Budimo iskreni, većina nas se mora snaći svjetlo knjige za prevladavanje tjeskobe .
I knjige za prevladavanje tjeskobe žele biti vodič u poznavanju određenih psihičkih procesa i stanja zbog čega se pokazuju od velike pomoći. Proširuju naše perspektive, obrazuju nas i daju nam dragocjene tehnike za promjenu načina razmišljanja na bolje.
Očito uvijek postoji mogućnost savjetovanja sa stručnjacima na području zdravlja i psihologije, ali kao što je rekao Gustave Flaubert knjige nisu samo za zabavu ili učenje, najbolje knjige su one koje nam pomažu da živimo bolje .
Iz tog razloga vrijedi čitati knjige za samopomoć kako biste pronašli izvore potrebne za učinkovito upravljanje sporadičnim epizodama tjeskobe, ali i situacijama koje uključuju ljude. napadi panike i fobije. Ovdje su neke od najboljih knjiga za prevladavanje tjeskobe.
Nisu stvari ono što ljude uznemirava, već njihovi sudovi o stvarima.
Epitet
Najbolje knjige za prevladavanje tjeskobe
Pomažu li stvarno? Promiču li vidljiva poboljšanja ili su to jednostavni tekstovi bez ikakve terapeutske važnosti?
Rezultati ovog istraživanja ističu da su među 50 najprodavanijih naslova na ovu temu za čitatelje najkorisniji oni koje su napisali profesionalci u medicini ili psihologiji. psihijatrija .
Procijenjena je znanstvena osnova, kvaliteta predloženih tehnika i rezonancija . Ova zadnja dimenzija odnosi se na sposobnost povezivanja s čitateljem s jednostavnog i pristupačnog ljudskog stajališta.
Pogledajmo sada koje su glavne knjige za prevladavanje tjeskobe i koje zadovoljavaju dva gore navedena kriterija.
1. Kako tjeskobno! Kako kontrolirati nju prije nego ona kontrolira tebe autora Alberta Ellisa
Albert Ellis jedan je od najutjecajnijih psihoterapeuta u povijesti psihologije, više od Sigmunda Freuda. Postavio je temelje učinkovite racionalne emocionalne bihevioralne terapije za liječenje problema s tjeskobom. Nadalje, svojom je knjigom svima omogućio da shvate mnoge stvari:
L’ anksioznost samo po sebi nije negativno stanje. Postaje
Uz ovu ćete knjigu naučiti valjane strategije za držanje tjeskobe pod kontrolom i povratak na korisniji i zdraviji put.
2. Anksioznost. Strahovi i nade u potrazi za unutarnjim mirom di Scott Stossel
Knjiga Scotta Stossela postala je bestseler u vrlo kratkom vremenu. To je svakako jedna od najboljih knjiga za učenje kako upravljati i prevladati tjeskobu, a razlozi su različiti.
Prvo se odnosi na način na koji je tekst napisan: autor priča svoju priču i svoje iskustvo u prvom licu . Ne manjka smisla za humor, drame i samootkrivanja.
Svaki čitatelj koji pati od tjeskobe pronaći će utjehu u ovom štivu. Riječ je o dubokoj, ljudskoj i briljantnoj knjizi u kojoj ne manjka znanstvenih, filozofskih i psiholoških referenci.
3. Spoznajte svoje strahove i pobijedite ih od Susan Jeffers
Ovako originalnog naslova psihologinja i stručnjakinja za samopomoć Susan Jeffers nudi knjigu koju bismo mogli sažeti jednim pridjevom: praktična. Ako mnoge knjige o toj temi uključuju niz teorija i poglavlja koja riskiraju zbuniti čitatelja, to se ne događa sa Susan Jeffers jer njegov je tekst koji zadovoljava praktičnu potrebu, a to je upravljanje tjeskobom .
Autor vam pomaže u donošenju odluka s kojima se trebate nositi nesigurnosti upravljati toksičnim odnosima i postati mnogo samouvjereniji i vještiji ljudi u svakodnevnom životu.
4. Zamka sreće. Kako prestati brinuti i početi živjeti kod Russa Harrisa
Evo još jedne knjige u kojoj ćete naučiti kako upravljati tjeskobom, ali prije svega negativnim mislima i emocijama, onim iracionalnim strahovima koji često blokiraju naše živote, sprječavajući nas da krenemo naprijed.
Mnogi stručnjaci preporučuju ovu knjigu zbog svojih razmišljanja:
- Pozivam vas da kontrolirate svoj unutarnji dijalog.
- Tjera nas da prepoznamo mentalne mehanizme, uvjerenja i misli pogreške koje nas sprječavaju da djelujemo kako bismo željeli.
- Pomaže prevladati trenutke tjeskobe i ponovno preuzeti uzde života.
6. Pomnost John Teasdale, Mark Williams i Zindeel Segal
Prema ovom tekstu, 8 tjedana je vrijeme potrebno da se počnu vidjeti promjene nakon prihvaćanja prakse Mindfulnessa. Ovo vrlo zanimljivo djelo otkriva osnovna načela tehnike koja je danas dobro poznata i prakticira se za liječenje anksioznosti: kognitivna terapija koja se temelji na Pomnost . To je vrlo jednostavna, korisna i zanimljiva knjiga za upoznavanje jedne od terapija treće generacije.
Željeli bismo istaknuti da postoje mnoge druge knjige za prevladavanje tjeskobe. Nove i zanimljive publikacije dodaju se svake godine. Kada birate knjigu za samopomoć, pobrinite se da vam je jasno što tražite i da je dotičnu knjigu napisao profesionalac u tom području. .
Priručnici, knjige ili eseji ove vrste izvrstan su način da povećate svoje znanje i otkrijete nove izvore za bolje upravljanje tim crnim rupama koje su napadi tjeskobe koji često kradu mir i kvalitetu života. Odaberite najbolje knjige!
