Borba protiv emocionalne ovisnosti nije laka, ali nije ni nemoguća. Raskinite lance koji vas vežu za drugu osobu Postavljanje ograničenja i posvećivanje vlastitim aktivnostima i prostoru strategije su koje vam pomažu u stjecanju veće osobne autonomije i.
Kao što je poznato, u prvim mjesecima veze sasvim je normalno brojati minute koje nas dijele od partnera i željeti da provedemo što više vremena zajedno. Barem dok faza zaljubljenosti ne počne jenjavati i ustupiti mjesto zrelijoj ljubavi.
Problem nastaje kada želja da budemo s drugim postane nužnost a biti sam ili imati osobne projekte postaje problem. Upravo u tim situacijama javlja se emocionalna ovisnost; kada prestaneš biti ono što jesi da bi zadovoljio želje i očekivanja drugih; kada na kraju budete vezani za svog partnera i svoju vezu do te mjere da postanete gotovo nevidljivi
Što učiniti da se nosite s takvom situacijom i zaradite više osobna autonomija ? U ovom ćemo članku pokušati odgovoriti na ovo pitanje.
Ostvarite osobnu autonomiju posvećujući se različitim aktivnostima
Koliko god se možete slagati sa svojim partnerom u velikom broju aspekata, neizbježno će postojati drugi u kojima to nikada neće biti slučaj. . Nije moguće u svemu se apsolutno složiti: možda mi volimo izlete, a naš partner ne; možda nas više privlače sportovi snage dok partner više voli aerobik...
Najvažnije je poštovati te različitosti. Jer biti par ne znači žrtvovati svoju neovisnost, svoj ukus i hobije ili jednostavno svoja mišljenja, a još manje biti zajedno svake minute. Veza je puno više od ravnopravnosti, a slaganje znači odnositi se, poštivati, prihvaćati i rasti zajedno.
Međutim ljudi koji boluju od emocionalna ovisnost straha od napuštanja ili gubitka druge osobe mogu ograničiti svoje aktivnosti na one s partnerom a u biti ograničiti svoj osobni svijet. Ova situacija, koja se na prvi pogled može činiti bezazlenom, negativno utječe na samopouzdanje. Stoga se snažno preporučuje da nikada ne napuštate aktivnosti koje vam pružaju zadovoljstvo samo zato što druga osoba nije uključena u njih.
Posjedovanje vlastitog intimnog i osobnog prostora pomaže u borbi protiv jednog od uvjerenja koja prevladavaju u idealu romantične ljubavi: stjecanje autonomije u vezi ne znači voljeti manje, već brinuti se o sebi i njegovati ono što čini da se osjećate dobro, a da pri tome ne morate nužno ovisiti o drugome.
Napravite razliku između prijatelja sa i bez partnera
Često kada ste u vezi nastojite upoznati druge parove s kojima možete uspostaviti prijateljstvo. Ovo je svakako pozitivno i obogaćujuće; Međutim, što je s prijateljima singl ostaviti po strani kada upoznate svog partnera?
Mnogo je ljudi koji napuste svoje prijatelje jer ne žele ostaviti partnera samog, osobito oni koji su emocionalno ovisni. Problem je što ovakav stav nije zdrav. Ako razmišljamo dugoročno, vidimo da to može imati i negativne posljedice: nije li nam više stalo do tog prijatelja koji je uvijek bio uz nas? Je li nam nešto učinio? Što će se dogoditi ako veza prekine?
Teško je, ali vjerojatno, pomisliti da bi se ova zadnja hipoteza mogla dogoditi. Ne postoji jamstvo da će veza trajati zauvijek, još je jedno od uvjerenja romantične ljubavi. Ne brini za svoje prijatelji stoga riskira da nas osudi da budemo sami i bez podrške.
Uvijek je korisno moći računati na ljude u svemu što se dogodi jer oni vole naše društvo i s kojima dijelimo iskustva. Ono što nije prihvatljivo je biti dostupan ili ne, ovisno o tome je li partner prisutan ili ne.
Osobe s emocionalnom ovisnošću trebaju steći osobnu autonomiju kako bi shvatile da postoji život izvan para. Čak i ako ulože sav svoj trud u to, veza može prekinuti. U tim slučajevima, umjesto da posvete vrijeme sebi i daju vrijednost prijateljstvu, ti se ljudi završe tako da se vrate u vezu i još više povećaju svoj problem emocionalne ovisnosti.
Šteta koncepta mi smo jedno
Jedno od uvjerenja koje je nanijelo najveću štetu dobrobiti odnosa jest da smo jedno . Da bismo se suprotstavili ovom uvjerenju, moramo shvatiti par kao tim sastavljen od dvoje ljudi koji dijele svoje živote, ali koji nisu jedno. Ukratko, različiti smo, ali imamo zajednički put: odnos .
Prema svim vjerovanjima koja se razvijaju oko odnosa u paru, činjenica da smo jedna stvar koja se može činiti tako nevinom, čak i nježnom, može se pretvoriti u vrlo opasan element. A to se događa jer u nekim situacijama nismo u stanju prepoznati granicu između individualnosti jednoga i drugoga, progresivno blijedimo u odnosu temeljenom na iracionalnim uvjerenjima i gubimo vlastiti identitet.
Svi bismo trebali naučiti steći više autonomije u odnosima . Čak i ako mnogi to već rade, dovoljno je pogledati oko sebe da shvatite koliko ljudi to još uvijek ne radi.
Možda je za neke čak i u redu nemati tu autonomiju i doživjeti odnos na ovakav način, no važno je naglasiti da ovaj pristup ne može funkcionirati kod osoba koje pate od emocionalne ovisnosti. Riskiraju donošenje pogrešnih odluka i gubitak sve više i više samoljublje s
