Možemo li doista zaboraviti zbog čega smo patili? Zaboravljamo li doista ili zapravo učimo to ostaviti po strani kako bismo mogli živjeti bez da nas i dalje boli? Možda zaboravljanje nije pitanje volje, ali to ne znači da možemo pomoći našem umu da izgubi sjećanje.
Svi smo doživjeli određene situacije, odnose i trenutke koji su nas učinili sretnima, ali dođe trenutak kada sreća pukne i završi. Neki ljudi nestanu, drugi put završi ljubav ili život udaljenost postavlja prepreke. Što možemo učiniti da nas ta sjećanja prestanu boljeti?
Možda je prva ideja koju treba uzeti u obzir ta da pokušaj nasilnog zaboravljanja ne funkcionira. Što više pokušavamo potisnuti sjećanje, to će se više pojavljivati u našem umu kao misao koja se ponavlja. Bilo je i bit će, makar i na drugačiji način, ali sjećanje ostaje. Ono što trebamo učiniti je naučiti postati svjesni njegovog postojanja, ali bez da nas boli.
Na nama je da damo a vrijednost nova za ovu misao kako bi je integrirali u povijest
Usrećilo me što sam izvukao pouke iz svega lošeg što se dogodilo i lijepa sjećanja čuvam u sjećanju. Ako se prisilim da zaboravim, to će se snažnije pojaviti u mojoj svijesti i dobiti više snage da izazove negativne emocije. Sve što je bilo dio moje prošlosti sada je dio moje povijesti, zbog čega zaborav ne bi trebao biti točka na kojoj treba raditi.
Prestati pričati o tome ne znači zaboraviti
Usprkos svim nastojanja Ono što možemo učiniti da iz svojih uma izbacimo ono što nam nanosi bol, najvjerojatnije je da nećemo uspjeti. Ne pričati o boli, posvetiti se upoznavanju novih ljudi, ne pisati drugome zato što mu nešto zamjeramo ili mu ne oprostiti, bol koju su nam drugi prouzročili ne znači zaboraviti.
Držati probleme koji nas bole otvorenima ili se ponavljati ne znači zaboraviti, to znači spriječiti njihovo pojavljivanje na takav način da možemo kontrolirati njihove učinke.
Kad zaboravimo to se više ne događa muški više se ne sjećamo, više ne možemo osjetiti ono što smo osjećali u tom trenutku, ali ne radi se o tome da to odgurnemo, već da to izbrišemo. Budući da je ovo nemoguć zadatak (nemamo gumb u svom umu koji odbija bilo što neugodno ili neželjeno), bilo bi prikladnije nastoj učiniti ono što je u tvojim rukama. Stoga bi bilo korisno razmisliti o vrijednosti koju to sjećanje ima za nas, kako ga želimo sačuvati, zbog čega se i dalje osjećamo loše i zašto.
Imamo priliku obraditi iskustva i možemo spriječiti njihovo preuzimanje Mi smo jači od sjećanja misli, mi smo ti koji dajemo smisao našem sjećanju kao što smo mi u biti ti koji mu dajemo oblik.
Sada je tu, ali ne boli
Od trenutka kada dovršimo čitanje i obradimo ga, sjećanje će ostati u nama. Sjetit ćemo se kako je izgledalo vrijeme koje smo proveli kod bake i djeda, sjetit ćemo se one prve ljubavi koja nas je obilježila, sjetit ćemo se kada smo se igrali ili telefonirali s prijateljima, putovanja, piva pijenje ljeti. Ta sjećanja nastavljaju postojati u nama lišena povezanosti s drugim negativnim sjećanjima pa će jače zasjati.
Pokušaj zaboraviti pod svaku cijenu postavlja posao koji vodi samo u frustraciju . Ne želim zaboraviti dobre stvari, samo one zbog kojih sam se osjećao loše, a to je proces koji zahtijeva našu inteligenciju, ali i malo vremena i truda. strpljenje .
S druge strane, ako nas boli, znači da se dogodilo jer to osjećamo jer smo živi. Ne tjerajmo ga iz glave, dajmo mu novu vrijednost, novo mjesto. Ostavimo ga na miru, ali ga lišimo važnosti što je već izgubio od svega što ima od nas, integrirajući ga na novi način u našu povijest.
