Naučite završiti kako biste mogli početi iznova

Kad završimo poglavlje, mala priča završava; kada se opraštamo napišemo mali kraj. Sve što ne završimo nastavit će nas proganjati i nastavit ćemo to ponavljati sve dok ne budemo mogli staviti točku na proces tugovanja kako bismo ga ponovno započeli s drugom stranicom.

Tuga se odnosi na proces emocionalne prilagodbe koji slijedi nakon bilo kojeg gubitka . Gubitak koji se ne mora nužno poklopiti sa smrću. Čak i ako se radi o događaju s kojim je kolektivno nesvjesno najjače povezano, gubitak se odnosi i na rastave, promjene posla ili premještaje...

Faze procesa tugovanja

Različite faze koje predlaže liječnik E. Kluber Ross

Faza odbijanja: Faza ljutnje: u ovoj fazi osoba pokazuje frustraciju i ljutnju prema okolnostima zbog kojih su drugi ljudi izgubili sebe itd. Faza pregovora: pokušavamo pronaći rješenja za gubitak. Ako govorimo o gubitku voljene osobe, ova faza pregovora može

Faza depresije: u ovoj fazi gubitak se doživljava kroz bol nosite se s tugom koja se pojavljuje. To je faza prisjećanja. Faza prihvaćanja: u ovoj fazi osoba postaje svjesna trenutka u kojem se nalazi i gubitka. Prihvatite i pokušajte se prilagoditi okolini spajajući dijelove koje sada ima.

Ove faze nisu iste za sve. Ne smiju slijediti jedno drugo . Za rad s osobom koja je usred procesa tugovanja važno je znati da ćemo se u svakoj fazi suočiti s

Svaki proces koji nije adekvatno završen ima tendenciju ponavljanja, stagnacije ili nazadovanja . Sve greške koje vidimo kod drugih i koje smo zanemarili ili prešutjeli bez rada na njima vode nas u istom smjeru. Budući da trebamo osjetiti bol gubitka jer moramo vidjeti kako se osjećamo, moramo izvući energiju koja okružuje ljutnju i zatim je integrirati s tugom kao prihvatljivim dijelom nas samih.

Ako ne provedemo ovaj postupak zatvaranja, samo stavimo flastere bez stvarnog tretiranja rana koja krvari i samo površno začepimo ono što nas boli. Dok to ne učinite

Radite na boli odričući se patnje

U svojoj knjizi Put suza (The Road of Tears) Jorge Bucay izvještava sljedeće:

Patnja čini bol kroničnom. To je pretvaranje trenutka u stanje, to je prianjanje uz sjećanje na ono što nas je rasplakalo da ne prestanemo da plačemo da ne zaboravimo da od toga ne odustanemo da ne odustanemo po cijenu vlastite patnje tajanstvena odanost s odsutnima.

-Jorge Bucay-

Bol koju trebamo osjetiti je zdrava emocija i iscjeljujući osjećaj koji nas povezuje s našim unutarnjim svijetom i pomaže nam da preradimo gubitak. . To nas izolira

Niti jedna emocija u pravoj mjeri nije disfunkcionalna, zbog čega gubici uzrokuju tugu, bol, otuđenost, ljutnju itd. To su faze i kada traju dulje nego što je potrebno ili kada vas bole ili dugo onemogućuju da idete dalje sa svojim životom, dolazi vrijeme da zatražite pomoć. Kada je tuga ljutnja se pretvara u neopravdanu agresiju, udaljavanje se pretvara u osobno napuštanje ili bol u ranu tada nešto ne ide kako treba u procesu ozdravljenja nismo na pravom putu suza trebamo tražiti pomoć.

Koju ulogu imam u procesu tugovanja?

Proces tugovanja omogućuje vam da nađete mjesto za svoju voljenu osobu među blagom svog srca. To je sjećanje na njega ili nju s nježnošću i osjećajem da je vrijeme provedeno s njim ili njom veliki dar. To je razumijevanje sa srcem u ruci da ljubav ne prestaje smrću

-Jorge Bucay-

Razumjeti zašto je faza završila i znati koliko se pozitivnog može postići iz toga što je loše učinjeno tamo gdje su stvari pošle po zlu pomaže da upoznate sebe i što možete učiniti da poboljšate ono što želite promijeniti što želite zadržati ili što se moglo učiniti bolje.

Proces tugovanja vodi do posebne točke i kraja jer označava kraj priče. To nije pasivan proces, on zahtijeva svakog od nas, sve naše emocije i postupke, sve naše želje i svu našu snagu da idemo naprijed. Za pisanje dobrog završetka i početak sljedećeg poglavlja s onim što ste naučili i u čemu ste uživali potreban je osobni rad .