Postoje oni koji nakratko zaplaču u tišini iu diskretnoj samoći. Ipak, jedini način da ponovno počnete ispuštati tugu, frustracije i napetosti je emocionalni plač. Pravi izlaz moguć je samo kroz one suze koje teku iz naših očiju kao izvori prekinuti jecajima slomljena glasa.
Stručnjaci za psihobiologiju tvrde da Malo nas ponašanja čini ljudskijima od smijanja i plača . Zapravo, ova dva emocionalna izraza imaju mnogo toga zajedničkog. Na primjer, oboje imaju komponentu ustrajnosti. To znači da kada počnu oba smijeh
Duša se odmara kada ispusti svoje suze i bol treba plakati da pronađe pravo olakšanje.
S druge strane, to dobro znamo emocionalni plač koji izaziva pravi ispad nije dobro cijenjen na društvenoj razini . Naprotiv, diskretna suza puštena tijekom političkog govora radije se prihvaća
Možda baš iz tog razloga većina ljudi pokušava izbjeći glasno plakanje. Potražite mračni kutak gdje ih nitko ne vidi kako ispuštaju suze, ali to rade u diskretnoj tišini. Neka nas nitko ne čuje, vidi i sazna što se dogodilo nismo tako jaki kako se činimo .
No, psihijatri i neurobiolozi u to ne sumnjaju: ispad bilo da se dogodi sam ili pred nekim mora biti uistinu katarzičan i oslobađajući . Sve to
Emocionalni plač: radnja s višestrukim prednostima
Većina novorođenčadi briznu u plač čim dođu na svijet. Ipak, njihov plač nije sastavljen od suza. Moždani mehanizam koji već plač novorođenčeta dovršava temeljnu biološku funkciju: jamči njegovu . Zapravo, omogućuje mu da uspostavi kontakt sa svojim vršnjacima kako bi dobio pažnju, brigu, utjehu i naklonost.
Jednako tako, dok rastemo i sazrijevamo, plač za nas obavlja najrazličitije funkcije, sve korisne i zanimljive. Čak i ako ih u stvarnosti ne iskorištavamo uvijek kako treba.
Prije svega jedna od svrha plakanja je eliminacija tjelesnih toksina koje stvara stres i od tjeskobe . Nije nužno da nam se nešto loše dogodilo
Studija psihijatrijske škole Sveučilišta u Los Angelesu, Kalifornija, pokazala je da plač ima i upozoravajuću funkciju. To je kao zvono za uzbunu naše savjesti . Postoje trenuci kada se osjećamo frustrirani i preplavljeni nečim na što bismo trebali reagirati, ali to ne činimo.
Međutim, jednostavna činjenica puštanja suza aktivira sofisticirane biološke mehanizme koji nam omogućuju da stvari vidimo jasnije.
Znanstvenici su nam objasnili da je emocionalni plač zapravo je iznimna evolucijska inovacija. Ne radi se samo o puštanju suza, zapravo. Duboko autentičan plač koji nam omogućuje da se potpuno ispustimo
Drugim riječima, plakanje nas popravlja promiče učenje i pomaže nam da budemo kreativniji i pokrenemo nova ponašanja, omogućujući nam da se puno bolje prilagodimo okolini oko nas.
Plač, ranjivost i utjeha
Radne obveze, na primjer, često nas tjeraju da osjetimo potrebu za trenucima samoće u kojima bismo sami mogli nekoliko sekundi zaplakati. Od liječnika do medicinskih sestara od vatrogasaca do policajaca… Svi trebamo pronaći prostor u kojem ćemo izbaciti svakodnevne brige i napetosti .
Ipak, ponekad ti mali trenuci nisu dovoljni. Pravog popravka nema. I tako nastavljamo gomilati napetost, tjeskobu i veliku knedlu u grlu
Ista stvar se događa u slučaju svakodnevnih problema zbog neizgovorenih riječi gubitaka s kojima se nikada nismo suočili i boli koja pulsira u nama, ali koju pokušavamo ignorirati. Zašto imamo toliko problema tražiti pomoć? Zašto se zbog emocionalnog plača osjećamo tako ranjivo pred drugima?
Znati pružiti podršku nije za svakoga
Istina je teška, ali vrlo jasna: nije svatko u stanju podržati one koji su u potrebi. S riječima poput A zašto sad plačeš? o Hajde prestani nije ništa važno jedino što postižemo je povećanje blokade te osobe. Povećavamo njezine negativne emocije i još je više demoraliziramo.
- Kada trebamo nečiju podršku za emocionalni odušak, važno je potražiti pravu osobu.Nisu svi adekvatni i nisu svi u stanju primijeniti odgovarajuće strategije kako bi nam pružili taj osjećaj bliskosti psiholozi
- Osloboditi se kroz emocionalni plač pred nekim nije znak slabosti ili ranjivosti. To je korak koji samo jaka osoba ima hrabrosti učiniti kako bi dala oduška svojim napetostima, strahovima i tuzi. On to radi kako bi se ponovno izgradio kako bi mogao zacijeliti svoje rane i biti spreman za primanje pomoći.
- S druge stranedržati seNije dovoljno reći da je sve u redu. To znači biti intuitivan kako biste olakšali njegov ispad i razumjeli kako ga stimulirati. To znači znati kako reći ovdje sam s tobom, a da to ne bude nametanje i, naravno, bez osuđivanja. To znači biti prisutan, ali diskretan, donositi osjećaj bliskosti.
Zaključno, koliko god bilo komplicirano dopustiti si ove trenutke istinskog emocionalnog oslobađanja sami i u društvu, nužno ih je dopustiti svako malo. Iscjeđivanje duše je biološka i psihološka potreba. Zapravo, samo potpuno izražena emocija može se smatrati istinski prevladanom.
