U našem svakodnevnom životu pozvani smo donositi stotine odluka, mnoge automatski, dok o drugima treba razmisliti. Iako emocije utječu na svaku od ovih odluka, ponekad nas intenzivni osjećaji mogu navesti da usvojimo ponašanja koja su suprotna našim vrijednostima ili interesima. Da bi se ovo izbjeglo morate postati stručnjak za emocije . Obrazovanjem djece da kontroliraju svoje emocije od najranije dobi naći će se u prednosti.
Emocije nam daju motivaciju za djelovanje stručnjaci za emocije .
Na taj način emocije neće voditi dijete; naprotiv, kroz vježbu samokontrole iskoristit će dobivenu energiju za usvajanje stavova i ponašanja u skladu sa sustavom vrijednosti koji gradi.
Kako od djece napraviti stručnjake za emocije
Prvi korak
Prvi korak koji treba poduzeti je poznavanje primarnih emocija. To znači da osim što znate što su, morate znati i njihove funkcije. Glavne emocije koje treba znati su ljutnja tuga radost, znatiželja, tuga, ljubav, a kod nešto starije djece i sram.
Neki, poput ljutnje, u nama stvaraju želju da udarimo, uvrijedimo ili napadnemo druge. Drugi poput vedrine pomažu nam da budemo otvoreniji, dostupniji i velikodušniji.
Drugi korak
Drugi korak u ovom usponu prema postajanju stručnjakom za emocije jest razlikovati različite emocije. Moći ih prepoznati u sebi i u drugima. Međutim, bez prethodnog koraka sljedeći se pokazuje nemogućim.
Nije moguće prepoznati ono što ne poznajete. Ako poznajemo geste, poglede i ponašanja generirana primarnim emocijama, moći ćemo ih brzo prepoznati. Iz ovog razloga Bitno je da djeca nauče identificirati emocije koje osjećaju po imenu. Na primjer, možemo im pomoći da osvijeste svoje emocionalno stanje frazama poput da si toliko sretan da ne možeš mirno sjediti ni na trenutak ili da ti dođe da udariš brata jer si ljut.
Treći korak
Ovaj korak sastoji se od legitimiranja emocija koje djeca osjećaju. Drugim riječima, trebate se prepustiti emocijama mališana i uključiti se kada je to moguće. To znači da prije pribjegavanja uobičajenim frazama okolnosti kao što su nemoj plakati ništa se posebno nije dogodilo ili Ne razumijem kako te nešto ovakvo može uplašiti trebali bismo izgovarati fraze kao da je normalno da se tako osjećaš. Razumijem da može biti teško da se svatko osjeća frustrirano kada unatoč trudu ne dobije ono što želi.
Obrazovati djecu o emocijama moramo se pokušati staviti u njihovu kožu. biti empatičan to znači prihvaćanje njihovih osjećaja uz pružanje alternativa za njihovo usmjeravanje izvan primamljivih i impulzivnih ponašanja do kojih dovode.
Četvrti korak
U ovoj će točki dijete biti spremno naučiti regulirati svoje emocije. To se ne može zaustaviti, ali je ipak moguće upravljati ponašanja koja pokreću i unutarnji dijalog koji pokreću. Da bismo intervenirali na ponašanja, potrebno je napraviti razliku između emocija i ponašanja.
Emocije su ono što osjećamo, ponašanje je ono što radimo. Osjećaj ljutnje ne opravdava naše povrijeđivanje drugih. Tome trebamo učiti djecu između emocija i ponašanja postoji savjest, tako da iza naših ponašanja uvijek postoji margina odluke. Upravo na toj margini treba raditi.
Uvijek slijedeći primjer ljutnje ili ljutnje, vježbe od opuštanje
Peti korak
Razmišljanje je mentalna aktivnost koja nas čini ljudima i ključno je primijeniti je u praksi kako bismo postali stručnjaci za emocije. Razmišljanje o emocijama koje osjećamo, ali io osjećajima, mislima i radnjama koje proizlaze iz njih sljedeći je korak.
Pomaganje djeci da zastanu i razmisle o tome što im se događa dobar je način da im pomognete da bolje razumiju svoje emocije i nauče njima upravljati.
Šesti korak
Nastavljajući naše putovanje prema svjesnosti emocija, nalazimo se u sukobu s činjenicom da Ponekad emocije nisu prilagodljive. Na primjer, ako dobijemo stipendiju, ali naš prijatelj ne može izraziti našu sreću, to neće biti prilagodljivo.
Ono što treba učiniti je koristiti empatiju kako bismo razumjeli emocije drugih i prilagodili svoje ponašanje situaciji. Upravo iz tog razloga djecu moramo naučiti kako najučinkovitije upravljati svojim emocijama, posebno onim neugodnim.
Sedmi korak
Posljednji korak je razvijanje povijesti događaja. Odnosno trebamo dati značenje ili objašnjenje onome što se događa. To je kao pričanje priče. Ako djevojčica ružno sanja i probudi se plačući i vrišteći, morate joj reći da je sanjala noćna mora a ona se uplašila pa je briznula u plač. U ovom trenutku bitno je da dijete shvati da njezina noćna mora nema razloga pretvarati se u stvarnost.
Nije lako poduzeti ovih sedam koraka kako biste djecu pretvorili u emocionalne stručnjake. Treba naći vremena, imati puno empatije i prije svega strpljenja. No, podučavajući djecu kako upravljati svojim emocijama, jamčimo im Pružamo im potrebne alate za izbjegavanje sukoba i uživanje u boljoj budućnosti u budućnosti emocionalno zdravlje . U konačnici ih obrazujemo da postanu stručnjaci u sektoru.
