Glavobolje su problem od kojeg svi patimo iako se s njima ne nosimo na isti način. Mnogo je čimbenika koji mogu uzrokovati ovu nelagodu, o kojoj npr. govorimo dehidracija glavobolja . No, velik dio stanovništva odlučuje se za rješenje koje smatra najbržim i najjednostavnijim: zapošljavanje
Zanimljivo, ali kad se ne zna porijeklo, prva preporučena radnja protiv glavobolje je vrlo jednostavna, ekonomična i potpuno bezopasna: piti vodu.
Ovaj savjet proizlazi iz činjenice da među različitim simptomima dehidracije postoji i glavobolja. Uzimanje tablete od paracetamol ibuprofen ili drugi protuupalni lijekovi možda neće ništa riješiti. Ako glavobolja nestane nakon uzimanja lijeka, to je više zbog vode nego zbog samog lijeka sve dok je nelagoda posljedica slabe hidratacije.
Prepoznajte glavobolje uzrokovane dehidracijom
Glavobolja uzrokovana dehidracijom sekundarna je zbog nedostatka tekućine u tijelu . Može biti relativno blaga ili jaka poput migrene.
To je zato što tijelo zahtijeva ispravnu ravnotežu tekućina i elektrolita kako bi pravilno funkcioniralo. Svaki dan tijelo gubi vodu na različite načine, na primjer kada se znojimo ili mokrimo. Glavobolja dehidracije stoga se može pojaviti nakon znojenja, kada tijelo gubi esencijalnu tekućinu za pravilan rad nakon vježbanja ili kada je jako vruće. Također se može dogoditi ako se tekućina ne nadoknađuje.
Većinu vremena, količina izgubljene tekućine može se lako uravnotežiti pijenjem ili jedenjem hrane bogate vodom.
Kada je tijelo dehidrirano, mozak se može privremeno smanjiti zbog gubitka tekućine. Ovaj mehanizam uzrokuje odvajanje mozga od lubanje što uzrokuje bol i uzrokuje glavobolje. Nakon rehidracije mozak
Simptomi glavobolje dehidracije
Glavobolje dehidracije mogu se manifestirati kao tupa glavobolja ili intenzivna migrena . Ovaj bol može se pojaviti u prednjem stražnjem bočnom dijelu ili u cijeloj glavi.
Za razliku od boli osoba s glavoboljom uzrokovanom dehidracijom vjerojatno neće osjetiti bol ili pritisak na licu. Također je malo vjerojatno da je bol koncentrirana u stražnjem dijelu vrata kao što bi moglo biti kada je uzrokovana napetošću.
I simptomi glavobolje dehidracije ja sam:
- sedam
- Smanjenje mokrenja.
- Tamno obojen urin.
- Zbunjenost.
- Mučnina.
- Umor.
- Suha i ljepljiva usta.
- Gubitak elastičnosti kože.
- Nizak krvni tlak.
- Povećan broj otkucaja srca.
Neki ljudi osjećaju glavobolju dehidracije samo ako su jako dehidrirani . Mogu osjetiti neke dodatne simptome kao što su nedostatak znojenja, groznica, upale oči ili naborana koža.
Spriječite glavobolje uzrokovane dehidracijom
ostani dobro hidrat To je najbolji način da spriječite glavobolje uzrokovane dehidracijom. Ako često patite od glavobolja, ova preventivna mjera pomoći će vam poboljšati kvalitetu života. Ali koliko vode trebate piti da biste se pravilno hidrirali? Vanjska temperatura, količina tjelesne aktivnosti i vaša tjelesna težina određuju količinu tekućine koju pijete svaki dan.
Aplikacija za mobilni telefon izvrsna je za saznanje koliko vode trebate popiti. Ima ih mnogo i besplatni su. Pronađite onaj koji izračunava količinu vode koju biste trebali popiti na temelju vaše težine, temperature okoline i količine fizičke aktivnosti koju obavljate.
Kada je glavobolja drugačijeg porijekla
Druga česta glavobolja je ona zbog napetosti, na primjer zbog lošeg držanja ili stres . Redovito bavljenje sportom i izvođenje vježbi opuštanja dvije su vrlo korisne mogućnosti za sprječavanje ili ublažavanje ove vrste glavobolje. Preporučujemo opciju koja kombinira oba aspekta: lo joga .
U svakom slučaju, ako bol potraje, pojača se ili je vrlo intenzivan, idite tamo posjetite svog liječnika kako biste saznali uzrok. Ne zaboravite da je uvijek važno riješiti problem u korijenu. Lijekovi uglavnom samo ublažavaju simptome.
