Spavanje nije samo užitak, ono je prije svega potreba . Zaspati i sanjati zagonetno je za nas ljude otkad znamo da to jesmo. Niti jedna od naših funkcija ne prestaje kad zaspimo osim onih pri punoj svijesti. Za ostalo cijelo tijelo nastavlja biti aktivno, a također i um.
Znanost je pokazala da je idealno spavati uvijek osam sati noću. Međutim, jednako je istina da mnogi ljudi ne poštuju ovaj obrazac. Ima onih koji se odmaraju samo četiri sata ili manje i to im je dovoljno da se osjećaju kao novi i onih kojima treba više od 9 sati da se osjećaju kao da su se stvarno odmorili.
Oni koji ne mogu spavati su jer vjeruju da moraju biti na oprezu
-Bert Hellinger-
Količina sati sna mijenja se s godinama, navikama i osobinama od osobe. Kada se rodimo trebamo brojne sate spavati . Kako starimo, navikavamo se na kratko, isprekidano spavanje. U tome nema fiksnih obrazaca.
Postoje pitanja na koja još nema konačan odgovor. Jedan od njih je: koliko dugo čovjek može izdržati bez sna? Malo je podataka u tom smislu izvučeno iz dobrovoljnih iskustava. Bilo bi neetično prisiljavati osobu da ne spava dulje vrijeme samo kako bi testirali svoje granice.
Koja je svrha spavanja?
Mnogi od nas nikada se ne bi zapitali zašto nam je potreban san. Očito nam je da se tijelo tijekom dana umori i zato se navečer treba odmoriti. Najprirodniji način za takav odmor je san.
Međutim, ako bolje razmislimo, to nije tako očito. Zapravo ni tijelo ni mozak se ne isključuju kad idemo spavati . Istina je, međutim, da smanjujemo svoju vanjsku pokretljivost i da naši mišići dospiju u stanje opuštenosti koje inače rijetko postižu. Ležimo i krećemo se samo da nam bude udobnije i tražimo bolji položaj. U isto vrijeme, međutim, svi organi nastavljaju funkcionirati.
Mozak održava veliku aktivnost dok spavamo . Sanjamo, naš um gradi scenarije i situacije koje ponekad uključuju vrlo intenzivne misli i emocije. Neki ljudi čak govore ili hodaju dok spavaju. Dio mozga također ostaje budan. Ako postoji jaka
Ukratko, kada idemo u krevet prestajemo se kretati s jednog mjesta na drugo i održavamo nisku razinu pažnje.
Znanost još nije uspjela točno utvrditi zašto spavamo. Poznato je da san utječe na proizvodnju mijelina, stvaranje novih neuronskih veza i eliminaciju moždanog otpada. Međutim, do sada nemamo potpun i točan odgovor objavljen u znanstvenom članku.
Što se događa kad ne spavamo
Svakome se s vremena na vrijeme dogodi da ne spava dovoljno. Predstavljaju se umor osjećaj nestvarnosti i ponekad svaki od njih mučnina i vrtoglavica . Mentalna aktivnost također postaje sporija i koncentracija se lako gubi.
Kada se vrijeme budnosti predugo produži, pojavljuju se i drugi simptomi. Među njima nalazimo: zamagljen vid, bol u mišićima, oslabljeni imunološki sustav, tremor ruku i nogu, povećanu razinu kolesterola, tjeskobu, depresiju, migrene, povećan krvni tlak, razdražljivost i probleme s pamćenjem. U još težim slučajevima česte su halucinacije i psihotično ponašanje.
Neki čimbenici nam govore da nespavanje može uzrokovati oštećenje mozga . Donesen je ovaj nedefinitivni zaključak
Istraživači su otkrili a visoka koncentracija dviju molekula povezanih s mozak u krvi pojedinaca. Ovo ih je otkriće navelo na pomisao da je došlo do propadanja moždanog tkiva. Međutim, nakon prospavane noći sastav krvi bio je normalan. Pokus nije omogućio promatranje dugoročnih promjena.
Ograničenje vremena bez spavanja
Ne postoji točan odgovor na pitanje koliko dugo čovjek može izdržati bez sna? Službeno rekord
Student je imao 17 godina, a oni koji su proučavali slučaj izjavili su da je s vremenom razvio različite simptome. On je predstavio problemi kognitivnih nedostataka jezik i vid pa čak i halucinacije . Prema nekim verzijama postoje ljudi koji su proveli više vremena bez spavanja. Na primjer, govori se o Engleskinji koja je ostala budna 18 dana kako bi dobila okladu. Međutim, ti podaci nisu dokazani.
Također se zna da oko 40 obitelji diljem svijeta pati od rijetke bolesti koja se naziva fatalna obiteljska nesanica. To je genetska bolest koja mijenja živčani sustav i stvara rupe u živčanom tkivu. Oni koji pate od ove patologije u određenom trenutku više ne mogu spavati. Nakon nekoliko tjedana mjesečarenja postaje onesposobljen i na kraju umire.
Može li nedostatak sna dovesti do smrti?
Ljudi koji pate od fatalne obiteljske nesanice umiru nakon nekog vremena bez sna, ali ne od nedostatka sna. Isprovocirati na smrt to je generalizirano oštećenje mozga . Nemogućnost spavanja jedna je od manifestacija ovog poremećaja, ali ne i središnja osovina.
1980-ih je proveden eksperiment u Centru za spavanje Allan Rechtschaffen na Sveučilištu u Chicagu. U ovom su istraživanju posljedice nedostatka sna promatrane kod skupine zamoraca. Životinje su bile prisiljene ne spavati primjenom električne struje svaki put kad bi pokušale zaspati. Rezultat je bio taj između 11 i 32 dana većina životinja je bila mrtva ili umirala .
Znanstvenici se slažu da nedostatak sna čini ljude pomalo ludima. Prirodno je da se normalne funkcije mozga mijenjaju. Osoba radi stressa djeluje vrlo razdražljivo, počinje se čudno ponašati i također ima halucinacije. Ponekad počne izgovarati nesuvisle rečenice. Međutim kada se osoba vrati na uobičajenu higijenu spavanja, svi ti simptomi nestaju i ne ostaju vidljive posljedice .
Usprkos tome nije apsurdno misliti da bi ekstremni nedostatak sna mogao dovesti do smrti . Teško oštećenje živčanog sustava moglo bi biti štetno za nekoliko organa u tijelu. Pokrenuo bi se lanac koji bi mogao imati koban ishod. Također se smatra da kada se dosegne granica, nijedna osoba ne bi odoljela a da ne spava. Čak bi se i protiv svoje volje predao snu.
