Stavljanje sebe na prvo mjesto je korisna i neophodna zdrava navika. Provođenje takve umjetnosti u praksi nije čin sebičnosti jer voljeti osobu koju svako jutro vidimo u odrazu u zrcalu bez isprika, ograničenja ili razlika znači da se znamo brinuti o sebi znači ulagati u svoje osobno blagostanje i dobru kvalitetu života. Oni koji se brinu o sebi kako zaslužuju mogu i drugima ponuditi najbolju verziju sebe .
Sam Sokrat se u svojim učenjima fokusirao na koncept brige o sebi odn epimeleja . Poslije toga
Istina je da ne znamo kada i zašto su nam utuvili u glavu ideju da je bavljenje ovom umjetnošću koristoljubiv i sebičan čin. Došlo je do neke zabune s pojmovima do te mjere da altruizam i poštovanje drugih čini se da su u suprotnosti s brigom o sebi ili stavljanjem sebe na prvo mjesto . Ovo je potpuno pogrešna ideja.
Nesvjesni toga, kultivirali smo odnose koji se temelje na načelu da što više dajemo drugima, to nas više vole i cijene. U stvarnosti ne činimo ništa drugo nego svoje samoljublje ostavljamo u kutu bez osvrtanja misleći da smo u pravu i da to drugi očekuju od nas.
Bolje je izbjegavati ovu nezdravu praksu koja često uzrokuje probleme, frustracije, tjeskobu, noći nesanice, pa čak i fizičku bol.
Umore se oni koji sebe ne stavljaju na prvo mjesto
Kada osoba prestane stavljati sebe na prvo mjesto kako bi ispunila dnevni red, um i volja da učini ovo ili ono očekuju više od mene, ja to moram učiniti za tu osobu, u stvarnosti to ne čini ništa osim umora. Identitet gubi svu svoju energiju želje a prije svega samopoštovanje. Činjenica je da takve stavove često usvajamo ne razmišljajući želimo li doista učiniti tu uslugu ili zadovoljstvo .
Psiholozi nam objašnjavaju da padamo u automatizam do do do racionalizirajući te radnje nečim prirodnim i nužnim. Jer ako smo korisni drugima onda nešto i vrijedimo i ako smo potrebni bližnjima onda će nas voljeti. Međutim, ovo tri-do pravilo ne daje uvijek željene rezultate, dapače ponekad upravo suprotno.
U tim slučajevima posljedice su jednako razorne koliko i tužne. Ako primijetimo da se naši stalni napori i žrtve ne cijene, razvijamo vrlo kritičan pogled na sebe povjerenje prema drugima . Taj unutarnji glas ponekad zna biti vrlo okrutan i ne treba dugo da se jave simptomi kao što su bolovi u mišićima, umor, probavni problemi, infekcije, glavobolja, gubitak kose...
Prepuštanje isključivom zadovoljenju tuđih potreba uništava nas kao ljude, razvodnjava i prazni do te mjere da nas lišava emocija, nadanja i identiteta. Kada se to dogodi, prvi simptom koji osjetimo je duboki fizički umor i gusta mentalna magla.
Naučimo se brinuti o sebi
Mnogo je ljudi koji se nađu zarobljeni u životima drugih ljudi poput lokomotive koja juri krivim tračnicama. Nose teret na svojim plećima koji im ne pripada i ne uzimaju ni dan odmora da budu ono što jesu brinuti od sebe da zadovolje samo svoje želje . Izvođenje slične situacije znači ugrožavanje vaše ravnoteže i vašeg zdravlja, zbog čega je potrebno promijeniti pristup.
Kako naučiti staviti sebe na prvo mjesto u 4 koraka
Vrijeme
Ljudi koji su prestali sebe stavljati na prvo mjesto automatizirali su odgovor da. Na svako pitanje odgovaraju ovom čarobnom riječi kao da je nemoguće kontrolirati. Stoga je potrebno zaustaviti ovaj impuls kada nas netko zamoli da nešto predložimo ili naručimo, prije svega moramo ostati na trenutak tišina . Moramo izbjeći davanje trenutnog odgovora i dati si vremena da razmislimo i pošteno procijenimo želimo li ili ne udovoljiti zahtjevu koji je uputio prema nama. Naučimo reći ne.
Prospekt
Da bismo naučili brinuti o sebi i služiti sami sebi, potrebno je upravljati distancom povećavajući je ili skraćujući je sa svime što nas okružuje. Dođe vrijeme kada automatiziramo potrebu za do do do do točke gubitka perspektive. U tom smislu, reći ne ne mogu danas doći ću prvi nije kraj svijeta.
Korisne fraze
Nikada nije pogrešno prikupiti nekoliko izraza koji nam u određenim trenucima pomažu zaštititi svoje potrebe, svoj identitet ili svoje vrijeme. Žao mi je, ali sada ne mogu učiniti ono što tražite od mene. Hvala vam što mislite na mene, ali trebam vremena za sebe. Trenutačno mi se ne da učiniti ono što tražite od mene. Moram se posvetiti svom životu.
Napustite određene razgovore
Svi znamo kako neki razgovori započnu i završe zahtjevom. Oni razgovori prožeti ljubaznošću koji na kraju dovode do pretpostavljene usluge koju trebamo ispuniti. Budući da smo više nego navikli na te strategije, naučimo ih se držati podalje. Izbjegavajmo umor i njegovajmo asertivnost .
Zaključno, ova 4 aspekta ne mogu se naučiti preko noći. Morate uložiti dobru volju i donijeti čvrstu odluku brinuti se o sebi i shvatite da je stavljanje sebe na prvo mjesto zapravo neophodan i vitalan nesebičan čin . S vremenom te strategije postaju sve više automatizirane u ime poštovanja prema drugima i sebi.
