Za mnoge ljude ne sjećam se stvari su navika . Osjećaju određeno opterećenje na mentalnoj razini kada moraju organizirati svoj dan ili svoje ciljeve ili jednostavno kada moraju pronaći prave resurse za suočavanje sa svakodnevnim životom.
Ako je ovo vaš slučaj i ako ste te misli podijelili s onima oko sebe, sigurno ste čuli komentare poput starosti koji pokušavaju skinuti težinu i ozbiljnost s problema.
U ovom slučaju moramo zapamtiti da razvoj mentalne agilnosti ne mora uvijek imati veze s godinama koje prolaze . Mozak je procesor našeg organizma. Održavanje njegovog neuronska plastičnost sve funkcije kojima se bavi također će i dalje biti netaknute.
O ovome uvijek je moguće dobiti najbolje alate ili savjete za očuvanje funkcija mozga i održavanje mozga u formi djeteta ili tinejdžera . Na taj način moguće je uživati u zdravom mladom mozgu sa svim potencijalom potrebnim da više nikada ništa ne zaboravite.
Postoje mnoge važne osobe u svijetu znanosti, politike i kulture koje su postale poznate jer su provele proces učenja i razvoja vlastite osobe s uvijek mladim mozgom, a da pritom nisu izgubile svoj mentalne sposobnosti . Pa zašto neki ljudi doživljavaju značajnije starenje mozga od drugih?
Moj mozak je ključ koji definira moj slobodni um.
-Harry Houdini-
Nekoliko znanstvenih studija otkrilo je da je ta razlika posljedica procesa starenja mozga. Danas želimo podijeliti s vama 3 dnevne navike koje preporučuje znanost koje će vam pomoći da održite mozak mlađim .
Pročitaj više
Čitanje omogućuje nam vizualizaciju i stvaranje potpuno novog svijeta zahvaljujući stranicama koje uživamo . Ova nam aktivnost pomaže potaknuti i razviti aktivno razmišljanje, vrstu razmišljanja koja tjera neurone koji tvore mozak da rade maksimalno.
Zahvaljujući stalnom radu neurona tijekom čitanja, sprječavamo njihovo propadanje i odumiranje jer zahvaljujući njihovoj plastičnosti olakšavamo njihovo povećanje i pogodujemo razvoju novih načina za prenošenje informacija.
Iz tog razloga potičemo vas da usvojite zdravu naviku svjetlo dosljednije. Pokušajte se sjetiti priče i bilo kojeg događaja koji je stvorio vaš um ili različitih sretnih završetaka rođenih iz samog čitanja. Čitanjem aktivirate svoju kreativnost, drugačiji i zabavan način vježbanja mozga .
Na taj način nećete izgubiti svoju umjetničku stranu, stranu koju sva ljudska bića moraju razviti kako bi postala osjetljiviji ljudi kada se suoče s radostima života.
Trenirajte svoje disanje
Mnogo je ljudi koji kasnije
Znati disati jedna je od najzdravijih navika koje postoje jer nas tjera da damo važnost negativnim učincima pušenja i potiče razvoj ispravnih navika pušenja disanje i navike da se o tome brinu. Riječ je o aktivnostima koje nam omogućuju boravak u blizini prirode u parkovima u šumi ili na selu. Također preporučujemo bavljenje nekom tjelesnom aktivnošću poput trčanja ili plivanja koja će vam pomoći da shvatite kako pravilno disati.
Izađite iz svoje zone udobnosti
Obično the rutinski nije dobar saveznik mladog i zdravog mozga . Zapravo, ostajanje uronjeno u ono što znamo ne ide u prilog traženju novih putova i moždanih struktura koje nam pomažu da razmotrimo različite opcije. U tom pogledu morate tražiti nove izazove ili možete napraviti popis onih osobnih aspekata koje biste željeli poboljšati.
Nemojte zaglaviti pred svakodnevnim problemima čekajući da drugi pronađu rješenje koje vam je potrebno . Usvajanje ove navike pomoći će vam da potaknete svoje moždane veze i spriječiti vas da stavite po strani svoju bit, onu koja vam omogućuje da uvijek pronađete potrebnu snagu da razvijete svoj puni potencijal i stoga živite svoj život punim plućima.
Za kraćenje vremena igrajte igre ili aktivnosti koje su za vas kompliciranije, poput križaljki ili Sudokua. Upamtite da je Naš se mozak kontinuirano mijenja tijekom života i to je uvijek moguće naučiti i naučite nove vještine dok ga održavate mladim, zdravim i snažnim.
Svaki čovjek, ako želi, može biti kipar vlastitog mozga.
-Santiago Ramón y Cajal-
