Učinite to, imajte hrabrosti razmišljati pozitivno i osjećat ćete se drugačije. Promijenite svoje stajalište, relativizirajte i preformulirajte samo tako ćete uživati u cjelovitijem životu, životu u kojem će želje i ponašanje biti u ravnoteži gdje je sreća stvarnost, a ne samo razrješenje koje nikada ne dolazi. Da biste to postigli, ništa bolje od korištenja najboljih knjiga o pozitivnoj psihologiji.
Suočimo se s tim, naše se društvo ponosi time što se može nositi s većinom problema povezanih sa srećom. Čitamo gotovo svaku knjigu samopomoći koja nam se nađe pod rukom, neki od nas idu na duhovne vježbe, konferencije, tečajeve Mindfulnessa... ipak u Mnogi od nas se osjećaju zarobljeni unutar uobičajenih negativnih stavova i uobičajenih ruminativnih misli . Na sve načine ulažemo u svoj osobni razvoj ali čak i tako ne možemo pronaći pravo unutarnje blagostanje, smirenost i sreću.
-Martin Seligman-
Svatko od nas može zadubiti u ovo područje kako želi, ali ako postoji zakopana poruka s koje treba baciti prašinu, to je ona nema čarobnog i jedinstvenog recepta za postizanje punog života kada je u pitanju sreća . Ono što postoji je proces, pedantno i trajno svakodnevno ulaganje u kojem se ruše iscrpljujući stavovi, obrambeni mehanizmi i opsesivni ciklus onih misli koje djeluju kao autentični neprijatelji.
Da bismo to postigli, svakako imamo mnogo dostupnih načina: oslonite se na trenera, potražite savjet od motivacijskog gurua ili započnite tečaj. Koliko god čudno izgledalo postoji model koji sve to uključuje, znanost o ljudskoj dobrobiti koja je svima dostupna i koji vrijedi kao temeljni i inspirativni element za većinu trenutno postojećih struja. Govorimo bez imalo sumnje o pozitivna psihologija.
Budući da ga je profesor Martin Seligman dao definitivno lansirati oko 1990-ih, nije trebalo dugo da se pojave relevantni aspekti, sada poznati većini, kao što su koncept otpornosti, emocionalna inteligencija, kreativnost, koncept protoka Mihály Csíkszentmihályi …
Stoga, ako želite stvarnu promjenu, maksimalno razvijte svoju osobnost i ostvarite blagostanje nikada nije pogrešno vratiti se izravno korijenima udubljujući se u te primarne koncepte i onih osnovnih i bitnih alata koji se nalaze u najboljim knjigama o pozitivnoj psihologiji. Oni predstavljaju otvorene prozore u znanje koje vam može pomoći na vašem putu do sreće.
7 knjiga o pozitivnoj psihologiji
1. Konstrukcija sreće Martin E. P. Seligman
Martin Seligman, psiholog, pisac i direktor Odsjeka za psihologiju na Sveučilištu Pennsylvania, nedvojbeno se smatra ocem pozitivne psihologije - ili barem njezinim najpoznatijim predstavnikom. On je bio taj koji je napravio prvi korak prema pristupu znanosti o ponašanju koja je napustila proučavanje patologije kako bi se usredotočila isključivo na poboljšanje ljudskog blagostanja.
Seligman je stoga autentični pionir razvoja znanstvene metode koja objašnjava kako postići sreću. U njegovoj knjizi nećete pronaći jednostavne motivacijske fraze, prazne poruke ukrašene lijepim riječima. Njegov rad temelji se na studijama suprotstavljenih i valjanih stajališta koja to pokazuju autentična sreća proizlazi iz snage samog čovjeka .
Naučiti ga ojačati, razumjeti ga i raditi na tome naš je prioritet.
2. Sreća u vašem džepu Tal Ben Shahar
Bila je to 2006. godina kada je održan najpopularniji tečaj svih vremena Sveučilišta Harvard. Stvar se zvala kako biti sretan a predavao ju je izraelski profesor Tal Ben-Shahar. Trenutno je jedan od najvećih eksponenata pozitivne psihologije, au svojoj knjizi sabrao je svoje stavove na temelju svojih praktičnih zapažanja i svojih teorija.
S druge strane, zanimljiv aspekt o kojem nas profesor Ben-Shahar poziva da razmislimo je da autentična sreća ne isključuje prihvaćanje vlastite emocionalne nelagode i da bi to učinio on citira Viktora Frankla na svojim stranicama: Ono što nam je potrebno nije živjeti bez napetosti ili straha. Čak se i ne trebamo pod svaku cijenu osloboditi teškoća, već pronaći smisao života koji je za nas vrijedan.
U svojoj knjizi Sreća u džepu meditacija
3. Tok rasprave. La psicologia del benessere interiore Mihály Csìkszentmihályi
Govoreći o pozitivnoj psihologiji, ne možemo ne spomenuti Mihalyja Csikszentmihalyija i njegovo istraživanje stanja toka. Njegova prisutnost na današnjem popisu obavezna je i čitanje njegove knjige nesumnjivo obogaćuje.
