Možete li zamisliti da se probudite usred noći i osjećate se paralizirano? Tijelo ti je potpuno mirno, osjećaš težinu u prsima i najgore je što se možeš zakleti da je s tobom netko ili nešto zlo i neprijateljski. Gotovo da izgleda kao horor film, ali to je to
Što je paraliza sna?
To je poremećaj koji mijenja prirodni redoslijed faza sna. U praksi, jednostavnije rečeno, um oboljelih budi se prije tijela .
Obično kada legnemo u krevet prvo što se dogodi je da zaspimo ili kako se često kaže da izgubimo svijest. Nakon toga kemija prisutna u mozak paralizira naše tijelo. Počinjemo sanjati, pa čak i ako u mislima trčimo, skačemo ili plešemo, ova kemija uzrokuje da naše tijelo ostane mirno na krevetu. Kad svane prestajemo sanjati i počinjemo vraćati pokretljivost tijela. Napokon se budimo.
Sada zamislite da se cijeli ovaj proces odvija u neredu. Što bi se dogodilo da vaš mozak nastavi proizvoditi glicin i GABA (dvije aminokiseline koje paraliziraju tijelo tijekom sna) čak i kada ste budni? U tom slučaju biste se probudili prije nego što biste povratili pokretljivost svog tijela . Što ako su neki vaši snovi pomiješani s vašim stanjem svijesti? Pa ova kombinacija može izazvati doista zastrašujuće iskustvo.
Mitovi i simptomi
Kada smo paralizirani, osjećamo se bespomoćno. Ne možemo
U tim slučajevima normalno je da razmišljate: Ako ja ne kontroliram svoje tijelo, tko onda? Mnogi ljudi koji su doživjeli epizode paralize sna zaključili su da je zla sila u njihovoj blizini. Očito je da se te ideje hrane religijskim uvjerenjima i popularnim mitovima. Na temelju
Međutim, bez obzira na to kako svatko sebi objašnjava ovo iskustvo, istina je da postoje neki uobičajeni simptomi uključujući nedostatak zraka, pritisak na prsa, nemogućnost pokretanja tijela i nemogućnost jasnog razlikovanja detalja okoline u kojoj se nalazite poput kreveta, noćnog ormarića, budilice itd. Nadalje, u gotovo svim slučajevima ove epizode se javljaju kada osoba spava na trbuhu.
Prije spavanja
Shvatite Raditi jednom ili dva puta tijekom dana, zatvorite oči, opustite se i duboko dišite.
Još jedan koristan savjet je izbjegavanje viška kofeina i boravak na otvorenom najmanje 30 minuta svakog poslijepodneva. Još jedan vrlo važan aspekt je pokušati ići spavati u redovno vrijeme kako biste imali dovoljno sati odmora svake noći.
Što učiniti tijekom napadaja paralize sna?
Neki ljudi smatraju da je korisno usredotočiti se na kretanje U svakom slučaju pokušajte ostati smireni i promatrajte što vam se događa s logične točke gledišta .
Carla MacKinnon* koja od djetinjstva pati od ovog poremećaja i koja je puno istraživala na tu temu, kaže: Primijetila sam da fokusiranjem na detalje ovog iskustva i uspoređujući ih sa svojim studijama mogu odvratiti svoj um od osjećaja straha i prijetnje. Na taj način mogu otjerati zagušljivu mračnu moć koja je jednom zavladala ovim epizodama.
Je li se vama ikada dogodilo nešto slično? Ako ste imali slična iskustva, nemojte se obeshrabriti, niste sami i moguće je čak i boriti se protiv ovog zastrašujućeg poremećaja.
Naslovna slika ljubaznošću Gabriele Negri
*Carla MacKinnon je direktorica projekta Projekt paralize sna au svibnju 2013. završio produkciju kratkog filma o paralizi sna pod nazivom Devi u sobi (Đavo u sobi). Ovaj kratki film radnja uživo i projekcijsko preslikavanje prizvati i istražiti svjetove koji su na pola puta između predvečerja i nesvjesnog. Kratki film snimila je Carla MacKinnon za magisterij animacije na Kraljevskom koledžu za umjetnost, a nastao je u suradnji s umjetničkim i tehnološkim resursima studija Seeper.
