Postavljanje granica ne znači braniti svoje mišljenje i svoje misli isukanim mačem namećući ih onima drugih. Niti to znači biti iskren cijelo vrijeme bez obzira na to što drugi misle ili osjećaju.
To znači dati do znanja drugim ljudima što trebamo i želimo čak i ako se to ne poklapa s njihovim željama. Sastoji se od izražavanja onoga što želimo i onoga što ne želimo, ali ne zaboravljajući želje ili potrebe drugih, stoga uvijek imajući na umu što drugi osjećaju ili misle.
Postavljanje granica znači povlačenje granica s drugima (i sa samim sobom) koje se ne smiju prijeći.
Edward T. Hall i Robert Sommer pioniri u proučavanju osobnog prostora osiguravaju da granice okružuju i obavijaju osobu na razini koja nadilazi fizičku. Zahvaljujući njima osjećamo se psihički i fizički zaštićeni predstavljaju utočište u kojem osjećamo da nas nitko ne može napasti svojim komentarima ili ponašanjem.
Međutim, dvojica učenjaka su otkrila da u svakodnevnom životu čovjek prečesto previđa svoje granice i ne vodi brigu o svojim barijerama s potrebnom pažnjom da ih spriječi da padnu. Pogledajmo što nas ograničava i zašto je važno postaviti granice.
Što nas sprječava da postavimo granice?
Što nas sprječava da postavimo granice i kažemo ne kada je to potrebno? Vjerojatno strah od odbijanja igra odlučujuću ulogu.
Na primjer, kada ne želimo pomoći prijatelju koji je tražio našu pomoć, strah da bi se veza mogla pokvariti tjerat će nas da idemo protiv svoje volje.
Ponekad dajemo prednost tuđim potrebama, a zanemarujemo vlastite osjećaj krivnje ako kažemo ne vanjskim zahtjevima. Osjećaj krivnje pokreće misli poput: ako to ne učinim, bit ću loš prijatelj. Sebičan sam. Loša sam osoba jer joj ne pomažem.
To su pretjerane misli: stavljanje sebe na prvo mjesto ne čini nas lošima. Ne radi se o sebičnosti i stavljanju sebe iznad drugih ali ni da dopustiš da te netko gura okolo. Ispravno je pronaći ravnotežu.
Ograničenja su također korisna kada imate tendenciju preuzimanja odgovornosti za sve nositi težinu bogova na svojim ramenima tuđe probleme .
Borimo se reći ne jer smo skloni preuzeti terete koji nisu naši. Na primjer, obvezujemo se da ćemo raditi posao koji netko drugi nije mogao dovršiti kako bismo riješili prijateljev problem, a to ne bi bio naš posao...
Zašto je toliko važno naučiti postavljati granice?
Upoznaj sebe
Znati postaviti granice znači upoznati se . Da biste postavili granice morate poznavati sebe i svoje sposobnosti. To znači da u svakom trenutku budete svjesni što želite i što vam treba. Zapitajte se: što želim? Što trebam? Zbog čega se osjećam dobro?
Zauzvrat ograničenja nam omogućuju da se više poštujemo a to će jamčiti isto poštovanje i od drugih.
Dobrobiti za samopoštovanje
Postavljanje ograničenja rezultirat će znatnim povećanjem vaših vlastitih samopoštovanje za samu činjenicu da sebe prepoznaju i daju sebi pravi prostor. Osjećati se bolje u vezi sebe nestat će straha da se pokažeš onakvim kakav jesi. Sve će to pomoći ublažiti napetost povezanu s time da uvijek morate paziti da ne povrijedite.
Osjećat ćete se slobodnima izraziti svoje potrebe bez obzira kako to drugi shvaćaju; nećete se osjećati krivima jer niste učinili ono što su drugi očekivali.
Naučiti postaviti granice također znači reći ne kada želimo, a da se pritom ne osjećamo obveznima udovoljavati drugima.
Zdravi i uravnoteženi odnosi
Postavljanje ograničenja pomaže vam da se s drugima odnosite na zdrav i uravnotežen način otklanjanje neravnoteže i nejednakosti unutar odnosa.
Moći ćete natjerati druge da razumiju kako želite da se osjećaju prema vama, pronalazeći puno osobnog zadovoljstva. Frustracija i stres povezani s nedostatkom granica postupno će nestati.
Naučite poštivati svoje i tuđe granice vaši će odnosi postati zdraviji i stabilan tijekom vremena. Poštovanje će postati opipljivo i nitko se neće nametati drugome.
U konačnici, učenje postavljanja granica u odnosima s drugima omogućuje nam jačanje sfere osobnog blagostanja. Omogućuje nam da identificiramo i razgraničimo naše potrebe, čineći nas protagonistima naših izbora, promičući tako osjećaj odgovornosti u scenariju naših života.
