svakodnevnim situacijama . Jer čak i svijet jest
Kako se možemo bolje nositi s tim vanjskim i unutarnjim neskladima i usponima i padovima? Razgovarat ćemo o tome kasnije.
Naučiti živjeti s proturječjima
Svatko bi želio živjeti u svijetu izvjesnosti čvrstih osjećaja precizne logike i u kojima se dvosmislenost nije razumjela. Međutim, mora biti jasno: svijet tamo društvo pa čak i mi sami sa svojim složenim emocionalnim svijetom smo disonantni i promjenjivi. Gotovo da ne želimo, moramo uložiti velike napore da pronađemo sklad usred kaosa jer
Naučimo prihvaćati te proturječnosti, kako tuđe tako i vlastite . Bit će dana u kojima će se zapravo sve dogoditi savršeno i bit će razdoblja u kojima će se činiti da sve ide krivo i u kojima se nada ne vidi ni izdaleka. Osjećat ćemo se sami, povrijeđeni, pa čak i puni bijesa pred takvom frustracijom, ali u isto vrijeme potrebni zagrljaj utjehe i blizine.
Moramo se potruditi živjeti sa složenošću i neizvjesnošću. Normalno prihvaćanje da ništa nije potpuno sigurno da je život sastavljen od ciklusa da se odnosi mijenjaju i da se čak i mi sami mijenjamo u svojim potrebama i prioritetima bit će način da se razbije prokletstvo slabosti. Oni koji su opsjednuti i drže se potrebe za vječnom postojanošću pate . Oni koji ne prihvaćaju promjene tamo gubitak ili čak izazov koji mu pokuca na vrata riskira da ga zaustavi u rastu kao osobe.
Oni dani kada trebam zagrljaj i biti sama
Moramo priznati da nema goreg osjećaja od ljutnje na svijet, ali u isto vrijeme trebati najosnovniju, najčišću i najbližu ljubav. Osjećaj tog osjećaja, koliko god nam se činio čudnim, potpuno je normalan, stvarnost koju ćemo doživjeti u brojnim prilikama.
Igor Grossmann, profesor Odsjeka za psihologiju kanadskog sveučilišta Waterloo, objašnjava nam da ti trenuci emocionalne kontradikcije zapravo mogu biti vrlo produktivni . Oni služe za jedan bitan aspekt: mogu nam pomoći da sagledamo određenu situaciju iz više perspektiva. Međutim, ako ne upravljate na odgovarajući način tim teretom proturječnih emocija i dopustite da vam postane konstanta
Moramo naučiti rastaviti i analizirati te emocije kako bismo od njih imali najveću moguću korist. Objašnjavamo kako.
Naučite upravljati emocionalnim proturječjima
Prvi korak u odmotavanju klupka našeg malog emocionalnog kaosa jest nastaviti s prihvaćanjem. Prihvatiti ne znači patnja i
Pogledajte pod mikroskopom svoje savjesti svaku stvarnost koja čini zagonetku vaše nelagode. Ljutim se jer su me razočarali. Bojim se jer ne znam kakvu odluku donijeti. Volio bih da ta osoba shvati što mi se događa...
Drugi korak je povezan s potrebom davanja produktivnih i učinkovitih odgovora. U tu svrhu moramo uložiti malo hrabrosti, puno domišljatosti i veliku volju u ovaj proces. Ako želim da ta osoba shvati što mi se događa, moram joj reći. Ako su me razočarali, ako su me povrijedili, moram ići dalje i upoznati nove ljude i promijeniti scenarije.
Posljednji korak u ovoj strategiji emocionalnog samoupravljanja možda je najvažniji. Nedvojbeno govorimo o potrebi kontrole ograničavajućih uvjerenja i nametljivih misli opsesije negativna i psihološka artiljerija kojom sami sebe sabotiramo.
Znati kako kontrolirati i upravljati našim emocionalnim svemirom oružje je moći i blagostanja. Mislim
Svi mi zaslužujemo zagrljaj s vremena na vrijeme, zagrljaj koji nas popravlja. Ipak, prije svega imamo obvezu brinuti se o sebi kao dragocjena bića kao blago naših vlastitih svemira.
