Pismom anksioznosti pokušavamo otkriti kakav je naš odnos s ovim simptomom . Mnogo smo se promijenili i došlo je vrijeme da redefiniramo tjeskobu i smjestimo je u novu dimenziju u kojoj se osjećamo opuštenije i iskrenije.
Naš odnos s tjeskobom uvijek je bio kompliciran i ponekad krivudav. Ponekad nam je dao onaj poticaj koji je nedostajao. Hajdemo pisati pismo tjeskobi da shvatimo koliko nas još uvijek boli a prije svega preformulirati pitanja na koja još nije odgovoreno.
Pismo tjeskobi
Pisma obično počinju s moj dragi ili prijatelj, ali ovo je pismo tjeskobi. Teško je anksioznost smatrati prijateljem ili je čak voljeti. Kao što ponavljamo nekoliko puta ljubav ne bi trebala boljeti . U ovom slučaju tjeskoba ima vrlo oštru oštricu sposobnu prodrijeti duboko.
Onda možemo pokušati s odličnim društvom. Pratiteljica jer je nalazimo točno uza se, odlična jer nema sumnje da je njezina prisutnost barem posebna i značajna među mogućim iskustvima života.
Dragi druže, pišem ti ovo pismo da shvatiš kako se postaviti u ovom trenutku, koliko me još možeš povrijediti i kojim si putem krenuo sa mnom. Puno smo se promijenili i moramo revidirati svoje prostore.
Tragičan prvi susret
U pismu tjeskobi teško je ne osvrnuti se na prvi susret. Susret koji ima nešto zajedničko s romantičnom ljubavlju u filmovima: ostavio je neizbrisiv trag u sjećanju. Prvi put kad smo se našli u njegovom društvu bilo je iznenadno i neočekivano iskustvo.
Bez upozorenja okrutno je uzdrmao naše tijelo. Osjećaj utapanja mučnina srce koje ubrzano kuca kako bi izbjeglo smrt koja se iznenada čini neizbježnom . Uvukao se u naše uživanje u hrani u snu donoseći bol u cijelom tijelu. Malo je reći da smo izgubili kontrolu nad sobom za opisivanje ovog iskustva.
Nakon razdoblja koje se činilo kao beskonačno, netko mu je dao ime. Nije to bilo srce, nije bila smrtonosna bolest za koju smo se bojali da je imamo. Ona je bila primateljica ovog pisma. I počela su neodgovorena pitanja i bol. Zašto sada ako sam dobro?. Kako mi tjeskoba može učiniti sve ovo? Što mogu učiniti da ga se riješim?
Prestao sam te mrziti kad sam shvatio tko si
Dok pokušavamo napisati ovo pismo, vraća nam se sjećanje na to koliko smo mrzili tjeskobu dok smo je pokušavali otjerati vičući tisuću puta što želiš od mene?. Razloga za mržnju prema njoj svakako ne nedostaje: patnja, umor, usamljenost.
Nije teško gajiti taj osjećaj kad pomislimo da nas je udaljio od ljudi koje smo najviše voljeli implicitnim zavjetom šutnje koji nam brani da izgovorimo njegovo ime.
Međutim, mržnja nije emocija koju možemo dugo održavati . Njegov intenzitet je iscrpljujući i već smo bili iscrpljeni. Samo tako istrošen od toliko toga bijes . A onda smo stisnutih zuba počeli prihvaćati da će ostati s nama na neodređeno vrijeme. Odlučili smo poslušati i postaviti si ta ista neodgovorena pitanja sa svom strpljivošću koju smo mogli skupiti.
I tjeskoba da odgovori kao jeka: jesi li siguran da je sve bilo u redu? zašto sada?. Ovaj odjek otkrio je nešto što smo konačno shvatili: bilo je tu da pojača naš dugo ugušeni glas .
Previše puta prekinut glas koji se odlučio jednom zauvijek oglasiti ne obraćajući pažnju na svoje pristojno ponašanje. I danas je ogorčeno pitamo: a je li sve ovo bilo potrebno samo da bi te slušala?.
Prijatelju slušaj...
Čak i ako ovog dramatičnog životnog suputnika još ne možemo nazvati prijateljem, sigurno smo dobili saveznika na našem teškom putu. Ovaj neprocjenjivi prijatelj zove se slušam i svestran je. Ponekad traži da slušamo izvana, drugi put iznutra.
Slušati ovo da je pravi prijatelj. Od onih koji ističu lijepe stvari koje u tom trenutku ne znamo cijeniti i onih drugih gdje sve zabrljamo i trebamo se trgnuti. Ovo prijateljstvo moramo poštovati htjeli mi to ili ne.
Ovo pismo završavamo opisom naše trenutne percepcije tjeskobe; jedan od razloga koji nas je potaknuo da pišemo. Sada želimo izravno razgovarati o tjeskobi .
Draga anksioznost, iskreno mi se ne sviđaš. Ali potpuno razumijem zašto postojiš i što mi dolaziš pomoći sa svojim grubim postupcima. Znam da me manje dolaziš posjećivati kad se povežem sa slušanjem. Ali nema veze ako se vratiš, pokušat ću se ne naljutiti previše i ne otjerati te prije nego shvatim zašto si mi pokucao na vrata. Ali shvaćate da je teško. Ništa ti ne obećavam.
Napiši pismo tjeskobi
Napisati pismo tjeskobi znači započeti unutarnji dijalog s njom otvoriti nove putove prema većoj svijesti. Simptomi kao što je tjeskoba općenito su vrh ledenog brijega potopljen u tamu nesvjesno .
Narativna psihoterapija tehnikama poput pisanja pisma može olakšati proces pretvaranja osjećaja u riječi. Pozivamo vas da napišete svoje pismo tjeskobi pokušavajući definirajte odnos koji trenutno imate s ovim simptomom . Kakav bi incipit imao?
