Vrijeme je da naučite razmišljati o sebi. Time ćete promicati mentalno zdravlje i sreću. Iz tog razloga i usprkos onome u što nas se navodi da vjerujemo, cijeniti sebe i davati sebi pravi prioritet nije čin sebičnosti. Oni koji se odluče poništiti u potrebama drugih, zaboravljajući sebe, gube vrijednost i tjeraju prema samopoštovanju.
U tekstu Alcade I pripisuje se Platonu u zanimljivom dijalogu između Sokrata i njegovih učenika hvaljena je važna gesta: briga o sebi.
Ideja njege nadilazi jednostavnu brigu o vlastitom tijelu i zdravlju općenito. Veliki filozof prije svega govori o potrebi da se spozna, da se ostvari kao ljudska bića, da se postigne idealno stanje postojanja.
Osvajanje ovog osobnog cilja čini se sve težim. Jedna od stvari koju promatramo kroz psihologiju jest da su s vremenom potrebe ljudskih bića postale složenije. Između 60-ih i 80-ih, primjerice, čest problem bila je kriza identiteta. Tko sam i što želim bila su pitanja na koja se žučno tražio odgovor.
Danas smo otišli dalje. Živimo godine neizvjesnosti i nestabilnosti, bojimo se da ćemo u svakom trenutku izgubiti ono što smo do jučer uzimali zdravo za gotovo. Sve nas to navodi ne samo da se zapitamo tko smo već i da živimo u načinu preživljavanja ne znajući što očekivati ili kako reagirati na nedaće.
Ovaj kontekst uzrokuje tjeskobu, stres i iznad svega čest problem: nedostatak samopoštovanja. Razmišljanje i određivanje prioriteta, razjašnjavanje onoga što vam je važno jačanje vaše vrijednosti i samopoimanja bit će od velike pomoći.
Učenje razmišljanja o sebi: stupovi
Prema sociolozima, živimo u svijetu koji je sve više individualiziran . Sigurno uživamo u većoj mogućnosti kretanja, djelovanja i izbora. Međutim, u ovom kontekstu ili načinu života ne osjećamo se zadovoljnima. Nesreća i osjećaj praznine raširene su dimenzije.
Mnogo je faktora koji objašnjavaju ovu činjenicu, a jedan od njih je nemogućnost pripisivanja sebi pravu vrijednost . Očito je ova pretpostavljena individualnost dvostruka. Zapravo, i dalje ovisimo o modi, društvenim trendovima, pa čak i očekivanjima drugih.
U isto vrijeme, emocionalni odnosi temeljeni na ovisnosti obiluju. To nas također navodi da partnerove potrebe smatramo važnijima. Biti sporedni glumac u teatru života uloga je koja se isplati. Dođe vrijeme kada nam se, gledajući se u ogledalo, više ne sviđa ono što vidimo.
Kada nismo zadovoljni osobom koja se ogleda u ogledalu vrijeme je da naučimo razmišljati o sebi. U nastavku su neke korisne strategije.
Fizički i psihički odmor
Kada nosimo toliku odgovornost na svojim plećima kada smo proveli godine brinući se prije svega o potrebama drugih, to počinjemo osjećati. To je stanje fizičke i psihičke iscrpljenosti, crna rupa koja upija našu energiju naš entuzijazam i motivacija.
Tko bi u ovoj situaciji mogao nastaviti biti koristan drugima, ali prije svega sebi? Zbog toga je važno dati si malo vremena za odmor. Započnite s nekoliko dana posvećenih samo sebi kako biste povratili snagu i doveli svoje misli u red. Tada ćete morati naučiti posvetiti svaki dan svog života nekoliko sati za sebe . Trenuci samoće ponovno nas povezuju s našim identitetom i našim potrebama.
Radite ono što volite, čak i vaše strasti imaju prednost
Kako biste naučili razmišljati o sebi, morate se sjetiti da vas definira ono oko čega ste strastveni. Zbog toga je važno ne staviti svoje strasti u kut da biste mislili na druge slijedite partnerove interese obiteljskih prijatelja. Vratimo svoju poziciju: raditi stvari koje volimo je inspirativno, energija nam pomaže da damo najbolje od sebe i iznad svega štiti našu ravnotežu.
Ako imate san u ladici, posvetite mu svoju energiju. Ako imate interese, nemojte ih zanemariti. Svaki dan sa sobom ponesite nešto posebno, nešto zbog čega se osjećate ispunjeno.
Život nije samo raditi. Bitan je i osjećaj
Provodimo život radeći stvari: idemo na posao obaviti kupovinu i poslove, kuhamo, spavamo, planiramo... Pa, među tom dnevnom dinamikom, gdje su nestali osjećaji, pozitivne emocije, osjećaji? Da biste naučili razmišljati o sebi, morate biti jasni oko jednog aspekta: prestati slušati također je prioritet.
Djelovanje i osjećanje se međusobno ne isključuju. Tajna je u tome da mnoge radnje pričine i vama zadovoljstvo. Odgovornosti e ciljeve koje treba postići na poslu na primjer, mogu vas motivirati i pomoći u rastu.
Također je potrebno da vrijeme provedeno s drugima bude kvalitetno. Inače, ako je život udvoje, obitelji, prijatelja ili kolega nezadovoljavajući i podmukao, ulažete vrijeme u nesreću.
Ojačajte samopoštovanje kako biste naučili razmišljati o sebi
Oni koji prakticiraju razmišljanje o sebi i stavljanje sebe na prvo mjesto kada je to potrebno, svakodnevno rade na svom samopouzdanju. Kada smo u stanju sagledati sebe na pozitivan način, osjećati se kao ljudi vrijedni, hrabri i s dovoljno snage da se suoče s izazovima i ostvare svoje snove, naš se um mijenja i osjećamo puninu.
Samopoštovanje je srž koja hrani sve ostalo. To je srce našeg identiteta, korijeni koji čine da vještine cvjetaju. Dakle, kako se osjećamo ovisi o tome kako ga hranimo.
Osjećajte se kao protagonisti svog života: to će vam pomoći da napredujete s većim integritetom i uskladite svoje vrijednosti s djelima, misli s riječima, želje sa stvarnošću. Pozivamo vas da svakodnevno radite na ovim aspektima.
