Biblioterapija: ljekovita moć knjige

Čitanje je najbolji način za kultiviranje uma. Stoljećima su knjige poučavale, odgajale i zabavljale. Oni nam često daju nadu, podršku, utočište, pa čak i spasili život. Ljekovito ili čudotvorno iskustvo knjige poznato je kao biblioterapija ili terapija knjigom .

I zrače neizmjernom magijom. Prema Freudu, riječi i magija bile su u principu ista stvar. Možda zato ponekad tražimo utočište u knjigama.

Nema sumnje da čitanje poboljšava emocionalno zdravlje . Brojne su dobrobiti koje donosi čitanje čak i na nesvjesnoj razini. Pozitivan učinak knjige dokazan je kod osoba s blažim ili umjerenim psihičkim smetnjama te s tjelesnim problemima. Da vidimo što je to biblioterapija .

Vrste biblioterapije

Prije svega, razlikujemo dvije glavne vrste biblioterapije

Klinika: svrha čitanja je modificirati pacijentov stav ili ponašanje. Obično se provodi u bolničkom okruženju. Preporučuje se osobama koje pate od emocionalnih poremećaja ADHD o DCA .

Evolucijski ili za osobni razvoj:cilj je rast. Čitanje se provodi individualno ili grupno, preventivno je ili korektivno. Kontekst u kojem se prakticira širi je od kliničke biblioterapije; može se vježbati na primjer u knjižnici ili u obrazovnim centrima. Temelji se na konceptu samopomoći i često uključuje vježbe ili zadatke koje treba izvršiti kako bi se razvile određene vještine: naučiti biti asertivniji, meditirati, govoreći u javnosti itd.

Učinci biblioterapije na mozak

Govori kao tiskana knjiga. Često koristimo ovu izreku za ljude s visokim kvocijentom inteligencije ili koji govore sa svojstvima koja proizlaze iz obrazovanja koje je prošlo kroz mnoga čitanja. No, čitanje je više od širenja znanja, ono je terapija.

Biblioterapija nudi odgovore na zabavan, edukativan način i obogaćuje nas kao ljude. Potiče promjenu i pomaže razjasniti naše sumnje.

Terapeutska zabava

Jeste li ikada potpuno uronili u stranice romana i završili prebačeni u drugu stvarnost? Kada putujemo unutar priče ili okruženja, svoje misli i probleme ostavljamo po strani; zanosimo se riječima.

Pobjeći makar samo na nekoliko minuta od naše stvarnosti znači isključiti svoje strahove i tjeskobe i pomaže u poboljšanju raspoloženja. Sve to često djeluje na nesvjesnoj razini.

Olakšajte se

Koliko nas puta muči problem i ne možemo prestati razmišljati? Ponekad od zrnca pijeska napravimo planinu koja nam ne dopušta da pogledamo dalje. U ovakvim slučajevima i knjige su mali uragani koji odnose planinu i tjeraju nas da dišemo. Biti zaokupljen i fokusiran na sebe je zdravo, ali samo u pravoj mjeri.

Biblioterapija pomaže posvijetliti se situacija koju doživljavamo . Fikcija nam omogućuje da se ne osjećamo usamljenima i da podijelimo misli i probleme s njezinim likovima. Život se tada čini drugačijim, povećava se perspektiva, spokoj i refleksija.

Čitanje nas poziva na emocionalni rast. Iz toga možemo izvući inspiraciju i staviti dovoljno energije u optok da krenemo naprijed .

Sreća

I artikal objavljeno na The New Yorker dobro ilustrira ljekovitu moć terapije knjigom: čitanje fikcije jedan je od rijetkih preostalih putova do transcendencije

Rezultati istraživanja koje je proveo tim neuroznanstvenika sa Sveučilišta Emory (Atlanta) su ohrabrujući. Čitanje pomaže smanjiti razinu stresa i povećati psihosocijalni razvoj.

Empatija

Sposobnost da se stavite u tuđu kožu i razumijete njegove pozitivne ili negativne emocije izrazito je društveni resurs. Međutim, da biste ga razvili, nije nužno uvijek biti okružen ljudima. Sličan rezultat postižu se s knjigama u kojima riječi predstavljaju simulaciju stvarnosti . Stoga nije istina da je čitanje samo za usamljenike.

Ulazak u radnju knjige i suosjećanje s njezinim likovima poboljšava naš društveni život. Nadalje, čitanje je jedan od čimbenika koji pridonose razvoju vještina koje izražava slavna žena teorija uma .

Depresija i anksioznost

Čitanje usmjereno na liječenje anksioznosti i depresije dalo je izvrsne rezultate. Institut NICE Zdenac čitanja za mlade usmjerene posebno na mlade poziva liječnike da prepišu čitanje kao terapiju za ovaj psihički poremećaj.

Poznata je terapeutska moć knjiga. Možda rezultati nisu trenutni, ali dugoročno tijelo i um imaju koristi od toga. Zašto ne pokušati?