Sindrom nostalgije

Sindrom nostalgije utjelovljuje emocionalno stanje koje može utjecati na san, apetit, koncentraciju i opće zdravlje. Ono se očituje kada se čovjek nađe daleko od obitelji ili od bilo koje sredine koja jamči udobnost i od koje se odvojio.

Zapravo ona sindrom nostalgije to je oblik tuge, depresivnog stanja uma ili u nekim slučajevima depresije koja se javlja kada se čovjek nađe u novom kontekstu.

To je prirodno stanje uma koje se očituje kada se suočavamo s novim situacijama, a nostalgija se javlja zbog nedostatka rutine i ljubavi.

pozitivna nostalgija

Nostalgija u nekim slučajevima može biti pozitivna . Studija koju je provelo Sveučilište u Southamptonu to potvrđuje: nostalgija proizvodi pozitivne osjećaje, povećava samopoštovanje, promiče društvene odnose i ublažava egzistencijalnu tjeskobu.

Međutim, taj osjećaj može biti vrlo neugodan ako se ne znamo nositi s njim. U ovom članku ćemo vam reći sve što trebate znati o tome zašto nastaje i kako se s njime boriti.

Sindrom nostalgije

Iako je moguće doživjeti epizode nostalgije u bilo kojoj dobi, mlađi ljudi su obično podložniji ovom sindromu. To se događa iz sljedećih razloga:

• Djeca i adolescenti nisu emocionalno neovisni .
• Mladi ljudi nisu imali mnogo iskustava u novim situacijama.

Međutim, ljudi svih dobi mogu patiti od sindroma nostalgije. Dakle, koji su simptomi?

Simptomi sindroma nostalgije

Sindrom nostalgije može utjecati na kognitivnu, bihevioralnu, emocionalnu i fizičku razinu .

1. Kognitivna razina

• Stalno razmišljajte o svom mjestu porijekla.
• Negativne i neadekvatne misli.
• Idealizacija domovine.

2. Razina ponašanja

• Gubitak koncentracije .
• Česte epizode plača.
• Poteškoće s jelom i spavanjem.
• Izolacija.
• Nemogućnost stvaranja ugodne rutine.

3. Emocionalna razina

Tuga .
• Usamljenost.
• Promjene raspoloženja.
Bijes .
• Anksioznost.
• Nedostatak energije ili motivacije.

4. Fizička razina

Svaki .
• Mučnina.
Vrtoglavica .
• Napetost mišića.

Pet načina kako se nositi sa sindromom nostalgije

Kao što vidite, simptomi sindroma nostalgije mogu postati vrlo neugodni. Iz tog razloga u nastavku ćete pronaći pet savjeta kako se nositi s tim.

1. Izađite i istražite

Što se bolje upoznate s novom okolinom, to će vas manje koštati. adaptacija . Stoga vam savjetujemo da sudjelujte u aktivnostima koje se odvijaju u novom gradu u kojem živite . Što se prije počnete osjećati kao kod kuće, prije će nostalgija nestati!

2. Održavajte kontakt sa svojim voljenima

Danas postoji vrlo širok raspon metoda kontaktiranja za održavati komunikaciju i povezivati ​​se s prijateljima i obitelji .

Kada se osjećate sami, možete se povezati s njima . Jednostavnim pozivom vidjet ćete da će negativni osjećaji koje osjećate trenutno nestati!

3. Bavite se svojim hobijima

Živjeti u drugoj zemlji ne znači zaboraviti svoje strasti . Primjerice, ako volite biciklirati ili trčati, a klima vam to dopušta, slobodno vrijeme iskoristite za te aktivnosti čak i ako u početku ne znate s kim biste to radili.

S druge strane prakticirajte svoje hobije to može biti dobar način za upoznavanje novih ljudi . Zahvaljujući internetu postoji tisuću načina da upoznate ljude s istim interesima.

4. Ograničite korištenje društvenih mreža

Ako se probudite i prva stvar koju napravite je ažurirati što prijatelji i obitelj objavljuju na društvenim mrežama, sigurno ćete osjetiti nostalgiju.

Bolje je ne znajući sve što vaši prijatelji objave . Zapamtite da se za povezivanje s novim gradom morate barem djelomično odvojiti od svog prethodnog života.

5. Pozitivan stav

Očito osjećaj nostalgije uključuje mnoge negativne osjećaje . Ipak, nemojte dopustiti tuga i nelagodu kontrole svog uma.

Pozitivno razmišljanje jedan je od ključeva za postizanje toga . Tako ćete puno lakše sklapati nova prijateljstva i biti proaktivan. Pozitivno raspoloženje tjera vas na izlaske i aktivno traženje kontakta s drugim ljudima.

Konačno, razmislite o tome ako ste promijenili svoj stil života i odmaknuli se od svog zona udobnosti Potrebno je neko vrijeme da se naviknete na promjenu.