Najljepši trenuci, makar bili i prolazni, nisu . Postoje ljubavi čije nas sjećanje još uvijek raduje zahvaljujući tim strastvenim poljupcima, tim milovanjima punim žudnje i rječitim pogledima. To su uspomene kojima se treba obratiti u tajnosti i čak i ako je ljubav bila prolazna, ako nas je činila sretnima, ne treba je smatrati greškom.
Ima onih koji kažu da se pamćenje ponekad ponaša kao pomalo nespretno štene. Bacimo mu lopticu i on nam donese sve što usput nađe. Mozak radi pomoću asocijacija stoga je škrinja s blagom memorija nikada nije precizan i sklon je odbaciti mnoge detalje kako bi sačuvao bit . Ipak, lijepo je znati da sjećanje voli sretne trenutke.
Postoje sjećanja koja izazivaju uzdahe, postoje pjesme prepisane u pogledima koji su već postali nostalgija, postoje prolazne ljubavi, one su poput eteričnih parfema čija se aroma još osjeća. Jer najljepši trenuci nikada neće biti zaboravljeni, niti će se smatrati greškama.
Važno je uzeti u obzir jednu temeljnu činjenicu o
Vjerovali ili ne, nije uvijek lako, pogotovo kada su u pitanju emotivni odnosi. Ono što je bilo kratko ponekad sa sobom nosi duga razdoblja suze . Kako zadržati pozitivni dio tih trenutaka?
Dobri trenuci zaslužuju da ih se cijeni
Sonja Lyubomirsky poznata je psihologinja sa Sveučilišta u Kaliforniji koja se specijalizirala za proučavanje sreće. Kroz knjige poput The myths of happiness on nam pokazuje drugačiju perspektivu od uobičajene u području pozitivne psihologije.
Prema riječima autora da bismo postigli dobrobit i svoj maksimalni osobni potencijal, moramo ostaviti po strani prošlost jer je nevažna za sadašnjost za ovdje i sada. Ovu je perspektivu lako razumjeti, ali je vrlo teško provesti u praksi.
Ljudi su sazdani od sjećanja na okus prvog poljupca i miris peciva sjećanja a ne tražiti čarobnu pilulu kojom bi ih eliminirali.
Dobri trenuci zaslužuju da budu cijenjeni, dok one loše treba sagledati iz pomirljivije i skladnije perspektive. Ako je ljubav bila kratka i razočarala vas, uzmite u obzir iskustva koja ste imali s tom osobom. Ako vas je netko izdao, naučit ćete lekciju. Ako ste u krivu, nemojte se hraniti neuspjehom. Dišite duboko i prepustite se pogreške
Važnost pozitivnih sjećanja
Naučili smo da je pamćenje selektivno, da nije precizno i da voli tumačiti stvari na svoj način. Kao što smo rekli na početku članka, naš mozak cijeni ugodna iskustva i trud da svaki događaj protumači kao pozitivan i obogaćujući.
Na primjer, zanimljivo je da je isto iskustvo duboko različito kada se gleda s dva različita pogleda. Zamislite da idete na odmor sa svojim partnerom; kada stignete na odredište, loše vrijeme pogađa vaše ljetovalište svaki dan.
Nakon nekog vremena uhvatite se kako pričate o tome, a vaš se partner sjeća odmora kao prave katastrofe, pravog bacanja novca. Vi to, međutim, vidite drugačije, zadržali ste to u sjećanju kao iskustvo kiša vani ste proveli vrlo intimne trenutke u hotelskoj sobi.
Kao što možete zaključiti, bilo bi divno za vaše blagostanje imati smisla vidjeti stvari s nekoliko
U svojoj knjizi The Construction of Happiness on to objašnjava jedna od najboljih vježbi za poticanje pozitivnih sjećanja jest pokušati biti zahvalan za svaki dan. Možda vam se čini smiješno ili previše duhovno, ali je zapravo vrlo funkcionalna vježba.
Biti zahvalan znači
Možda psić zadužen za pamćenje o kojem smo ranije govorili i nije tako nespretan. Čak i ako nam ne vrati loptu koju smo mu bacili, vjerojatno nam donosi nešto što smo htjeli vratiti: značajan podsjetnik na naše pamćenje koje sada smatramo pozitivnim.
Jer oni koji se bez boli mogu sjećati prošlosti imaju priliku sa strašću uživati u sadašnjosti.