Stanje protoka može se definirati na više načina, ali najjednostavnije je protumačiti ga kao dimenziju milosti, optimalno iskustvo u kojem kaos i brige nestaju u našem umu, ostavljajući prostor za blagostanje. Kao? Provođenjem konkretne aktivnosti: one koja nas identificira, one koja je najbliža našem biću. To mora biti ugodna faza, epifanija koja otkriva bit sretnog života.
U svijetu obilježenom nebrojenim tehnološkim i znanstvenim dostignućima svojom knjigom Csíkszentmihályi nas poziva da svu svoju psihičku energiju i pažnju usmjerimo na konkretne ciljeve pronaći zadovoljstvo u jednostavnim stvarima. Moramo postaviti planove i ciljeve koje smo odabrali na svoj horizont kako bismo doživjeli autentično blagostanje.
4. Novi svijet. Prepoznajte pravi smisao svog života Eckhart Tolle
Eckhart Tolle je veći dio života patio od duboke depresije. S 29 godina počeo je razmišljati o samoubojstvu i jedne noći si je pokušao oduzeti život. Sljedećeg jutra, međutim, sve se promijenilo. THE opsesivne misli nestali su, ostavljajući mjesta za novu vitalnu svrhu, unutarnje buđenje i nadu: želio je živjeti.
-Eckhart Tolle-
Iako je istina da Knjige Eckharta Tollea vode u polje duhovnosti i dalje se dokazuju kao izravna vrata toj pozitivnoj psihologiji koja nas uči poraditi na nekim osnovnim dimenzijama naše osobe kao što su samoprihvaćanje, upravljanje nedaćama, sukobima i iznad svega kako se nositi s trenucima u kojima se čini da depresija obavija sve.
U knjizi Novi svijet. Prepoznajte pravi smisao svog života Moć sadašnjosti istražujući na primjer strukturu ega objašnjavajući kako nas on udaljava od koncepta čovjekovih snaga kojim se bavi Seligman.
5. Nikad ne odustaj. Kako pronaći energiju za pozitivno suočavanje sa životom Luis Rojas Marcos
Luis Rojas-Marcos poznati je psihijatar i istraživač sposoban stvoriti mnoge dimenzije pozitivne psihologije koje bismo svi trebali razumjeti kako bismo bolje živjeli unutar svačijeg dosega uz obogaćujući jezik.
U svojoj knjizi Nikad ne odustaj. Kako pronaći energiju za pozitivno suočavanje sa životom učimo kao i svi mi čak i ako ne vjerujemo imamo psihičke i biološke mehanizme koji nas pripremaju da se odupremo i suočimo s nedaće .
Ne kod kuće je upravo ono što je čovjek radio od svojih početaka jer je pravilo preživjeti, a to smo oduvijek činili zahvaljujući prekrasnom alatu: otpornosti. N Njegova nas knjiga uči kako se nositi s tim i brinuti se o njegovim osnovama i korijenima, kao io samopoštovanju, samokontroli, optimizmu i naravno pozitivnom razmišljanju.
6. 59 sekundi. Malo razmišljanja puno mijenja Richard Wiseman
Čitanje ove knjige je obavezno. Svojim radom profesor psihologije na Sveučilištu Hertfordshire Richard Wisemen raskida s klasičnim mitovima i stereotipima o sreći kako bi nam otvorio oči. Kroz deset poglavlja bavi se dimenzijama kao što su motivacija uvjeravanje, privlačnost, kreativnost, emocionalno blagostanje…
Najzanimljiviji i najinovativniji aspekt ovog rada je to što nas poziva da razbijemo svaku negativnu ideju i pogrešno ponašanje u samo 59 sekundi...
Život zadaje iste neočekivane događaje i tragedije i optimistu i pesimistu. Prvi se, međutim, s njima bolje zna nositi
-Martin Seligman-
7. Koliko je puna vaša kanta? Pozitivne strategije za rad i život Donald O. Clifton
Ako je Martin Seligman otac pozitivne psihologije, Donald O. Clifton njezin je djed. Njegovi su radovi postavili temelje ove nauke i u njegovoj knjizi Koliko je puna vaša kanta? Pozitivne strategije za posao i život sadrži svu njegovu filozofiju, njegove korijene i prozore majstorskog znanja u koje se nikad ne umori gledati.
Ova je knjiga nedvojbeno referentna točka u ovom području jer nas ne vodi samo prema postizanje života punog pozitivnih emocija ali on nas nadahnjuje lekcijama iz svog svakodnevnog rada pomažući ljudima i pružajući podršku tisućama tvrtki. Na njezinim se stranicama kriju tone pozitivne energije i njihovo čitanje svakako je neizostavan doživljaj.
Zaključno, znamo da postoje mnogi drugi naslovi i bibliografski prijedlozi koji nam pokazuju put pozitivne psihologije. Međutim naših 7 prijedloga dobro je predvorje i polazište za razmišljanje i s kojim posijati sitno sjeme promjene.
