U svakoj ljubavnoj vezi sukobi su neizbježni. U konačnici, par se sastoji od dvije različite osobe koje nastoje održati vrlo intenzivan odnos. Problem nastaje ako se ne znamo ponašati ili riješiti svađe kao par.
Na početku veze ulazimo u fazu poznatu kao zaljubljenost. U ovom periodu sve je lijepo osjećamo apsolutnu sreću i neopisivo blagostanje. Ništa nas ne brine i ništa nas ne može omesti u ovom prekrasnom emocionalnom stanju. Ono što bi nam moglo smetati kod druge osobe zasjenjeno je željom i vremena koje provodimo zajedno nikad nije dovoljno.
Međutim, doći će trenutak kada će ova prva faza ustupiti mjesto stabilnijem i stvarnijem osjećaju. Tako počinjemo osjećati najistinskiju vezu i postajemo svjesniji da voljena osoba ne samo da ima razne vrline, već, kao i svaki čovjek, i mnoge mane. Nadalje, ako živimo zajedno, dolazi vrijeme za pregovore da podijelimo troškove i naučimo kako upravljati sporovima .
Zašto nastaju svađe?
Osim razlika između dva partnera, svađe mogu nastati zbog problema izvan odnosa . Zapravo, obiteljski, radni, društveni, ekonomski problemi itd. mogu utjecati. Nadalje, ako tome pridodamo i kohabitaciju, logično je da se tu i tamo stvaraju određene tenzije koje mogu dati povoda za svađu.
Svađe s vremena na vrijeme normalne su i potrebne. Koristi se za razjašnjavanje kako bismo pronašli točke slaganja i stoga krenuli naprijed u odnosu. Ako nikada ne razgovarate, možda se netko od vas osjeća nesigurno i nema hrabrost da izrazi svoje mišljenje a to nikako nije zdravo. S druge strane, ako su svađe česte i nasilne onda je to prilično ozbiljan problem.
Ako doista želimo znati kako upravljati svađama parova i iskoristiti ih za poboljšanje odnosa, moramo znati postići točku slaganja i smanjiti nesuglasice. Pogledajmo neke strategije kako to postići.
Ako si strpljiv u trenutku ljutnje izbjeći ćeš stotinu tužnih dana.
-Kineska poslovica-
Kako riješiti svađe parova?
Jasno identificirajte problem i emocije koje osjećate
Ponekad The sukob nije toliko s drugom osobom koliko s nama samima zbog određenih vanjskih okolnosti. Možda se dogodilo nešto zbog čega se osjećamo loše i trebamo nekome dati oduška, a možda je taj netko naš partner.
Prije nego što djelujemo impulsivno, moramo napraviti vježbu introspekcije i razmisliti o tome kako se osjećamo i zašto.
Znati kako izraziti osjećaje i emocije
Nakon identificiranja problema vrlo je važno znati kako ga adekvatno izraziti. Formula koja jako dobro funkcionira je zamijeniti predbacivanje personalizacijom. Na primjer, umjesto da kažete Ti si nered! Zašto to nisi učinio? možete reći da sam frustriran kada to ne učinite i zbog toga se osjećam loše.
Općenito, ljudi mnogo bolje razmišljaju kada se ne osjećaju napadnutima ili okrivljenima. Na ovaj način kada jedan od njih dvoje u prvom licu objašnjava kako se osjeća u vezi određene situacije partner će moći razumjeti i pokušati empatija . Tako će se sukob riješiti na pozitivan način.
Nemojte se ponijeti ljutnjom i ponašati se bez poštovanja
Ponekad se možemo osjećati uvrijeđeno ili prolaziti kroz posebno teške osobne trenutke. U takvim prilikama emocije nas mogu nadvladati. U tim trenucima emocionalno stanje osobe može biti toliko snažno da bez dobre strategije samokontrola mogao dominirati njegovim ponašanjem. To znači da su vam razine empatije smanjene i mogli biste na kraju povrijediti svog partnera.
Ako se to dogodi, ne samo da se neće postići rješenje nego će rasprave postati još konfliktnije. Ako znamo da se u određenim trenucima teško kontroliramo, trebali bismo otići u šetnju i pjevati ples baviti se sportom ili nečim drugim što nas opušta. Bolje je uhvatite se u koštac s problemom u neko drugo vrijeme slobodnijeg uma i spokojnije.
Dijalog i postizanje dogovora
Kada uspostavimo a konstruktivan dijalog s partnerom smirenim objašnjavanjem problema postižemo dogovor. Ovo, osim jačanja odnosa, potiče rast oboje.
Ostavite ponos po strani, važno je razviti empatiju i pozitivnost te naučiti upravljati svađama kao par. Služi za poboljšanje našeg emocionalnog i osobnog života te nam pomaže da budemo sretniji zajedno s voljenom osobom .
