Zatvoreno za praznike: čak i duh treba odmoriti

Živjeti u žurbi i pod stalnim stresom je nemoguće naš mozak i um nisu opremljeni da ostanu aktivni na visokim razinama i da Sve nas to dovodi do umora i smanjenja performansi kako sati i dani prolaze. Ipak, svijetom u kojem živimo toliko dominira konkurencija da čak i ako nam je potrebna, ne dajemo svom tijelu pravi odmor. Kada se to dogodi, ozbiljno riskiramo da obolimo od poremećaja povezanih s anksioznošću.

Nema smisla vježbati tehnike opuštanja ili ići na tečaj joge tri puta tjedno ako nismo u stanju nametnuti dnevne pauze usred životne vreve. Ponekad je teško obuzdati pune osjećaje brige koji se pojavljuju u našim glavama i možda baš zato što nas nitko tome nije naučio. Možete li se sjetiti cijelog dana kada niste imali mobitel pri ruci? Kada ste zadnji put radili svoju omiljenu aktivnost?

Isključivanje od svakodnevnih problema nije luksuz već nužnost

Vaš se um treba odmoriti

Ne morate ići na odmor da biste se opustili – običan vikend, dan ili sat mogu biti dovoljni da stane na kraj zbrci koja nas okružuje, odnosno kojom se osjećamo okruženi. Problemi se razlikuju ovisno o stajalištu koje netko usvoji o tom pitanju. Jeste li stvarno u stanju prekinuti vezu?

Zasigurno, vaš um neprestano vrvi idejama vezanim uz buduće projekte, što treba učiniti sljedeći tjedan, pozive i mnoge druge obaveze koje vas sprječavaju čak i da maksimalno iskoristite svoje vikende. Uvjereni ste da vas ostavljanje obaveza na trenutak čini neodgovornim iako ne možete učiniti ništa osim čekati da se u ponedjeljak vratite u ured. Vikend stoga postaje svojevrsno iščekivanje tog trenutka sa svim uključenim stresom.

Da biste se istinski odmorili i iskoristili neradno vrijeme, morate nešto učiniti promjena u aktivnostima i načinu razmišljanja u usporedbi s radnim danima tijekom kojih su odgovornosti zapravo stvarne. Drugim riječima, to su dani u kojima nema potrebe buditi se u određeno vrijeme i doručkovati u žurbi za odlazak na posao. Ipak, sada smo navikli

Za početak, pokušajmo isplanirati vikend bez ostavljanja prostora za improvizaciju. Na taj način svaki neočekivani događaj riskira stvaranje sukoba. Ne oduzimamo se ni sekunde mobitel uvijek ga drži uključenim. Konačno, ne usuđujemo se raditi nove lude stvari i pravo pitanje je samo jedno: zašto?

Jasan primjer svega ovoga događa se tijekom božićnog razdoblja kada većina ljudi uživa u nekoliko dana odmora. Ipak ono što bi trebalo biti zadovoljstvo pretvara se u muku – obiteljska okupljanja, izleti u pokušaju da uhvatimo svoje najdraže, organizacija izleta

Odlazak na odmor sam po sebi nije rješenje

Ne zaboravite da ste u mjesečnici odmor . Ako se ne riješite stresa kad ne morate ići na posao, kada ćete? Ispunjavate svoje vrijeme strahom da ne možete živjeti bez posla. Umjesto toga, trebali bismo naučiti dopustiti da nas ponese. Možda biste željeli provesti dan kod kuće čitajući, gledajući televiziju ili radeći nešto potpuno neproduktivno. Ništa se ne događa. Ne moraš se osjećati loše zbog ovoga. Vaše je pravo.

Prednosti odmora

Možda vjerujete da je odmor gubitak vrijeme a da to ne čini znači veću produktivnost i dobro obavljen posao. Radiš to krivo. Stalna aktivnost neće dati bolje rezultate, naprotiv: olakšat će nastanak problema navedenih na početku članka, odnosno stresa, tjeskobe i depresije. Želite li znati prave dobrobiti povezane s pravilnim odmorom?

Značajno povećava kreativnost.Ako vaš posao zahtijeva inventivnost i maštovitost, već znate da nedostatak inspiracije može izazvati ozbiljne probleme. Postati tvrdoglav oko nečega i nastaviti pokušavati neće donijeti ništa dobro. U tim slučajevima prikladno je opustiti se, odvojiti se i provesti ugodnu aktivnost. Nećete gubiti vrijeme, dapače kada se vratite na posao otkrit ćete da su sve prepreke vašoj kreativnosti srušene. Ideje će početi teći i teći brzo.

Poboljšava vještine donošenja odluka i prosuđivanja.Od tada je donošenje odluka temeljni aspekt u svačijem životu

Smanjuje stres i tjeskobu.Dobra doza odmora smanjuje

To nas čini sretnijima.Kada iz našeg uma nestanu sve negativne misli, on počinje otpuštati endorfine, takozvane hormone sreće. Zahvaljujući njima možemo uživati ​​u onome što se događa oko nas, pronalazeći ravnotežu u stanju mira i spokoja.

Odmaranje potiče povećanje produktivnosti i koncentracije, a istovremeno smanjuje intelektualnu blokadu.

Ako se naučite odmarati, to će pozitivno utjecati na vaš učinak na poslu. Dobrobit je zarazna. Bit ćete puni energije i optimizma za početak svakog novog dana. Jeste li još uvijek zabrinuti zbog ideje da ćete se uskoro morati vratiti svojoj rutini? To se događa ako se niste stvarno opustili. Opsjednutost praznicima i željom da obavimo sve onemogućuje nam da ih u potpunosti iskoristimo. Nemojte sve planirati, pustite da stvari teku i prije svega uživajte u njima.

Ako ne gubite vrijeme dok ste na poslu, zašto to radite kad je vrijeme za odmor? Ne znate kako uživati ​​u dugo iščekivanim vikendima i praznicima. Možda su vaša očekivanja bila prevelika. Međutim Vaše slobodno vrijeme ima početak ali i kraj.

Slike ljubaznošću K athrin Honesta