U nekim je slučajevima simptome depresije vrlo lako prepoznati, u drugima prolaze gotovo nezapaženo . Ponekad je za one koji nemaju
Kada govorimo o depresiji, mislimo na mentalnu patologiju koja se razlikuje od normalne tuge . Ovo stanje ne nastaje preko noći, dapače često prođu godine simptomi depresije manifestiraju se u potpunosti. Iako postoje određeni varijabilni elementi, strukturni problemi ili neuronski čimbenici koji mogu dovesti do ovog stanja nisu uvijek uzrok.
Čak i ako ne možete spriječiti pticu depresije da vam preleti iznad glave, možete je spriječiti da ondje svije gnijezdo.
-Kineska poslovica-
Klasični simptomi depresije uključuju nedostatak entuzijazma, tugu, razdražljivost ili nedostatak energije umor i senzacija
Simptomi depresije su manje izraženi
Neke simptome depresije teže je uočiti i tipični su za
Jedan od simptoma depresije je prisutnost čudnih prehrambenih navika i spavati . Na primjer, izrazita osjetljivost na hranu koja se konzumira i čest osjećaj mučnine povezan s hranom. Ali i dalje jedete u pogrešno vrijeme ili ne jedete dulje od uobičajenog vremena. No, može se dogoditi i suprotna situacija, tj. gutanje hrane kako bi se ispunila unutarnja praznina.
Drugi simptomi depresije mogu biti sklonost ispoljavanju lažne vedrine koju se zapravo ne osjeća . Ovo vas ponašanje također tjera da se povežete sa svim ljudima oko sebe, a da nikada ne dosegnete duboku razinu intimnosti. You don't spend many hours with others and you always have excuses for not going to meetings or simple walks.
Daljnji simptomi vezani uz depresiju povezani su s emocionalnom osjetljivošću osobe koja od nje pati. Ovaj major osjetljivost može se opisati kao kožni. Stoga je njezina radost rijetka, ali eksplozivna i koegzistira s viškom ljutnje usmjerene ne samo na druge ljude i njihovo ponašanje, već i na nju samu. Uzalud plače na primjer. U tim slučajevima to može biti skrivena depresija
Tehnika za smirivanje simptoma depresije u samo pet minuta
Godine 2007. skupina znanstvenika sa Sveučilišta Essex u Ujedinjenom Kraljevstvu vodio jedan studio procijeniti učinak prirode na stanje duha. Pošli su od pretpostavke da okruženje prirodnim elementima može imati pozitivne učinke na vaše zdravlje. Međutim, otkrili su da su ti korisni učinci daleko veći nego što su očekivali i nego što su predvidjeli u svojim početnim hipotezama.
Zaključeno je da Kontakt s prirodom može smanjiti simptome depresije i do 70%. . Intuitivno svi znamo da nije dobra ideja ostati u kući ako se osjećamo potišteno. Međutim, ono što nismo znali jest da je u tim slučajevima najbolje mjesto za otklanjanje negativnih emocija šuma, vrt ili bilo koje mjesto gdje je priroda prisutna. Također nismo bili svjesni da je za iskustvo ovih ogromnih ljekovitih moći dovoljno kratko vrijeme: samo 5 minuta.
Trenutno postoji nekoliko struja objedinjenih pod nazivom ekoterapija. Ovo su pristupi koji brane ljekovite moći kontakta s priroda . Uvjeravaju da takav kontakt ima energiju koja nas može izliječiti. Različite studije su pokazale da boravak u čišćem okolišu kraće vrijeme i ostavljanje problema za sobom obnavlja razinu energije.
Sve što trebate učiniti je pronaći zeleno mjesto i ostati tamo barem pet minuta.
Kontakt s drugim oblicima života aktivira osjećaj ugode i pomaže nam da vratimo emocionalnu ravnotežu. Ne košta ništa i oduzima vrlo malo vremena. Probajte.
