To često radimo: skrivamo emocije. Suočimo se s tim, svima je uobičajena navika ušutkati bol, zatvoriti tjeskobu, strah i ljutnju. Malo po malo kontinuirano skrivanje prestaje biti funkcionalno i počinje generirati blokade i s njima potkopavati zdravlje, spontanost i osobni rast.
Stoljećima je naša kultura razum stavljala na prvo mjesto . Descartesov izraz cogito ergo sum (Mislim, dakle postojim) uvodi nas u stvarnost u kojoj su emocije shvaćene kao stigma ili element koji nas na neki način udaljava od civiliziranosti.
Hodaj kao lav, govori kao golub, živi kao slon i voli kao dijete.
-Santosh Kalwar-
Možda iz ovog razloga dijete se obrazuje na ideju da plakati je sinonim za nezrelost i da je pristojnije progutati tugu . Kažemo mu da je ljutiti se i reagirati nepristojno; učimo ih da se smiju suzdržano jer oni koji se glasno smiju ostavljaju loš dojam. Poručujemo mu da su emocije, a posebno njihovo pokazivanje, pokazatelj slabosti, a nikako potencijal koji treba naučiti razumjeti i iskoristiti.
Osjećamo, dakle postojimo, ovo je jednostavna stvarnost. Osjećaji i emocije nam daju život, a njihovo potiskivanje znači postupno napuštanje. Maskiranje naših emocija je oblik nasilja. Taj unutarnji svijet zapravo usmjerava naše želje daje krila našim potrebama.
Emocije i njihove svrhe
Mogli bismo reći da svi dolazimo na svijet s nevjerojatnim potencijalom za biti sretan . Ovo nije iluzija, ali postoje neki aspekti koje treba razmotriti. Genetika, društveni i obiteljski kontekst faktori su koji predisponiraju sreću. Oni čak postavljaju temelje za ovaj naš potencijal, omogućujući nam da lakše crpimo koktel pozitivnih emocija kao što su optimizam, otpornost i radost.
Toliki dio patnje duše koju često nosimo sa sobom ne znajući zašto dolazi od naše psihičke i emocionalne strukture iskovane u vrlo ranim fazama našeg životnog ciklusa. Dobivamo edukaciju usmjerenu na poštovanje pravila i znanja, istina, ali i na upravljanje emocijama . A upravo taj posljednji aspekt, onaj emocionalni, uvjetuje kvalitetu života i ljudske potencijale.
Loša upravljanje emocijama često nas navodi na krivo predstavljanje mnogih unutarnjih stvarnosti. Emocije vidimo kao izbore na jelovniku koje svatko od nas može odabrati ili odbaciti po želji (danas se osjećam slomljeno, ali odlučujem pokazati sreću). Unutarnja dinamika ne funkcionira ovako: emocije se ne mogu odgoditi; ne umiru nego se transformiraju: u psihosomatske bolesti i bol življenja.
Emocije su instinktivni nagoni s preciznim ciljevima. Ostaviti ih po strani znači zatvoriti vrata unutarnjoj stvarnosti koja bi nam, ako se dobro razumije, upravlja i usmjerava, omogućila postizanje većeg blagostanja. Skrivanje emocija, s druge strane, znači davanje oblika neraspoloženju koje je temelj niza psihičkih poremećaja.
Skrivanje emocija je nezdravo: naučite raditi na svojoj dobrobiti
Skrivanje emocija ima golemu cijenu . Možda mislite da je tako bolje jer nitko ne osjeća vaše brige jer se osjećate integrirano bez privlačenja pozornosti jer sve ostaje mirno jer možete nastaviti biti produktivni. Ali koliko dugo možemo držati ovu masku?
Kako upravljati emocijama?
Rekli smo da rješenje nije potisnuti ignorirati ili sakriti emocije . Ta je emocionalna energija prisutna i živa. Tajna je pustiti da teče. Da bismo bolje razumjeli kako upravljati svojim emocijama, pokušajmo upotrijebiti tri jednostavne metafore.
Stoga je pitanje učenja svake naše emocije usmjeriti na odgovarajući način. Moramo kretati se s njima, početi govoriti što nas muči, reagirati u pravom trenutku biti asertivan i okretan pred svakodnevnim pritiscima . U biti čineći naše emocije savršenim i skladnim motorom za naše živote, a ne
Popularni Postovi
