Emocionalnu ovisnost karakterizira pretjerana i gotovo morbidna vezanost za osobu. Obično se partnera ističe i idealizira, vjerujući da je bez njegovog postojanja nemoguće postići sreću. Često se koristi niz opravdanja koja produljuju emocionalna ovisnost čineći da se osoba osjeća nesposobnom za odvajanje od svog partnera.
Oni koji pate od emocionalne ovisnosti aktiviraju niz mentalnih obrazaca i posjeduju neka uvjerenja temeljena na strahu od samoće i vjeruju da se moraju osloniti na druge da riješe svoje probleme. Ne može ništa sam, odluke moraju donositi drugi.
S tim se uvjerenjima ljudi s emocionalnom ovisnošću smatraju slabima.
Podcjenjuju svoje sposobnosti i potrebna im je pomoć drugih. Potreba da budu s nekim navodi ih da traže osobu koja može ispuniti prazninu i strahove koje imaju od samoće.
Međutim, partner ih može nepoštivati, biti nevjeran ili se prema njima loše ponašati, čak i kad bi za to imali volje odvojiti oni to ne bi učinili jer se boje biti sami. Znaju da pate da bi željeli promijeniti smjer svog života, a ipak ne mijenjaju svoj stav u pokušaju da riješe probleme i poboljšaju situaciju.
Stvorena je kognitivna disonanca između onoga što biste trebali učiniti za svoje dobro i onoga što zapravo činite
Znate da biste trebali prekinuti vezu, ali ostajete zajedno. U tom kontekstu pronalaze se isprike koje samo produljuju emocionalnu ovisnost. Stvara se proces samoverbalizacije i samoobmane koji nas dovodi do toga da ostanemo vezani uz osobu i odnos koji je sada postao otrovan.
Koji su izgovori koji produljuju emocionalnu ovisnost?
Isprike i opravdanja za neprekid veze brojni su koliko i ljudi koji pate od emocionalne ovisnosti. Utvrđeno je da postoje fraze i izrazi koje subjekti uronjeni u tu dinamiku često ponavljaju jedni drugima i koje također koriste s drugima. Oni su sljedeći:
Sigurno će se promijeniti
Ovo je jedan od najčešćih izgovora. Kako bismo odbacili ideju da u blizini imamo osobu koja nije prava za nas, govorimo si da će se ona promijeniti. Ali zašto bi se ta osoba trebala promijeniti? Ako to nije učinio u prošlosti zašto bi to učinio sada?
Umjesto da okrećemo leđa stvarnosti, trebali bismo razmotriti ideju da ta osoba vjerojatno nije promijenit će se nikada. Imamo dvije mogućnosti: prihvatiti to takvo kakvo jest – ali ako patimo, to nije dobar izbor – ili prekinuti vezu čak i ako zbog toga patimo.
Moramo imati na umu da su ljudi takvi kakvi jesu i ako ne odluče promijeniti svoje ponašanje ili modificirati svoj način postojanja, neće se promijeniti čarolijom.
Činjenica je da sam zaljubljena s jednim od izgovora emocionalne ovisnosti
Općenito se smatra da ljubav može legitimirati svako ponašanje. Ljubav pobjeđuje sve što često ponavljamo u sebi. Na temelju te ideje, osoba koja pati od emocionalne ovisnosti nastoji prihvatiti bilo kakvo ponašanje svog partnera. Nije važno manipulira li on njome ili je ne poštuje, toleriranje određenih ponašanja demonstracija je Ljubav .
Kad smo dobro sve je fantastično
Svi parovi imaju dobre i loše trenutke. Međutim, moramo razumjeti nadmašuju li loši trenuci po učestalosti i intenzitetu one u kojima se čini da veza ide dobro. Ako primijetite da toksične rasprave nadmašuju pozitivne trenutke, dobro je zastati i zapitati se ima li smisla i dalje vjerovati u vezu.
Što se događa ako pogriješim i prekinem vezu?
Ovo je savršen izgovor koji izbjegava svaka osoba koja pati od ovisnosti o ljubavi prekinuti vezu . To je vrlo slično ideji da će se vaš partner moći promijeniti. Želja da se stvari mogu promijeniti tjera nas da živimo u iluziji da će stvari biti bolje u budućnosti.
Ne želite prekinuti vezu jer se bojite da nećete moći živjeti budućnost o kojoj sanjate. Ako dobro analizirate ovaj položaj, shvatit ćete da to nije ništa više od fikcije koju je stvorio um kako bi izbjegao razdoblje patnje.
Ako se vaš partner nije promijenio ili ako je godinama isto, a vi ste sve pokušali... što mislite da radite krivo? Možda ste sada u krivu?
Sada nije pravo vrijeme za razgovor
Savršen trenutak ne postoji, kao što ne postoji ni savršen način za rješavanje delikatnih problema s partnerom. Tajna je u tome da to učinite što je prije moguće. Već ste shvatili da je to problem koji neće nestati sam od sebe.
Mnogo je mogućih trenutaka za poduzimanje ovog koraka čak i ako se radi o razgovoru koji nitko ne želi imati. Ali danas mu je rođendan. Njegovi roditelji su se upravo rastali. Bliže se božićni praznici... Kako da razgovaram s njim/njom danas kada nam je godišnjica?.
Morate razmisliti i razumjeti jesu li ti izgovori doista valjani razlozi za odgodu rasprave ili vas samo strah od moguće reakcije sprječava.
Tajna protiv emocionalne ovisnosti je imati samopoštovanje
Osloboditi se isprika koje produljuju emocionalnu ovisnost nije lako; Upravo zbog toga govorimo o ovisnosti. Postoje i drugi čimbenici koji stvaraju odnos ove vrste, a jedan od najvažnijih je samopoštovanje .
Osoba se gleda u ogledalo i ne nalazi razlog zašto bi netko započeo vezu s njom. Imati vezu kao par smatra se velikim bogatstvom za koje postoji vrlo visoka cijena.
Mogu postojati trenuci jasnoće u kojima smo svjesni da odnos za koju smo vezani i ista ona koja nas boli. Upravo u tim trenucima koriste se isprike koje produljuju emocionalnu ovisnost. Najbolje je izbjegavati držati se ovih opravdanja kada vodite dijalog s partnerom.
U vezi koja se temelji na emocionalnoj ovisnosti, jedan član para je na pijedestalu, a drugi je ispod odajući mu počast jer istinski vjeruje da je inferioran.
