Neki ljudi imaju naviku previše razmišljati o svemu. Stalno iznova misle i promišljaju iste stvari. Kako prestati razmišljati i povratiti mir?
Ova situacija nastaje kada smo siti nesigurnosti ili dopuštamo da nas preplave naši strahovi . To ukazuje na to da sumnjamo, što samo po sebi ne bi bilo loše. Ono što je vrlo negativno je pretvaranje sumnje i nedjelovanja u način života i nemoj prestati razmišljati .
-William Shakespeare-
Gotovo nitko ne dolazi do učinkovitih zaključaka ako vrijeme provede razmišljajući i ono postane puno Od anksioznost i sve se više boji akcije . Nikad ne dobije ono što stvarno želi: precizan, savršen rezultat bez rizika. Zato se ne isplati. U nastavku donosimo nekoliko savjeta za prestanak mršavljenja.
Kako prestati razmišljati
1. Postavite rokove za donošenje odluka
Ako si damo sve vrijeme ovoga svijeta da donesemo odluku i imamo sklonost razmišljanju, najvjerojatnije nikada nećemo nešto poduzeti. Možda nam je teško odreći se nekih stvari i dobiti druge, što znači uzeti jedno odluka .
Najbolji način da to izbjegnemo je da odredimo rok za rješavanje problema. Idealno je ne uzeti previše vremena čak i ako je odluka složena . Najviše jedan dan, iako većina odluka ne bi trebala trajati više od sat vremena.
2. Ne odgađaj
Kada odgađamo stvari koje moramo učiniti kompliciraju situaciju . Ako je već jasno da nešto moramo poduzeti, nema razloga čekati. Učinimo to čak i ako postoje prepreke ili moramo svladati otpor.
Problem je u tome što nas nedovršeni posao tjera na razmišljanje. Moramo organizirati naše planove da ih provedemo. To oduzima dragocjeno vrijeme koje bismo mogli potrošiti na nešto mnogo produktivnije .
3. Stavite stvari u perspektivu
Ponekad previše razmišljamo o stvarima koje nisu vrijedne toliko vremena . Male situacije ili odluke koje nemaju puno značenja. A možda čak imamo i naviku previše misliti sve završava uveličavanjem malih stvari.
Dobra tehnika je analizirati koliko će sama stvar biti važna nakon tjedan, mjesec ili godinu dana . Koje posljedice mogu proizaći iz ovih grešaka. Ako to nije nešto što utječe na srednji i dugi rok, ne morate o tome previše razmišljati.
4. Zaustavite se na vrijeme
Neke okolnosti ne pogoduju jasnom razmišljanju. Na primjer kada smo umorni postajemo sporiji u rasuđivanju i razdražljiviji smo. Kao rezultat toga, lako padamo u lance negativnih misli.
Isto se događa kada ne jedemo, ushićeni smo, tužni ili loše raspoloženi. U tim slučajevima najprikladnije je ne dopustiti sebi razmišljanje. Jednostavno moramo reći, ne sada. Pričekajte povoljnije vrijeme za to .
5. Nemojte raspirivati netočne strahove
Uopće nije teško osjetiti strah. Proganjaju nas različiti strahovi jer živimo u paranoičnom društvu i jer je nesigurnost to je konstanta u životu dok se poduzimaju sve preventivne mjere da se to izbjegne .
Kad nas obuzme strah, moramo vježbati bolje precizirati o čemu se radi. Od onoga što imamo strah Točno?
6. Otpustite kontrolu
Moramo priznati da ništa u životu nije bez rizika. Kad uvijek netko sumnja i krene o svemu lupetati definitivno želi imati provjeriti na nekontroliranom .
Na ovaj ili onaj način, svaki naš postupak mali je skok u prazno. Ako pokušamo eliminirati rizik, ući ćemo u neurotični ciklus nedjelovanja. Čak i nedjelovanje nosi rizike pa je bolje prepustiti se i pustiti da se stvari dogode onako kako su suđene.
7. Dobro spavaj dobro spavaj dobro spavaj
Velik dio našeg psihičkog života dobro funkcionira zahvaljujući spavati . Dobar san predstavlja temeljnu osnovu za održavanje dobrog fizičkog i mentalnog zdravlja. Nedostatak sna stvara ozbiljne posljedice uključujući i to da naše misli budu zbunjene i odlučno lutaju.
Zato bi moto trebao biti uvijek dobro spavati. Spavanje je jedna od onih aktivnosti (jer je aktivnost) koju moramo ljubomorno čuvati . Ne smijemo dopustiti da ga bilo što promijeni, a još manje ritual razmišljanja.
Svi ovi trikovi za prestanak preživača smjernice su koje mogu biti od velike pomoći.
