Kritičke rasprave, ucjene, negativnosti… kada imamo posla s teškim ljudima, naše je mentalno zdravlje uvijek ugroženo . Nije uvijek moguće održati sigurnu udaljenost od njih ili ih uvjeriti da se ponašaju drugačije. Dakle, što možemo učiniti ako se u svakodnevnom životu nađemo suočeni s ovakvim tipom osobe, bio to kolega ili član obitelji?
Najvažnija stvar je briga o sebi. Ponekad se previše fokusiramo na vlastitu samoobranu postavljanjem zidova i proučavanjem napada ili pukih strategija preživljavanja do te mjere da zaboravimo na ono bitno: našu dobrobit. Kada zanemarimo sebe, naša se mentalna energija mnogo brže troši i nalazimo se bez zaštite.
Neki sociolozi, uključujući Shira Offer sa Sveučilišta Bar-Ilan u Izraelu pokazuju nam da nam je dobar dio onih ljudi koje nazivamo teškima puno bliži nego što mislimo . Možda svi imamo djecu s vrlo zahtjevnim roditeljima ili braćom i sestrama.
Jasno je da bismo svi željeli da odnosi uvijek budu jednostavni i da naš svakodnevni život bude miran. Ipak, to nije uvijek moguće. Važno je ne pomiriti se s patnjom. Postoje strategije koje polaze od temeljne pretpostavke: učenje od nas samih.
Mnoge stvari koje drugi govore ili čine smetaju nam jer ne odgovaraju našim očekivanjima.
-Buda-
Što učiniti kada imamo posla s teškim ljudima
Teški ljudi mogu na različite načine istaknuti složenost svog karaktera. Ponekad se svađaju oko svega, ponekad izbjegavaju preuzeti odgovornost i odluče ne surađivati ni na čemu. Ponekad šire glasine, a ponekad žive obavijeni teškim oblakom negativnosti. Osim njihove osobnosti i načina na koji se odlučuju ponašati, glavni je aspekt koliko njihovi stavovi utječu na naš stav.
Dapače, ima i onih koji uopće ne mare za tog hiperperfekcionističkog radnog kolegu kojeg uvijek pokušavamo izbjeći. Svatko od nas ima granicu i drugačiji način upravljanja ljudskom kompleksnošću. Prije nego što se usredotočimo na druge, stoga se moramo zapitati što nam točno smeta kod druge osobe. Je li to njegov nedostatak poštovanja? Njegov stav ili činjenica da je u nečemu bolji od nas?
Ponuda Dr Shira je upravo na ovu temu proveo studiju pokazati različite podatke. Prvi je da kada imamo posla s teškim ljudima doživljavamo visoku razinu stresa . Malo-pomalo razvijamo stvarnu ljutnju prema njima; ponekad nismo ni svjesni što nas točno muči jer smo previše zaokupljeni izbjegavanjem istih umjesto razumijevanjem. Postoje situacije kada smo prisiljeni raditi ili dijeliti određene trenutke s nekim.
Briga o sebi i stres iz druge ruke
Istraživači Howard Friedman i Ronald Riggio sa Sveučilišta u Kaliforniji proveli su studiju koja se bavi utjecajem takozvanog sekundarnog stresa. Ali što znači sekundarni stres i kako on intervenira u odnosima s teškim ljudima? Odmah ćemo saznati. Kada smo prisiljeni živjeti s kompliciranim, nepovoljnim, kritičnim ili zahtjevnim ljudima, njihovo ponašanje gotovo uvijek na kraju utječe na nas.
Jednostavna činjenica promatranja osobe pod stresom, bilo da je to kolega ili negativan, kritičan ili mrzovoljan član obitelji, na kraju slomi naše živčani sustav . Stres koji dolazi od drugih i dolazi do nas naziva se sekundarni stres.
Posljedično tome kada se pokušavamo povezati s teškim ljudima, bitno je brinuti se o sebi . Ova svakodnevna vježba jednaka je jačanju mentalnog mišića koji može djelovati kao prepreka takvim ponašanjima. Među praksama kojima bismo trebali posvetiti vrijeme i trud nalazimo sljedeće:
Briga o sebi kako biste zapamtili tko zaslužuje vašu pažnju, a tko ne
Događaji utječu na nas u onoj mjeri u kojoj im dopustimo da utječu na nas. Ova fraza sadrži mnogo mudrosti iako ju nedvojbeno nije uvijek lako primijeniti na našu neposrednu stvarnost. Bilo bi sjajno da nas određeni događaji pogađaju manje nego što zapravo pogađaju, ali kada teški ljudi potkopavaju naša prava i slobode održavati kontrolu vrlo je komplicirano.
Međutim, čak iu takvim situacijama, briga o sebi najbolje je rješenje. Jer dobrobit To također uključuje zapamtiti da morate postaviti granice da se znaju zaštititi i obraniti kada je potrebno. Dobrobit je pak znati kako kontrolirati svoje emocije; dajte važnost onome što zaista zaslužuje pažnju i prestanite je pridavati onome što je ne zaslužuje.
Imati jasnu svijest o sebi, prisjećati se svojih vrijednosti i potreba, znati kako ostati smiren i razviti odgovarajuće vještine emocionalne inteligencije može nam pomoći da bolje upravljamo nizom često frustrirajućih situacija.
U zaključku svi mi imamo teške i komplicirane ljude u našim životima; osnovno je naučiti upravljati našim odnosom s njima na odgovarajući način.
Popularni Postovi
