Što se događa kada popijemo previše alkohola? Sljedeći dan moramo se nositi s užasnim mamurlukom. Međutim, čini se da alkohol nije jedini element koji može uzrokovati ovu nelagodu. Prema nekoliko studija koje su proveli neki neuroznanstvenici sa Sveučilišta New York, postoji i emocionalni mamurluk: iskustvo uzrokovano vrlo intenzivnim emocijama koje nas potresaju, opijaju i tjeraju da vibriramo.
The zahtjev Ono što trebamo učiniti je: možemo li to izbjeći? Definitivno ne. Emocionalni mamurluk je vrlo intenzivno stanje uzrokovano neočekivanim emocionalnim iskustvima što također može utjecati na pamćenje kasnijih događaja i uzrokovati neke fizičke simptome kao što su glavobolja, bolovi u leđima i umor ili iscrpljenost.
Kao i kod mamurluka uzrokovanog alkoholom, i kod emocionalnog mamurluka osjećamo se razdražljivo, umorno i s teškom glavom.
Emocionalni mamurluk se ne može izbjeći
Čak i ako želimo imati kontrolu nad svime oko sebe, tu želju je nemoguće ostvariti. Uvijek će se nešto dogoditi bez upozorenja. To može biti otkaz, smrt rođaka, neplanirana trudnoća, bolest koja se iznenada pojavila dug obitelj ili bilo koja situacija koja nije bila dio naših planova.
Sve te situacije natjerat će nas da iskusimo vrlo intenzivne emocije koje mogu izazvati stanja stresa, depresije, tjeskobe pa čak i napadaje panike.
Ove neočekivane i vrlo intenzivne emocije izazvat će a velika mamurluk kojeg u većini slučajeva nismo ni svjesni ali koji na ovaj ili onaj način utječe na naše misli i procese pažnje i pamćenja.
Emocionalni mamurluk ostaje u našem tijelu i stanju uma. Oni su primjer kako se sve što doživimo odražava i nakon trenutka u kojem je doživljeno.
Slično mamurluku izazvanom alkoholom, emocionalni mamurluk završava. Međutim, također se može dogoditi da umjesto da ih minimiziramo mi ih potpirujemo ako se stalno izlažemo situacijama koje nas emocionalno oštećuju ili ako jednostavno ne želimo napustiti svoju zonu udobnosti. Izigravanje žrtve dobar je primjer trajnog emocionalnog mamurluka.
Kako smanjiti utjecaj emocionalnog mamurluka?
Zašto se emocionalni mamurluk može namjerno produžiti? Zašto se zbog toga osjećamo kao žrtve i zbog toga patimo? Kad smo mamurni, osjećamo se loše, a kad se osjećamo loše, cjelokupno okruženje postaje mračno i negativno. To je kao kad smo depresivni i odjednom prestanemo vidjeti svijet u boji i počnemo ga promatrati crno-bijelo.
Kako smo vidjeli Emocionalni mamurluk može pridonijeti tome da se osjećamo tužno, depresivno ili uznemireno, što će promijeniti našu percepciju stvarnost . Ono što je važno je biti svjestan da nas utjecaj intenzivnog iskustva na nas same može uvjetovati i izazvati nelagodu.
Trajanje emocionalnog mamurluka može biti nekoliko sati ili čak nekoliko dan . Sve ovisi o osobi, njenoj sposobnosti da se nosi s tim i volji da ide naprijed unatoč ponoru emocija koji se iznenada pojavio.
Važno je naučiti ostati smiren kada se nađemo na rubu ponora i izbjegavati donošenje važnih odluka tijekom emocionalnog mamurluka. Ako to učinimo, gotovo bismo sigurno upropastili taj projekt koji nam je toliko važan ili bismo propustili sjajne prilike. Svijest o emocionalnom mamurluku bit će najbolje upozorenje da odgodimo sve važne odluke koje bi mogle utjecati na naše živote.
Emocionalni mamurluk utječe i na našu percepciju stvarnosti i na naše reakcije.
Na kraju želimo istaknuti činjenicu da je emocionalni mamurluk iskustvo koje svi proživljavamo. Uz ubrzani tempo koji obilježava naše živote, svakim danom smo mu sve više izloženi. Taj proces možemo uočiti tako da uočimo da određene situacije koje nas uzrokuju emocije vrlo intenzivno utječe na naše odluke i naše živote.
Uzimanje pauze, davanje malo vremena i odmora za isključivanje iz vanjskog okruženja i povezivanje sa samim sobom pomoći će nam da prevladamo ove mamurluke koji nam ponekad stvaraju velike neugodnosti.
