Društvene mreže jedan su od najboljih izuma posljednjih godina, nema sumnje. U manje od desetljeća transformirali su dinamiku kojom se odnosimo prema drugima, a na neki način i naše životne navike. Gotovo nesvjesni uključili smo ih u svoju dnevnu rutinu. Iako ih ima nekoliko Facebook je bez sumnje najkorišteniji .
Projekt čiji je cilj bio stvoriti malu stranicu koja bi studentima omogućila da upoznaju svoje kolege iz razreda postao je temeljni element života mnogih ljudi. I od platforme za kontaktiranje starih prijatelja do nezamjenjivog alata za sve veći broj gospodarskih aktivnosti. Facebook je tu da ostane.
Međutim, nije zlato sve što sja. A studio 2015. proveo znanstvenik Morten Tromholt sa Sveučilišta u Kopenhagenu i objavio u časopisu Cyberpsychology Ponašanje i društveno umrežavanje navodi da Pretjerano korištenje Facebooka negativno utječe na naše emocionalno zdravlje .
Unatoč tome, Facebook i dalje zauzima središnju ulogu u našim danima. Pa trebamo li se brinuti kako koristimo ovu društvenu mrežu ili je to samo lažna uzbuna? Čini se da znanost pokazuje da je moramo naučiti bolje koristiti. Zaronimo dublje u temu u nastavku.
Kako korištenje Facebooka smanjuje emocionalno blagostanje?
Pretjerano korištenje Facebooka povezano je s većim razinama emocionalnog stresa . U nastavku ćemo vam reći kako to utječe na ovaj aspekt naših života.
Pretjerano korištenje Facebooka smanjuje emocionalno blagostanje i šteti mozgu
1- Navodi nas da se uspoređujemo s drugima
Ljudi ne koriste Facebook za postavljanje nevažnih fotografija iz svog svakodnevnog života. Upravo suprotno, ova društvena mreža jest izlog iskustava . Slično kazalištu sreće u kojem se prikazuje samo ono za što vjerujemo da će drugi najviše cijeniti i gdje su lajkovi pljesak uspjeha.
Na taj način svaki put kad ga otvorimo vidimo prijatelje s ruksacima diljem svijeta kako ljudi rade zanimljive aktivnosti sanjaju krajolike... dok mi sjedimo kod kuće i gledamo s zavist živote drugih.
Ispred ove panorame jedno od najčešćih ponašanja je uspoređivanje s drugima . Problem je što je ta usporedba nerealna jer vidimo samo najbolje trenutke života naših prijatelja. Iz tog razloga, ako smatrate da vam život nije dovoljno zanimljiv kada ste na svojoj Facebook stranici, zapitajte se koristite li je možda previše.
2- Čini nas apatičnima
Jedan od najproučavanijih fenomena u psihologiji je naučena bespomoćnost osjećaj nemoći koji osjećate kada se želite izvući iz određene situacije koja stvara nelagodu i bol, ali se čini nemogućom.
Neka istraživanja otkrivaju da korištenje Facebooka smanjuje dobrobit emocionalno stanje ljudi jer im pokazuje jako puno užasnih situacija koje oni nikako ne mogu promijeniti. Na primjer, vijesti o katastrofama, zločinima, vrlo negativnim osobnim situacijama... kao rezultat toga, u mnogim prilikama doživljavamo nedostatak motivacije, interesa i entuzijazma.
3- Zasićuje nas informacijama
Kao da prethodne dvije točke nisu dovoljno zabrinjavajuće posljednjih godina analizirana je nova varijabla: učinak koji višak informacija .
Naš um evoluirao je u okruženju u kojem je informacija bilo malo. Iz tog razloga je
Ovaj višak informacija također može uzrokovati povećanje razine tjeskobe i stresa redovitih korisnika društvene mreže. Prema časopisu Bihevioralno istraživanje mozga Kontinuirano korištenje Facebooka može čak smanjiti sivu tvar mozga.
U zaključku Pretjerano korištenje Facebooka ima posljedice koje možemo izbjeći ako ga koristimo svjesno i umjereno . Ako primijetite da vam je pažnja smanjena ili da vas obuzima nelagoda svaki put kada pristupite svojim profilima, možda biste trebali smanjiti sate koje provodite na ovoj društvenoj mreži.
