Određene fobije su vrlo česte, poput arahnofobije ili akrofobije. Međutim, ono što nije tako često i čini se još manje logičnim jest znanje ljudi koji pate od straha da budu sretni . Ta odbojnost prema sreći shvaćenoj kao radost i uživanje može postati prepreka dobrobiti, a posljedično i zdravlju.
Ovaj boji se biti sretan može imati vrlo različito podrijetlo, uključujući pretjerano kruti odgoj, gomilu odgovornosti ili rođenje u neželjenoj samoći koja nas utapa. U nastavku dijelimo neke strategije za poremećenje ove situacije.
Kako prestati samosabotirati?
Evo nekoliko korisnih strategija.
1. Prepoznajte samodestruktivne navike
Prvo morate otkriti sve one navike autodestruktivne prirode dio su naše svakodnevice ili su povremeni stavovi koji su na nas ostavili dubok trag.
Dobra ideja kada osjetimo krivnju ili druge neodoljive osjećaje jest zabilježiti situaciju koja ih je izazvala. Ovuda kad prođe magla možemo se vratiti u ovaj trenutak i preoblikovati ga. Nakon što to učinimo, bit će teže da nas situacija ponovno povrijedi.
2. Borba protiv nas samih potiče strah
Neki ljudi bježe od smirenja kao od muke. Ne mogu zamisliti život bez toga brige . Ako u svojoj blizini ne vide zabrinjavajuće situacije, kupuju dalekozor da gledaju dalje. Oni ne poznaju mir, spokoj, odmor izvan sati sna. Kao da se stalno spremaju za vjenčanje.
Općenito govorimo o ljudima koji dovedite izreku do krajnosti: bolje spriječiti nego liječiti. Natječu se sa životom kako bi predvidjeli svaku opasnost, ali stvorili druge. Zapravo, ovakav način djelovanja je stalni i nemilosrdni atak na vlastito zdravlje.
3. Izbjegavajte i odbacite ograničenja
Ponekad sami sebi namećemo ograničenja koja su samo umjetna. Jedan od njih mogao bi biti neizražavanje onoga što osjećamo ili mislimo. Kada slijedimo ovaj samonametnuti zakon, drugima je teško da nas upoznaju ili nam pomognu.
Ovaj nedostatak emocionalnog izražavanja ne odnosi se samo na emocije negativne valencije poput tuge ili ljutnje. U mnogim prilikama i za mnoge ljude, čak i pozitivne emocije moraju disati u ravnoj jakni. Oni misle da je puštanje na volju svojoj radosti gotovo grijeh vodeći računa o količini briga koje ih tište. Upravo je to središnja ideja najpoznatijeg djela Umberta Eca Ime ruže .
4. Imajte vjere u vlastitu sreću
Drugi važan aspekt koji treba uzeti u obzir je da sreća ima malo veze s pravdom. Bit će situacija koje će nam u nekim slučajevima ići u prilog iako nismo akumulirali nikakve zasluge prema njima; drugi će se okrenuti ramena iako smo naporno radili za njihov uspjeh. Bitno je u tom smislu uživati u onome što nam dolazi.
Kako analizirati strah od sreće?
Nakon što je postao svjestan činjenice da strah od sreće nije pravi problem i da ima opipljivo rješenje pokušajte razumjeti podrijetlo situacije i elemente koji na neki način potiču vaše emocionalno stanje. Ovo će biti vaši ciljevi.
1. Terapija je velika pomoć u suočavanju sa strahom
Ako imate osjećaj da je problem duboka rupa iz koje ne možete izaći ili se svaki put kad doživite sretan trenutak osjećate sve gore, možete zatražiti pomoć od profesionalni terapeut . To će vam pomoći da objektivnije analizirate izvor problema i njegova moguća rješenja. Ne moraš Sram vas bilo ako donesete ovu odluku. Razmislite na trenutak: sramite li se kad idete liječniku?
Ako se strah od sreće javlja u većini područja čovjekova života ili ako uzrokuje mnogo patnje i tjeskobe, preporučljivo je potražiti stručnu pomoć.
2. Osloniti se na nekoga koga volimo
The obitelj a prijatelji će uvijek biti valjana pomoć u pronalaženju rješenja za vlastite probleme, da damo oduška, sagledamo situaciju iz druge perspektive i dobijemo mišljenje i iskrenu podršku od ljudi koji nas cijene i vole. Dijeljenje osjećaja s prijateljima ili obitelji može biti od velike pomoći vidjeti situaciju s kojom se suočavate s druge točke gledišta.
Nadalje, podrška i razumijevanje drugih spriječit će vas da vas preplavi osjećaj neželjene usamljenosti, a time i strah od sreće. U konačnici će ta podrška imati tendenciju samoodrživosti. Ako tražite pomoć od drugih, vjerojatno će i drugi tražiti vašu pomoć. Ovi tihi sporazumi mogu biti od koristi svima.
