MUČITE LI SE USTATI IZ KREVETA? PROBAJTE UZ GLAZBU!

Štap koji ritmički udara o kamen već je sposoban proizvoditi zvukove koji mogu biti ugodni ljudskom uhu. Ne znamo kada je izumljen, ali sigurno postoji tisućljećima... I filozofi poput Platona već su rekli: glazba je za dušu ono što je gimnastika za tijelo.

U današnje vrijeme još samo rijetki nisu svjesni terapeutskih učinaka glazbe na ljudska bića. Zapravo, mnogi ljudi imaju koristi od izvrsnih rezultata glazbena terapija . Svemu tome pridodato je i novo istraživanje Sveučilišta Cambridge koje je odabralo 20 najboljih pjesama za jutarnje ustajanje.

Jeste li znatiželjni saznati što su? Nastavite čitati članak i saznat ćete!

Glazba može biti najbolja budilica

Studiju provedenu na Sveučilištu Cambridge vodio je psiholog David M. Greenberg. Da bi ga stvorili istraživači su koristili

Ako ga neki od vas ne poznaju, možda će vas to zanimati Spotify je i program dostupan online i aplikacija koja vam omogućuje besplatno slušanje glazbe . Dok slušate pjesme možete odabrati ili preskočiti komade koji vam se sviđaju, a aplikacija se prilagođava vašem ukusu i predlaže glazbu koja vam se najviše sviđa.

Vraćajući se na eksperiment, dr. Greenberg je veliki pobornik pozitivnog učinka glazbe na ljudska bića na fiziološkoj i emocionalnoj razini. Iz tog razloga vjeruje da prave pjesme mogu nam pomoći da se osjećamo optimističnije i pozitivnije tijekom dana . Njegova je teorija da određene melodije mogu poslužiti za usađivanje pozitivna energija . Zahvaljujući glazbi, promijenit će se, dakle, i naš način suočavanja s danom, a stanje uma poboljšati.

Oni koji slušaju glazbu osjećaju da je njihova samoća odjednom naseljena.

-Robert Browning-

Greenberg vjeruje da je tajna ustajanja u dobrom raspoloženju slušanje visoko ritmičkih početnih akorda. Prvi stihovi pjesme moraju biti energični, kao i treći i četvrti takt. Odnosno melodija pjesme mora biti u stanju održati otkucaje našeg srca ritmom koji varira od 100 do 130 otkucaja u minuti. Zahvaljujući ovom progresivnom ubrzanju tempa, naš um i tijelo pronaći će pravu motivaciju.

Najbolja glazba za ustajanje iz kreveta

Unatoč tim razmišljanjima, Greenbergova studija pod nazivom Wake Up polazi od pretpostavke da je jutarnje ustajanje iz kreveta vrlo osobno. Međutim njegovo istraživanje pokušava shvatiti koja je uloga glazba na osobnost ljudskog bića.

Prema Greenbergu, ustati iz kreveta znači prijeći iz stanja potpune opuštenosti u drugo u kojem prevladava stalni osjećaj budnosti. Međutim, glazba je uvijek imala temeljnu ulogu u evolucijskom procesu čovjeka. Ne samo da služi kao sredstvo komunikacije, već također utječe na umjetnost društvene interakcije koja zauzvrat ima psihološke učinke na ljudsko biće. To je razlog njegove važnosti prilikom buđenja. To je temeljna komponenta za ljude.

Glazba ponovno sastavlja slomljene duše i olakšava djela koja proizlaze iz duše.

-Miguel de Cervantes-

Ovo nas vraća na popis pjesama koje je razvio Greenberg kako bi nam pomogao i olakšao zadatak ustati svako jutro . Budući da se radi o vrlo osobnom aspektu, možete odabrati one koji najbolje odgovaraju vašem karakteru. Međutim, psiholog ih je poredao određenim redoslijedom počevši od onoga za što vjeruje da nam može dati više energije tijekom dana. Naravno, ne radi se o tome da skočite iz kreveta, već o tome

Najbolja glazba za buđenje

Prema Greenbergovoj studiji, bilo koja od ovih 20 pjesama ispunit će vaš um i tijelo najboljom energijom za ustajanje iz kreveta. Buđenje puno motivacija a pozitivne misli izvrsna su strategija za rješavanje svih dnevnih obveza. Ova umjetnost je čista poezija za svakog čovjeka… Zato se bacite na posao i uronite u dobro raspoloženje zahvaljujući dobroj glazbi!