Velik dio vremena provodimo u potrazi za tom posebnom čarobnom i živopisnom osobom koja će promijeniti naše živote. Sanjamo o tome, želimo ga kao utjehu za sve naše tuge. Sve dok je jednog lijepog dana ne pronađemo. Pogledamo se u ogledalo i shvatimo da je ta osoba uvijek bila tu: to smo mi.
Mogli bismo reći da su mnogi od nas racionalni učenjaci. Posjedujemo doktorate u milijunima disciplina i višestruku stručnost. Međutim nitko nas nije usmjerio prema ispravnom upravljanju životom: samospoznaji, samopoštovanju i emocionalnoj inteligenciji.
Koliko god nam se to čudno činilo, postoje oni koji život grade kao vječno emocionalno hodočašće. U drugima traži ono što u sebi ne nalazi. Jer tko još nije otkrio sve svoje unutarnja ljepota nada se da će to učiniti drugi. Kad netko nije naučio biti sam sebi dovoljan, živi kao lutalica koja neprestano moli za pažnju i mrvice naklonosti koje ga čine još jadnijim.
Moramo shvatiti da neće uvijek netko doći da smiri naše strahove, ispuni naše praznine i razbije naše nesigurnosti kako bi nas transformirao u hrabre ljude. Heroji ne čekaju. Heroji se stvaraju. Iz ovog razloga moramo se pokazati kao samodostatna bića, vrijedni ljudi sposobni sami kreirati svoje putove.
To se može postići samo na jedan konkretan način: otkrivanjem sebe. Predlažemo da ga isprobate.
Pozitivan dijalog s osobom u našem ogledalu
Carl Rogers
Da bi uspjeli nema ništa bolje nego započeti s četiri vrste dijaloga s tim dragocjenim bićem koje živi u našem ogledalu a koje ne uzimamo uvijek u obzir.
1.
Kako bismo potaknuli ponovno ujedinjenje sa samim sobom, moramo prije svega dati život razumnom dijalogu.
- Ovaj dijalog je radoznao i izazovan: cilj mu je da nas probudi.
- Postavit ćemo si precizna pitanja o našoj trenutnoj stvarnosti kako bismo ograničili mnoge od onih kognitivnih distorzija koje potječu iz nas. Evo nekoliko primjera:
- Zašto se toliko brinem o dojmu koji ostavljam na druge?
- Zašto se toliko bojim da ću razočarati svoju obitelj, prijatelje i partnera?
- Zašto mislim da neću biti prihvaćen radeći ovo ili ono?
- Kako bismo pojednostavili ovaj unutarnji dijalog, također ćemo si morati postaviti pitanja o našoj kratkoročnoj i dugoročnoj budućnosti.
- Kakav bih volio biti za godinu dana?
- Što radim da postignem svoj cilj?
- Što me sprječava da postignem ovaj cilj?
2. Sveobuhvatan dijalog
Kad bi se dijalog o obroku ponašao poput lukavog odvjetnika koji ekstrapolira neugodne stvarnosti iz našeg zrcala sada je vrijeme da prepoznamo emocije koje osjećamo. Svjesni smo mnogih razočarenja dubokih strahova i gorkih frustracija.
Sveobuhvatni dijalog dočekuje nas rečenicama poput:
- Znam kako se osjećaš, plači ako treba.
- Nemojte se bojati prihvatiti svoje osjećaje.
- Nisi slab samo zato
3. Glas vrijednosti
Divna osoba u našem ogledalu već zna da postoje stvari koje treba promijeniti.
Nakon te racionalne i emotivne zore doći će važan trenutak. Što je onda sljedeći korak u samospoznaji? Zapamtite koje su naše vrijednosti.
- Vrijednosti daju oblik tom ljubaznom i spokojnom glasu naše savjesti. Oni su naši korijeni i ne smijemo djelovati protiv njih.
- Kako bismo potaknuli adekvatno razmišljanje o našim vrijednostima, možemo uzeti prazan list papira. Napisat ćemo vam popis s različitim stupcima posvećenim jednoj od sljedećih kategorija:
- jesam
- vjerujem
- Ja sam protiv
- podržavam
Posvetite nekoliko minuta izvođenju ove vježbe ispunjavanjem svakog stupca. Ovo može biti revitalizirajuća i umirujuća aktivnost.
Motivirajući dijalog
U ovom trenutku divna osoba u našem zrcalu izašla je iz tame i pokazala nam se. Pa vrijeme je da izvedite je iz ove dimenzije da je zagrlite i stopite se s njom u jednu hrabru i odlučnu cjelinu.
- Motivirajući dijalog pomaže nam ostvariti svoje namjere usklađujući svoje emocije, osjećaje i vrijednosti.
- Moramo biti u stanju djelovati prema onome što osjećamo kroz male, čvrste i pozitivne samoupute. Evo nekoliko primjera:
- Danas ću moći reći da bez straha i ne bez osjećaja krivnje. I
- Dat ću sve od sebe bez utjecaja onoga što drugi govore ili rade.
Da zaključimo, ta posebna osoba koja živi u našem ogledalu želi biti vidljiva, imati svoj glas i slobodu da pokaže svijetu za što je sposobna. Vjerovali ili ne, možete postići mnoge stvari, zapravo samo ovo može promijeniti vaš život...
Slike ljubaznošću Carlee Senior Brent Hollynd Studio
