Biti fleksibilan da biste bili sretni: rješenje za opušten um

Ako naučite da biti fleksibilan možete odabrati pristup koji najbolje odgovara vašim interesima. Zato što se autentična snaga ljudskog bića hrani mentalnom fleksibilnošću, a ne tim strategijama koje su do kraja već izgubile svaku osjetljivost na ono što se događa. U konačnici, sreća je pokret i uvijek odgovara ovom umu koji se zna usmjeriti, koji prihvaća svoje emocije, koji povezuje, koji pazi na svoj pristup i koji ima jasne ciljeve.

Kada govorimo o biti fleksibilan mentalno je vrlo uobičajeno trenutačno vizualizirati šumu bambusove trske. Usred oluje ili ciklona savija se pred svakim naletom vjetra, a zatim se vraća u svoj glavni položaj. Metafora kao takva prilično je ilustrativna. Prava čarolija bambusa ne leži u njegovim fleksibilnim svojstvima, već u njegovoj otpornosti.

Biti fleksibilan dovodi do otpornijih strategija

Mozak ima puno više mogućnosti i energije nego što mislimo. Zašto, umjesto da se posvetimo njihovom uspavljivanju, ne nastojimo ih ojačati?

-Jenny Moix-

Dakle, naše zdravlje ne ovisi samo o onome što radimo. Također ovisi o tome što mislimo kao i o drugim čimbenicima kao npr genetika što ćemo dalje istražiti. Ono što ponekad ne primjećujemo je slabost naše emocionalne i psihičke ravnoteže. U tom smislu naš um možda nije najugodnije mjesto za život. U njemu se mogu pronaći strahovi opsesije kazna negativni dijalozi itd.

Baš kao što Jenny Moix objašnjava u svojoj knjizi moj um bez mene moramo biti svjesni da se autentična sreća ne temelji samo na pločicama koje gaze po našim nogama. Velik dio naših mogućnosti za dobrobit leži u zdravlju naših mentalnih procesa. Slijedeći ovu liniju, možemo reći da ćemo samo ako smo sposobni naučiti biti fleksibilniji oblikovati otporniju strategiju u suočavanju s bilo kojim izazovom ili nedaćom.

Budite fleksibilni kako biste iskusili manje negativnih emocija

Oni koji žive dan za danom s krutim i nefleksibilnim mentalnim stavom neumoljivo će stati pred svakom preprekom uz prijetnju uništenja. Na taj način um koji se ne zna prilagoditi relativizirati ili kontroliranje njegovih automatskih misli nije higijenski, a još manje sretno.

Mnoga znanstvena istraživanja podupiru sljedeću stvarnost. Ljudi koji znaju kako biti psihički fleksibilni u boljoj su poziciji da uživaju u boljoj kvaliteti života. Ovaj stav će vam pomoći da puno bolje upravljate svojim emocijama, kreativnije reagirate na poteškoće i uživate u pozitivnijim društvenim odnosima koji obogaćuju život.

Fleksibilnost nas čini učinkovitijima. Ova nam sposobnost stavlja na raspolaganje potrebne resurse potrebne za prilagodbu i povezivanje s neočekivanim ili inovativnim činjenicama.

Jenny Moix autrice di Moj um bez mene

Jenny Moix je spisateljica i profesorica psihologije na Autonomno sveučilište u Barceloni (UAB). Nadalje, on je dio istraživačke grupe Stres i zdravlje i njegove studije usmjerene su uglavnom na područje kronične boli svijesti i pomnost .

• U svojoj knjizi moj um bez moj Posebno nam govori o temi kojoj bismo trebali posvetiti malo više pažnje: boljem razumijevanju anatomije i ponašanja našeg uma. Ovim djelom Jenny Moix nas uči da pažljivo promatramo sami sebe. Stvoriti određenu distancu od stvarnosti kako bismo slušali buku koja živi u našoj mentalnoj palači. Emocije i misli koje lutaju do mile volje, katastrofalne brige koje preplavljuju sve itd.
Ako uvježbamo pažnju i naučimo biti fleksibilni, moći ćemo dublje osvijetliti elemente s kojima se susrećemo.Samo tako ćemo moći preuzeti kontrolu nad svojim životom i biti odgovorni za svoju patnju ako se s njom susretnemo na svom putu.

Treniranje naše psihološke fleksibilnosti da budemo sretni

Budite fleksibilni da biste bili sretni. To bi bez sumnje trebala biti jedna od naših dnevnih tema . Međutim, kada smo pola života proveli u tom vlaku koji je nemoguće zaustaviti kao što su brige, tjeskoba, nesigurnost ili svi oni okovani obrasci koji nas toliko uvjetuju, teško je jednostavno sići na sljedećoj stanici i promijeniti životne navike.

Radije bismo situaciju shvatili na drugi način. Relativiziraj treniraj svoju fleksibilnost da budemo više otporan pred promjenama i nedaćama. Ali kako to možemo učiniti? Kako ponekad kažu, fokusiranje isključivo na rezultate koje želimo postići nije uvijek najbolja stvar. Postavljanje manjih i bližih ciljeva pomoći će nam da se češće osjećamo nagrađenima. Dok se emocionalno osjećamo dobro, moći ćemo krenuti raznolika strategija.

Otvor

• Prestanimo razmišljati u apsolutnim terminima. Suprotnost bijelog i crnog u životu je ili sa mnom ili protiv mene itd. Zakopavamo te šablone u kojima postoje samo dvije opcije, što je dobro, a što loše.
Odvažimo se i hrabro otkrijmo svijet i njegove nijanse koje se otvaraju između dva pola.Malo po malo shvatit ćemo da smo u mnogim stvarima bili u krivu. Ta je stvarnost puna detalja, bogatstava, stavova, učenja, gledišta itd.

Sadašnji trenutak

Naš um voli lutati, voli pobjeći u prošlost, u ono što je nekad bilo, moglo biti ili nije.Ima i lošu naviku da putuje u budućnost bez vremenskog stroja da predvidi tisuću katastrofa, tisuću katastrofa i nesreća.
• Zaustavimo to. Zavežimo ovom putujućem umu kratku kragnu i naučimo ga zavesti sadašnjošću. Usredotočimo se na ovdje i sada gdje se događa ono što je zaista važno.

Usredotočite se na ono što je stvarno važno

Biti fleksibilan zauzvrat podrazumijeva da ne gubimo iz vida svoje korijene . To znači ostati povezan s našim vrijednostima i onim što je stvarno važno. Na taj način bit će kompliciranije da nas ponese struja prosudbi i mišljenja drugih koja nas okružuje.

U zaključku malo vještina i sposobnosti može nam biti korisnije od psihološke fleksibilnosti. To je način da se bolje odupremo ovim neočekivanim oscilacijama koje se javljaju tijekom našeg životnog ciklusa, iako se ponavljaju. Istraživanje i nabava odgovarajućih alata o ovoj temi može nam pomoći da uživamo u boljoj kvaliteti života.