Što je posebno u snovima depresivnih osoba?

Depresivne osobe obično pate od raznih poremećaja spavanja. No, znanost je pokazala zanimljivu činjenicu, naime ti ljudi sanjaju i do tri puta više od onih koji ne boluju od depresije. Iako situacija ovog tipa često stvara smetnje i umor snovi depresivnih ljudi zapravo obavljaju preciznu funkciju: reguliraju njihov emocionalni svijet.

Ovo je svakako nova i nepoznata tema za mnoge od nas. Kada govorimo o depresiji, pozornost se uglavnom usmjerava na simptome, čimbenike koji izazivaju ili različite postojeće terapijske pristupe. Rijetko se govori o dimenziji snova pokušavajući bolje razumjeti što se događa u mozgu depresivne osobe kada konačno uspije zaspati.

Freud je to izjavio snovi su put prema nesvjesnog . Ovoj tvrdnji zapravo treba dodati da ova staza može biti vrlo vijugava i krivudava cesta koja nas tijekom mnogih noći neće odvesti nikamo. Međutim, ponudit će nam spektakularne perspektive onoga što se stvarno događa u našim umovima.

Snovi depresivnih ljudi sami po sebi ne rješavaju depresiju. Oni jednostavno jesu rekonstrukcija problema je poput platna Kandinskog koji nam pokušava nešto reći dati oblik onome zbog čega patimo, što nas ljuti, što nas plaši, što nas tišti. Snovi depresivnih ljudi su a obrambeni mehanizam samog mozga koji pokušava regulirati emociju koja ga uznemirava.

REM faza spavanja kod osoba koje pate od depresije

Doktor Rosalind D. Cartwright poznata je psihologinja sa Sveučilišta Cornell koja je velik dio svog života posvetila proučavanju i razumijevanju svijeta snova. U svojoj poznatoj knjizi Dvadesetčetverosatni um na primjer, bavi se zanimljivim odnosom između naših emocija i sna. To je sjajan rad nastao kao rezultat godina i godina istraživanja u kojem se ističe jedna ideja: mozak nam kroz snove pokušava pomoći da upravljamo svim svojim negativnim emocijama.

Način na koji to radi jednako je fascinantan koliko i čudan jer u stvarnosti pacijent ne shvaća da mu sanjanje nekako pomaže kroz niz mehanizama Pogledajmo ih u nastavku.

REM faza i snovi depresivnih osoba

• Pacijenti koji pate od depresije mogu osjetiti, na primjer, dnevnu pospanost i ozbiljne poteškoće s uzimanjem spavati noć.

• Kada se probude općenito se osjećaju vrlo umorno.

• Ono što se događa je to

• Zahvaljujući novim dokazima kroz slike i dijagnozu bilo je moguće vidjeti da je limbički sustav povezan s emocijama aktivniji je nego ikada tijekom REM faze. Što se događa samo kod pacijenata s depresijom.

Dr. Cartwright to objašnjava kada spavamo mozak preuzima kontrolu razumijevanje da je najvažnija stvar koju može učiniti za nas u tom trenutku, čak i više od pružanja regenerirajućeg fizičkog odmora, tjera nas da riješimo svoje emocionalne čvorove.

Ponekad to čini na najgori mogući način kroz noćne more i neugodne snove što se događa iu snovima depresivnih osoba. Sve što u nama izaziva zbunjenost, tjeskobu ili očaj izronit će na ovom nadrealnom i nepoznatom području kao pokušaj mozga da regulira negativne pokrete za detoksikaciju takve zbunjujuće napetosti.

Tumačenje snova glavni je put prema spoznaji nesvjesnih aktivnosti uma

-Gustav Jung-

Obrasci odmora kod depresivnih osoba

Svjesni smo činjenice da sanjati trostruko, imati noćne more i ujutro otvoriti oči od umora nije baš korisno kada se nosite s depresijom. Ako nam ove informacije mogu pomoći u bilo čemu, to je da malo bolje poznajemo neprijatelja a prije svega razumjeti da nas mozak upozorava na prisutnost problema koji trebamo riješiti.

Znajući to, uvijek je korisno primijeniti neke preporučene strategije odmora za poboljšanje sna kod depresivnih osoba. Oni nam mogu pomoći ako proživljavamo stanje ove vrste, bilo da se radi o blagoj depresiji, distimiji ili ozbiljnijoj depresiji:

Izbjegavajmo pojačavanje emocionalnog naboja prije spavanja. Razmišljanje o mislima zasigurno će pogoršati naše stanje i produljiti REM fazu, uskraćujući nam mogućnost uživanja u regenerirajućem fizičkom odmoru.

Vježbe poput meditacija ili bilo koja druga tehnika opuštanja koju znamo primijeniti bit će korisna za odlazak u krevet s manje aktivnim umom.

• Ako zaposlimo antidepresivi bilo bi dobro procijeniti koje sekundarne učinke mogu imati na spavanje i promijeniti ih ako

• Neophodno je regulirati svoje cirkadijalne ritmove . Trudimo se poštivati ​​vrijeme koje je dobro za spavanje da počinje i završava manje-više u isto vrijeme.

Kako budemo napredovali u liječenju i terapijskoj strategiji, naše REM spavanje će se poboljšavati, trajat će kraće i omogućit će nam da dobijemo više zadovoljavajući odmor u kojem će svijet snova prestati biti tako grčevit, zagonetan pa čak i zastrašujući. Mozak će prestati pridavati toliku važnost našim emocijama kako bi mogao obavljati svoje uobičajene noćne funkcije: klasificirati značajne informacije, organizirati iskustva, slati ih

Naš unutarnji svemir vratit će se u normalnu ravnotežu daleko od noćnih mora daleko od sjene depresije. Ona koja obuhvaća svako područje našeg bića uključujući i san.