Kako se nositi sa strahom od letenja

Ruke koje se hladno znoje, otežano disanje, zubi koji cvokoću, naš um koji ne radi ništa osim što prenosi slike avionskih nesreća... Nemoguće je čak i da to želimo

I tako propuštamo priliku upoznati prekrasna mjesta, posjetiti prijatelje i rodbinu koji žive daleko ili jednostavno pratiti našeg partnera u snu njegova života: posjetiti piramide u Egiptu, plesati hula na Havajima ili vidjeti klokane u Australiji.

Jeste li znali da je strah od letenja vrlo čest? Rečeno je da jedna od četiri osobe pati od nje. Četvrtina svjetske populacije i vi ste također spali u ovu skupinu! Glavni strah je vezan uz strah da će avion pasti i povezan je s činjenicom da smo mi zemaljska bića i zbog toga ne vjerujemo svemu što je u okolini ili u vodi.

Koliko god nam puta govorili da su manje šanse umrijeti u avionu nego u automobilu ili da su moderni avioni najsigurnije prijevozno sredstvo koje postoji. Sve fraze koje kao da su izvađene iz priručnika za borbu protiv fobija, a vama nemaju smisla.

Kao i svi strahovi, strah od letenja također ima blisku vezu s emocije prošlim iskustvima ili čak jednostavnoj činjenici da ste vidjeli film u kojem se zrakoplov srušio. A najgore je što vas ljudi oko vas koji se ne boje letenja ne razumiju. Misle da pretjerujete ili da ne cijenite priliku otići u New York, Rio de Janeiro ili Hong Kong samo zbog nekoliko sati u avionu.

Letenje je jedini način da se otkloni fobija

Možemo otići kod psihologa na tečaj oblasne mehanike kako bismo razumjeli bilo kakvu buku ili kretanje aviona ili čak koristiti simulator letenja. Ali jedini način da se oprostimo od straha

Razumljivo je da pokušavate panika samo razmišljam o tome. Zapravo, vjerojatno će vam koljena klecati dok čitate ovaj članak, početi ćete se znojiti, a srce će vam lupati. Ali ako želite prestati patiti svaki put kada vam netko kaže da ide na odmor na drugom kraju svijeta ili želite odgoditi putovanje o kojem ste oduvijek sanjali, trebate duboko udahnuti i odlučiti se na liječenje.

Evo nekoliko naših savjeta kako to učiniti!

Prijavite se za tečaj koji organiziraju zrakoplovne kompanije.Mnoge zrakoplovne tvrtke organiziraju tečajeve kako bi pomogle putnicima koji se boje letjeti. Počinju osobnim razgovorom, a zatim nude teoretski tečaj s pilotima i mehaničkim stručnjacima kako bi odgovorili na sva vaša pitanja. Na kraju tečaja održat će se sesija u simulatoru letenja sa svim situacijama s kojima se možete suočiti (uzlijetanje i slijetanje, turbulencije, tehnički problemi, itd.).

Prakticirajte meditaciju ili vježbe opuštanje . Oni će vam pomoći u smanjenju stresa i tjeskobe koji vas obuzimaju kada razmišljate o letenju. Vježbajte ove tehnike nekoliko dana prije planiranja putovanja dok ne postanu automatske.

Izbjegavajte uzimanje tvari za opuštanje. Mnogi ljudi koji se boje letenja odlučuju uzeti lijekove (uglavnom anksiolitike) ili piti alkohol

Što raditi na dan leta?

Skupili ste hrabrosti (ili ste si barem tako rekli) i konačno prihvatili prijedlog svog muža ili žene da se popnete na Machu Picchu ili da jašete deve u pustinji. Pozdravi! Dok ste organizirali putovanje, pakirali kofere ili molili susjeda da vam zalije biljke, niste imali vremena razmišljati o svojoj fobiji.

Ali sve se mijenja kada stignete u zračnu luku i prijavite se na let, a ti se neugodni osjećaji ponovno pojave. Upravo ćete izjuriti s terminala i napustiti svog suputnika. Ne brini. Možete pobijediti strah . Kao? Slijedeći ove savjete:

Izbjegavajte sjedala uz prozor.

Promatrajte letačko osoblje.Hostese i stjuardi smijat će se mirno i samouvjereno. Tako ćete shvatiti da se nemate čega bojati. Savjetujemo vam da stjuardesi kažete da se bojite letjeti, ona će sigurno obratiti pozornost na to kako se osjećate i pomoći vam da prebrodite najkritičnije trenutke leta.

Dišite duboko i zatvorite oči ako je potrebno. Zapamtite da su turbulencije jednostavne promjene u brzini zračnih masa i da nemaju utjecaja na sigurnost zrakoplova.

Ponesite nešto čime ćete provesti vrijeme: što kažete na a rezervirati omiljenog pisca, križaljku ili film koji vam odvlači pažnju? Također se možete fokusirati na sve što vas čeka kada sletite.

Nosite laganu odjeću: vjerojatno ćete se početi znojiti i smeta vam sve što vam je vruće i želite se što manje gušiti. Ne zaboravite odabrati udobnu odjeću.

Na kraju, pokušajte letjeti u pratnjiako je moguće netko tko je već letio avionom. Osjećat ćete se smirenije i bit će korisno da mu možete stisnuti ruku kada se bojite.

Ako vam se svidio ovaj članak, predlažemo još jedan u kojem s vama razgovaramo o osam najčudnijih fobija koje postoje. Jeste li ih poznavali?