Unutarnji mir vrlo je star koncept koji se nedavno vratio. Da biste razumjeli što je to, samo razmislite o buci svijeta oko nas. Ne mislimo samo na Kako je u takvoj gužvi moguće postići unutarnji mir ?
Možemo govoriti o vanjskom i unutarnjem miru. Unutarnja tišina, s druge strane, odnosi se na subjektivno stanje u kojem nema elemenata koji remete naš mir.
I unutarnji i vanjski mir nude velike dobrobiti mozgu. Odsustvo buke i stresnih podražaja pogoduje jedinstvenom odmoru te vrste. Revitaliziraju. Bistre um i umanjuju emocije. Ništa ne obnavlja kao tišina. Pa da vidimo kako postići unutarnji mir i živjeti bolje.
Svi problemi čovječanstva dolaze od čovjekove nesposobnosti da mirno sjedi sam u sobi.
-Blaise Pascal-
Ostvarite unutarnji mir i kontakt sa sobom
Jedan od najtežih aspekata za podnijeti u modernom svijetu je bombardiranje podražajima kojima smo izloženi. Čini se da je većina njih hitna. Nemamo se vremena probuditi prije nego nas napadnu brojni brige .
Tehnologija nam oduzima mnogo vremena. Dijelom zbog posla, a dijelom zato što smo razvili određenu ovisnost o društvena mreža : prostor za druženje koji hitno moramo kontinuirano konzultirati.
U takvim uvjetima praktički je nemoguće uspostaviti pravu vezu sa samim sobom. Da bismo to učinili, trebali bismo pronaći prostore tišine u sebi; odnosno treba smanjiti volumen podražaja na najmanju moguću mjeru i posvetiti sebi slobodno vrijeme koje nam omogućuje da se vratimo svojim mislima i iskustvima. emocije da ih slušam.
Živjeti u bučnom svijetu
Unutarnja i vanjska tišina povezane su jedna s drugom. Danas primamo previše slušnih podražaja u usporedbi s prošlošću. Uvijek smo prisiljeni napustiti svoje misli kako bismo odgovorili na vanjske zvukove. Sirena kola hitne pomoći, motor koji se pali, zvuk koji najavljuje dolazak poruke. Sve se to događa impresivnom brzinom.
Ponekad osjećamo potrebu pobjeći i preseliti se u oazu mira bez šumovi . Ako imate priliku, učinite to . Nažalost, vrlo često to nije moguće jer nas u tome sprječavaju obveze. Međutim, ne smijemo se pomiriti s tim kontinuiranim teretom.
Ne morate početi raditi vježbe joge ili meditacije. Samo smanjite broj podražaja koje primamo; ukratko, pojednostaviti naše živote. Uklonite osjećaj dužnosti prema svemu i usredotočite se samo na bitno.
Slušajte sebe i uspostavite kontakt
Kada ne uspijemo postići unutarnji mir osjećamo se napeto. I kako vrijeme prolazi, ova napetost se pretvara u patnja . Živimo u boli. Da bismo izašli iz ovog stanja, moramo naučiti postaviti granice kako u pogledu poticaja koje primamo tako iu pogledu dužnosti koje si namećemo da ispunimo.
U suvremenom svijetu prvo ograničenje koje si moramo postaviti tiče se tehnologije. Puno vremena gubimo na društvenim mrežama i e-mail adresama. Navikli smo misliti da je sve to velika prednost za naše živote, ali nije tako. Kradu nam dragocjene trenutke i sprječavaju nas da slušamo sebe.
Dobra ideja je imati dva mobitela: jedan za posao i jedan za privatni život . Nakon što završi radni dan trebamo isključiti telefon za posao i uključiti ga tek sljedeći dan. Također vrijedi svaki dan razmišljati o tome koja je stvarna prednost razgovora na društvenim mrežama. Vjerojatno ćemo otkriti da je vrlo rijedak i to bi nas moglo potaknuti da ih manje koristimo.
Samo unutarnjom tišinom možemo osluškivati ono što nam vlastito govori tijelo . Upozorenje signalizira da njegova bol i zadovoljstvo odašilju. Također nam je potrebno malo tišine da se ponovno otkrijemo i shvatimo što mislimo i osjećamo prema našem životu. Postizanje unutarnjeg mira dar je koji si ne možemo uskratiti.
