Osjećamo mnoge emocije, ponekad vrlo intenzivno, kao što su krivnja, ljutnja, tuga bijes . Međutim, često ne spominjemo emociju koja može imati toliko snažan utjecaj da nas uništi: poniženje.
Poniženje je negativno emocionalno stanje koje nas duboko pogađa . Osjećaj da ste bezvrijedni, da ste osrednji, da izgledate smiješno bez obzira što radite težak je križ.
Oduvijek mi je bila misterija zašto se muškarci osjećaju počašćeno kada nameću poniženja svojim vršnjacima.
Mahatma Gandhi
Poniženje aktivira područja mozga povezana s boli
Istraživači sa Sveučilišta u Amsterdamu proveli su istraživanje čiji je cilj bio usporediti reakcije 46 dobrovoljaca na različita emocionalna stanja. . Analizirali su moždane valove sudionika dok čitaju uvrede ili pohvale na ekranu.
Volonteri su slušali različite priče i pozvani su da se stave u kožu protagonista. Samo tako su mogli razumjeti svoje emocije. Primjerice, jedna od situacija odnosila se na dogovor s osobom koja je otišla čim ju je vidjela.
Preporučujemo da pročitate i: 5 jednostavnih strategija za upravljanje emocijama
Znanstvenici su to otkrili osjećaj poniženja pokreće moždanu aktivnost mnogo brže i intenzivnije od sreće negativniji od ljutnje kao i aktiviranje područja povezanih s boli.
Poniženje aktivira područja mozga povezana s boli.
Čak i ako je pohvala probudila radost, osjećaj poniženja bio je mnogo intenzivniji od ove ugodne emocije. Najzabrinjavajući rezultat je da čak ni ljutnja nije držala svijeću: mnogi su sudionici bili ljuti ili iznervirani zbog uvreda, ali poniženje je imalo mnogo negativniji naboj.
Osjećaj poniženosti prisutan je u svakodnevnom životu
Poniženje je prisutno u svakodnevnom životu. Zapravo, mnogi ljudi ne mogu komunicirati osim ako ne ponize osobu ispred sebe, misleći da to čine za njihovo dobro. Nedostaju im empatija potrebno prenijeti ono što žele reći na ugodniji i uljudniji način .
Klasičan primjer je onaj majke koja hvali prijatelja svog sina, uzimajući ga kao referentnu točku za aktivnosti i ponašanje. I ne znajući, on prezire i omalovažava trud svoga sina. Ako napravi usporedbu dok su oba dječaka prisutna, sinovljeva nelagoda može se povećati zbog poniženja kojem je izložen.
Ovakvih situacija ne nedostaje u svakodnevnom životu, posebno na radnom mjestu ili u parovima . Taj se osjećaj manifestira kada se jedan od dvoje članova para ruga drugome i čini da se on osjeća inferiornim.
Poniženje je neugodna i intenzivna emocija koja može potrajati tijekom vremena ovisno o tome koliko je duboka rana . Utječe na samopouzdanje i na neki ga način uništava i teško ga je povratiti.
Pročitajte također: Emocionalne rane djetinjstva: kada flaster nije dovoljan
Poniženje? Tajna je u samopoštovanju
Što se može učiniti u sličnim situacijama? Kako možemo spriječiti da nas poniženje ostavi dubokim ožiljcima? Kako možemo upravljati nelagodom koju uzrokuje?
Ključ je u poznavanju sebe i vrednovanju sebe. mišljenje drugi . Moramo razumjeti tko smo i spriječiti druge da nas definiraju. Naposljetku, moramo se pobrinuti za svoje samopoštovanje kako bismo vratili samopouzdanje u trenucima sumnje i obeshrabrenja.
U tom smislu vrlo je važno voditi računa o svom unutarnjem jeziku, načinu na koji komuniciramo sami sa sobom. Govorimo li jedno drugome lijepe stvari ili si stalno govorimo kako sam glupa i uvijek stvari krenu po zlu ili su katastrofa?
Moramo se dobro odnositi prema sebi, cijeniti sebe i voljeti jedni druge. Ako smo popustljivi prema drugima, zašto ne bismo bili popustljivi prema sebi? Dopustimo sebi pogreške, nemojmo težiti savršenstvu.
Cijenimo sebe do te mjere da nam svaki ponižavajući napad od drugih bude ravnodušan . Jer ne možemo spriječiti druge da nas ponižavaju, ali možemo paziti da se zbog toga ne osjećamo loše.
Naučio sam da poniziti drugu osobu znači nametnuti joj nepotrebno okrutnu sudbinu.
Nelson Mandela
Sad kad ste shvatili da je poniženje napad na identitet s ciljem izazivanja boli, poduzmite mjere opreza. Počnite cijeniti sebe, ne ovisiti toliko o odobravanju drugih i vjerovati više u sebe.
