Moždana magla vrlo je česta kod ljudi koji pate od fibromialgije. Postoji nedostatak energije i um ostaje suspendiran u dalekoj i čudnoj neprozirnoj dimenziji u kojoj se teško pronaći koncentracija donositi odluke ili čak pamtiti vrlo jednostavne stvari .
Ljudi koji dožive ovu kognitivnu disfunkciju osjećaju se stvarno potišteno . Ideja o brzom zaboravljanju imena ljudi, gubitku orijentacije ili nemogućnosti da razumiju što drugi govore ili čitaju navodi ove pacijente na sumnju da boluju od demencije.
U mentalnoj magli ili fibronebbija mali dio naših neurona se trenutno gasi. Ako se uplašimo ili smo opsjednuti tim trenutnim zaboravom, samo pogoršavamo situaciju.
Stručnjaci će uvijek postaviti ispravnu dijagnozu na temelju simptoma. Međutim, mora se reći da općenito fibronebbija je povezan s fibromialgijom. Trenutna nesposobnost prianjanja uz stvarnost vlastitog života i svaku njegovu običnu epizodu nedvojbeno je ključni čimbenik kada je u pitanju postavljanje dijagnoze o tako iscrpljujućoj bolesti kao što je ova.
S pravim sredstvima, strpljenjem i velikim vještinama moguće je smanjiti utjecaj ove bolesti. Važno je uzeti u obzir da je mentalna magla pak povezana s nizom fizičkih i psihičkih procesa koje je potrebno poznavati kako bismo se iz nje izvukli i ponovno zadobili željeznu kontrolu nad stvarnošću.
Pozivamo vas da dublje istražite ovu vrlo zanimljivu temu, nastavite čitati kako biste saznali više!
Mentalna magla: kada neuroni spavaju
Ovo nisu jednostavni propusti. Nije to čak ni nemar ili stanje koje nestaje s danom odmora. Ljudi s moždanom maglom kažu da se osjećaju kao da im je dio mozga isključen. Drugi ga definiraju kao malo zamračenje trenutnih bjegova u kojima se um čini se da ide u stanje pripravnosti do te mjere da se čini praznim usred razgovora ili automatski vozi bez konkretnog smjera .
Bez sumnje, to je opasna i traumatična pojava za one koji to dožive. Istraživači sa Sveučilišta Wisconsin-Madison otkrili su da ključ fenomena leži u različitim skupinama kortikalnih neurona. Iz nekog razloga koji još nije jasan, ti se neuroni trenutno isključuju trenutne pogreške u povezivanju koje uranjaju pacijenta u tunel magle, udaljujući ga od stvarnosti .
Uzroci ovih kognitivnih grešaka mogu biti različiti, možda povezani s razdobljima stresa ili vrlo specifičnim bolestima. Idemo malo dublje.
Fibromialgija
Kao što smo i predvidjeli na početku članka the spada u diferencijalnu dijagnozu fibromijalgija .
Također je otkriveno da ljudi koji pate od ove bolesti i kroničnog umora imaju manjak proteina citokina koji su neophodni za fiksiranje novih informacija u mozgu.
Imati celijakiju, a nije dobila dijagnozu
Pretjerana konzumacija glutena ili celijakija često uzrokuju epizode mentalne magle . Ova autoimuna bolest ima ozbiljne posljedice u pogledu kognitivnih sposobnosti pa je neophodna
U ovom slučaju, jednostavnom promjenom prehrane otklonit ćete mentalnu maglu.
Essere multitasking
Ovo je danas uobičajena epidemija kojoj se pridaje vrlo malo značaja. Rad bez odmora ili pauze, ciljanje jednog cilja za drugim ili fokusiranje pažnje na različite podražaje prije ili kasnije će imati .
Mozak nije računalo iako mnogi tako ne misle. To je živo biće koje ima svoje ritmove, svoja pravila i svoje potrebe. Ako ga previše stimuliramo do krajnjih granica nećemo postići rezultat mozak veći ili vještiji. Nasuprot tome, nužno će od nas tražiti odmor ili pauzu i na trenutak će nas isključiti.
Hormonalne promjene
Menopauza nije baš prekrasna faza za žene. Postoje izazovi, postoje promjene s kojima se moramo suočiti, a prije svega promjene na tjelesnoj razini koje moramo znati kako bismo ih kontrolirali.
Brain fog je jedan od njih. Neizbježno snižavanje razine estrogena generira promjene u kognitivnim procesima : poteškoće s koncentracijom na pohranjivanje novih informacija i donošenje odluka jednako brzo kao prije.
To je uobičajena pojava koja se može riješiti odgovarajućim strategijama i uz pomoć vašeg liječnika.
Kako se nositi s moždanom maglom
Nakon što dobijete dijagnozu temeljenu na simptomima, ono što svakako trebate učiniti je liječiti temeljni problem: slijedite upute svog liječnika u slučaju fibromijalgije kako biste je bolje kontrolirali stres ili promijeniti način prehrane u slučaju intolerancije na gluten .
Stoga će prvi korak uvijek biti slijediti savjete liječnika i specijalista. S mentalnom se maglom mora mirno suočiti jer strah, stres i tjeskoba sami po sebi imaju tendenciju još više pojačati taj fenomen .
Pravila za postupanje s mentalnom maglom
U svakodnevnom životu vrijedi uzeti u obzir neke jednostavne strategije koje će se nedvojbeno pokazati kao velika pomoć:
- Obavijestite ljude u svom društvenom krugu o tome što vam se događa. Tako će biti strpljiviji s vama, sporije će vam govoriti ili će vam ponavljati stvari ako shvate da ste u određenim trenucima odsutni ili se udaljavate.
- Svaki put kad izađete iz kuće ponesite sa sobom komad papira na koji ćete zapisati sve što planirate učiniti tijekom dana.
- Kada osjetite mentalnu maglu, sjednite na mirno mjesto i opustite se. Pokušajte uvijek ostati smireni.
- Ključeve i telefon uvijek držite u džepovima.
- Počnite raditi jednostavno već danas mentalne vježbe : zagonetke za mentalnu stimulaciju i koncentraciju online sudoku čitanje knjiga itd.
Najvažnije je u tim slučajevima moći računati na potporu i potporu svojih najmilijih. Pokušajte normalizirati svaku situaciju i izbjegavajte je pretvoriti u opsesiju i ako želite, potražite grupe ljudi koji su u istoj situaciji kao i vi. Dobro razumijete da će održavanje pozitivnog i opuštenog stava spriječiti da ova magla sve više napada vaše životne prostore i ugrozi vaše pravo da budete sretni.
