The samopouzdanje to nije statična kvaliteta. Naprotiv, to je stanje uma koje zahtijeva znatne napore da se održi kada stvari postanu loše.
Iz tog razloga u ovom članku predstavljamo neke jednostavne i učinkovite vježbe za povećanje samopouzdanje . Ovo pak također promicanje emocionalnog zdravlja.
Samopouzdanje se može naučiti i trenirati. To nije statična kvaliteta, već se usavršava kroz praksu i pokret.
Samopouzdanje
1. Uživite se u ulogu
Naš govor tijela može biti dokaz da smo sigurni u sebe ili može vikati da smo nesigurni ljudi. Predstavite se na način koji odražava da ste spremni preuzeti kontrolu nad svakom situacijom. Ako pokažete samopouzdanje i ovu ulogu učinite svojom, osjećat ćete se sigurnije i ostavit ćete isti dojam na druge.
Nekoliko studija to pokazuje usvojiti govor tijela koji prenosi samopouzdanje čini da se osjećate bolje . Da biste to učinili, držite glavu visoko, sjednite uspravno, držite ramena malo unazad kako biste poravnali kralježnicu i gledajte druge ravno u oči dok komunicirate. Čvrsto, samopouzdano se rukujte i održavajte kontakt očima
2. Odijevajte se tako da se osjećate samouvjereno i udobno
Kada se bolje obučete, osjećate se bolje. Ako odaberete odjeću i dodatke koji vam dobro pristaju, koji odgovaraju vašoj osobnosti, vašem stilu života i koji vas čine privlačnima možete povećati razinu samopouzdanja .
Predstavite se u skladu s ulogom koju želite imati; drugim riječima, haljina za imati uspjeh . Nemojte se bojati istaknuti svoju osobnost
3. Govorite čvrstim i sigurnim tonom
Sljedeći put kada budete slušali svog omiljenog govornika, analizirajte način na koji on drži svoj govor. Sjajan govornik govori samouvjereno i postojanim, ritmičnim tonom . Umjesto da koristite dopune misli poput eh i mmm koje prekidaju tijek govora, upotrijebite stanke da naglasite svoje ideje.
Usvojite asertivan, ali neagresivan način govora koji ukazuje na vaše samopouzdanje. Nadalje da se preuzme Ozbiljno, izbjegavajte govoriti visokim ili nemirnim tonom i ispuštati nervozan smijeh.
Neil deGrasse Tyson Kozmos: Odiseja u svemiru . U ovoj seriji voditelj govori odajući puno samopouzdanje
4. Djelujte i razmišljajte optimistično
Drugi način povećanja samopouzdanja je da uvijek tražite pozitivnu stranu stvari i izbjegavate negativne komentare. Nasmijte se i okružite se sretnim ljudima i pozitivan . Osjećat ćete se bolje, a ljudi s kojima radite bit će sretni što su u vašem društvu.
Da doprinesemo ovoj dobroj praksi držati a dnevnik zahvalnosti
5. Poduzmite nešto
Imati samopouzdanje nadilazi način na koji se odijevate ili predstavljate: morate se ponašati kao takvi. Pristupite potpunom strancu na događaju umrežavanje Pokaži se sef i odmah ćete se osjećati opušteno.
Nedostatak akcije stvara sumnje i strahove dok pokret ulijeva povjerenje i hrabrost . Zapišite svoje bodove snažna
Napokon zapamti to što god radili uvijek će biti netko tko neće biti sretan. Iz tog razloga morate se usredotočiti na ono što volite raditi i što biste željeli postići bez brige o tome što drugi misle.
