Odmalena su nas učili da budemo pristojni. To znači tražiti stvari s dobrim manirama i pokazivati
Isto radimo i sa svojom djecom. Važno im je pokazati zahvalnost, no jesmo li mi zahvalni u svakodnevnom životu? Postoje mnoge stvari na kojima bismo trebali biti zahvalni . Zato naučimo istrenirati zahvalnost da bismo se osjećali bolje!
Sjećanje na primljene usluge nije samo najveća vrlina nego i majka svih kvaliteta.
Marko Tulije Ciceron
Povećajte zahvalnost za povećanje osobnog blagostanja
Zahvalnost je osjećaj koji se manifestira kada imamo osjećaj da nam se život (i onih koji su dio njega) smiješi u velikim i malim stvarima. Ponekad ga podcjenjujemo, ali naučiti ga koristiti i poboljšati je način promicanja ugodnih emocija i pozitivnosti .
Kada koristimo zahvalnost u pravoj mjeri, tada je možemo trenirati. Kako? Prije svega moramo posvetiti nekoliko minuta našeg dana pomislite na nešto što nam se svidjelo, detalj, riječ, postupak osobe kojoj želimo pokazati svoju zahvalnost . To bi mogao biti partner prijatelja ili člana obitelji i naš cimer.
Zaboravite da ste dali da zapamtite što ste dobili.
Mariano Aguilo
Kada imamo na umu zašto biti zahvalan možemo napisati personaliziranu i preciznu poruku koja pokazuje našu zahvalnost . Također vrijedi dodati datum, a zatim sakriti bilješku kako bi je dotična osoba neočekivano pronašla.
Kada traži nešto u torbi ili otvara ormar, pronaći će prekrasno iznenađenje i doživjeti isti osjećaj kao i mi: zahvalnost. Ako to radimo jednom tjedno... Zamislite učinak! Ne morate nužno koristiti olovku i papir s novim i modernim tehnologijama, načini prenošenja poruke su beskrajni .
Zahvalnost: ni previše ni premalo
Sada znate kako povećati zahvalnost. Međutim, moguće je da ga koristite previše ili premalo, pa kako to izbalansirati? U slučaju da imate malo pribjegavanja zahvalnosti možete je pojačati pokazivanjem zahvalnosti sebi jer zahvalnost počinje u nama .
Ponosan čovjek rijetko pokazuje zahvalnost jer misli da ne dobiva ono što zaslužuje.
Henry Ward Beecher
Stoga, dragi čitatelji, započnite dan brigom o sebi. Ustanite 10 minuta ranije i osluškujte svoje tijelo jer ono vam u svakom trenutku govori svoje potrebe i na to morate obratiti pažnju. Provjerite svoj izraz i izgled kože, ali i tijelo u cjelini .
Nakon što shvatite potrebe svog tijela, opuštajuće se istuširajte. Masirajte kožu uz pomoć spužvice i uživajte u ugodnim osjećajima koje Vam pruža ovaj tretman. Ako imate suhu kožu, nanesite hidratantnu kremu. Na taj će se način osjećaj ugode proširiti na svaki centimetar vašeg tijela.
Ne zlorabite zahvalnost!
Zašto zloporaba zahvalnosti može biti opasna? Vrlo je jednostavno: riskiramo ostaviti dojam neiskrenosti i očito to ugrožava naše međuljudske odnose. Zbog ovoga Važno je pokazati zahvalnost pravoj osobi u pravo vrijeme . Izražavanje zahvalnosti zapravo zahtijeva inteligenciju.
U tom smislu korisno je zabilježiti koliko puta tijekom tjedna pokažete svoju zahvalnost kao i reakcije drugih. Nakon sedam dana moći ćemo procijeniti je li nam netko dao do znanja da je pretjerao s izrazima zahvalnosti.
Ljudi možda čak i ne reagiraju na našu zahvalnost s obzirom na to koliko je često pokazujemo. Alternativa je pokazati zahvalnost na druge načine kako bismo stvorili pozitivan utjecaj na sebe i druge ali i u samom odnosu.
Pokušajte slijediti naš jednostavan savjet kako biste uravnotežili i ojačali svoju zahvalnost.
Slike ljubaznošću Matta Jonesa, Aarona Burdena i Bena Whitea.
