Dan bez osmijeha približava se horizontu poput izgubljenog dana. This sentence might sound like a dentist's advertising campaign but it has been scientifically proven that the cerebral cortex sends electrical impulses one second after laughter begins. Smijehom mozak šalje naredbu koja uzrokuje oslobađanje endorfina pružanje unutarnjeg osjećaja ugode i blagostanja, kao i ublažavanje boli i ponovno uspostavljanje ravnoteže naše vitalnosti.
Smijanje je prirodno sredstvo za smirenje i na neki način svojevrsna meditacija. Ako se možemo smijati, ulazimo u prostor u kojem ne postoje ni um ni vrijeme. Um živi od očekivanja, smijeh ide dalje. Kao što se događa u meditacija smijeh nas tjera da skliznemo u bezvremenu dimenziju gdje se možemo isključiti i zaboraviti na sve naše zagonetke.
Smijeh je toliko terapeutski da čak ima svoju disciplinu u psihologiji: terapiju smijehom. Strategija usmjerena na stvaranje emocionalnih stanja kroz smijeh. Iako se ne može smatrati terapijom jer sam po sebi ne liječi bolesti, pomaže u zaustavljanju, primjerice, negativnih učinaka tjeskobe ili u smanjenju intenziteta emocija s negativnom vrijednošću poput tuge.
Kako godine prolaze, sve manje imamo želju da plačemo zbog glupih stvari, a više da se smijemo zbog glupih stvari.
Dan bez osmijeha…
Prednosti terapije rižom
The terapija smijehom pomaže razvedriti se u različitim životnim situacijama razvijajući natjecateljski i optimistični duh. Iz tog razloga ljudi koji slijede terapiju rižom uče imati bolju viziju sebe, svoje okoline i svojih mogućnosti. Zato su situacije koje nas tjeraju da se smijemo kao idioti tako neodoljive.
Ova tehnika nam govori da se trebamo smijati barem jednu minutu tri puta dnevno. Koliko god se malo činilo, dovoljno je da primijetite poboljšanja u kvaliteti svog života jer je smijeh odlična preventiva neželjenih emocionalnih stanja. The stres (snižavanje razine kortizola) i poboljšanje našeg pristupa različitim životnim situacijama .
To je pokazalo nekoliko znanstvenih istraživanja smijanje je dobro za vaše zdravlje i pomaže u jačanju vaše obrane te potiče psihičku ravnotežu. Još uvijek mislite da ćete provesti dan bez osmijeha?
Postoje ljudi koji nas nasmiju iako im to nije namjera. Uspiju prije svega jer nas njihova prisutnost čini sretnima, a dovoljno je da nasmiju malo već samim tim što ih vidimo i nalazimo se u njihovom društvu ili slušamo čak i bez da išta govore
-Javier Marías-
Smijanje drži podalje od depresije
Jedna od najboljih tehnika za borbu protiv depresija to je smisao za humor. Puno ćemo se lakše distancirati od negativnih emocija i misli promatrajući i tumačeći ono što nam se događa kroz pozitivne filtere humora. Nemojmo to zaboraviti više od samih činjenica, način na koji ih tumačimo utječe na naše stanje uma.
Dan bez osmijeha stoga je dan pun negativnih učinaka. S druge strane, rizoterapija je najpozitivnija i najučinkovitija tehnika kao dopuna terapiji koja se koristi u borbi protiv depresije. Smijući se osjećamo opuštenije, sretnije, smirenije i rasterećenije. Nadalje, kao što je već rečeno, smijeh proizvodi na kemijskoj razini endorfini koji nas vode da se osjećamo bolje. Pablo Neruda je također rekao: iskreni smijeh je ogledalo onoga što imamo u sebi stoga nam shvaćanje života s humorom pomaže u brizi za naše zdravlje.
Nema ništa bolje od dubokog disanja nakon što ste se toliko smijali. A nema ništa bolje od boli u trbuhu iz pravih razloga
-Stephen Chbosky-
