Primjena psihologije u sportskom sektoru dobiva sve veću važnost i težinu. Zahvaljujući kognitivno-biheviorističkom modelu, mnoge su strategije primijenjene u sportskom polju s posebnom pozornošću na povezanost između razina učinkovitosti i sportske izvedbe (Ortega i Meseguer 2009). Mentalne vještine u tenisu, na primjer, čine razliku u mnogim slučajevima između dobrog igrača i velikog igrača.
Lucia Jiménez Almendros, bivša tenisačica, a trenutno sportska psihologinja, u svom doktoratu o kognitivnim sposobnostima i pozitivnim emocijama kod sportaša koji se natječu, tvrdi da granica u tenisu leži u umu . Nekoliko profesionalnih tenisača (prisutnih na ATP i WTA ljestvici) potvrdilo je da će, kada su tehnički, taktički i fizički aspekti u natjecateljskim mečevima jednaki, konačni rezultat biti 95% određen emocionalnim faktorima (Hoya Ortega 2018).
Za profesionalne sportaše pobjeda je glavni aspekt, au nekim slučajevima praktički i jedini. U ovom slučaju ne vrijede govori poput važno je sudjelovati u mantrama koje bi mogle biti dobre za obuku početnika.
Kad se sve bazira na rezultatima, renkingu i pritisku uma igra značajnu ulogu . Evo, za ulazak na Olimp profesionalnih tenisača morate posjedovati solidne mentalne sposobnosti.
Mentalni aspekt je jako bitan jer loši trenuci uvijek dođu na kraju i morate biti spremni prihvatiti ih i prevladati. Baš kao i u životu gdje s istim mirom morate prihvatiti dobre i loše trenutke.
-Rafael Nadal-
Mentalne vještine u tenisu: samopoštovanje
Mentalne vještine u tenisu imaju snažan utjecaj na tehničke i taktičko fiziološke aspekte. Tenisači koji posjeduju a duboko samopoštovanje i koji vjeruju da imaju veliku fizičku snagu su najmotiviraniji i najuspješniji u natjecanju.
Ove vještine pokazale su se temeljnima kada se radi o izvođenju vrlo brzih pokreta kao što je u tenisu jer igrači moraju brzo percipirati i interpretirati informacije kako bi imali dovoljno vremena za planiranje, iniciranje i izvođenje učinkovitog udarca.
Tenis karakterizira jak psihički pritisak s obzirom da se može pohvaliti karakteristikama kojima aktivira složene mentalne mehanizme: to je individualni sport, nema vremenskog ograničenja i to može potaknuti gubitak koncentracije motivacije i reakcije. Tenisači moraju donositi mnoge odluke, nema dugih pauza, mnogo je kritičnih trenutaka koji uzrokuju uspone i padove u nastupima . (Hoya Ortega 2018).
Uvijek sam dobro svjestan da mogu svakoga pobijediti. Nije to problem. Vjerujem da se to odnosi na većinu sportaša. Ako više ne vjeruješ da možeš pobijediti, onda nećeš pobijediti.
-Roger Federer-
Kako pobijediti u igri umom?
Mentalne vještine koje pomažu igračima da pobjeđuju u tenisu su intrinzična motivacija motivacija za pobjedu (ne misle da mogu izgubiti, realisti su i optimisti, uspjehe i neuspjehe pripisuju unutarnjim čimbenicima) i motivacija usmjerena na učinak (igrati dobro, napredovati, dati sve od sebe).
ove kvaliteta i ponašanje usmjereno na određenu svrhu ključni su za pobjedu u igri na mentalnoj razini. veću samokontrolu na tjeskobu.
Upravo u tu svrhu treniraju koncentraciju, koncentriraju se na bitne aspekte igre, ne ometaju se, a ako to i čine, to je samo na štetu protivnika vještim prebacivanjem iz jedne koncentracije u drugu.
Kako bi održali mentalnu koncentraciju tijekom utakmica, slijede posebne smjernice. Na taj način čine da sve izgleda normalno i postižu optimalne performanse.
Ukratko, dobiti utakmicu na mentalnoj razini, kao i znati kako dobro igrati tenisač treba imati osjećaj da se sve događa prirodno ne razmišljajući o tome što će učiniti i pritom se uvjeravajući u imati sve pod kontrolom .
Da bismo razumjeli gdje se možemo poboljšati, što smo učinili dobro, a što loše, trebamo usvojiti ispravan stav i hladnokrvnost, kao i um voljan analizirati i istraživati.
-Rafael Nadal-
