ASMR: užitak i opuštanje samo za rijetke

ASMR je akronim koji se koristi za označavanje odgovora autonomnog osjetilnog meridijana (na talijanskom autonomous response of the sensory meridian) a koje je spisateljica imala prilike iskusiti iz prve ruke. Zapravo, mnogo sam puta kad sam bio vrlo mlad, kada sam se suočio s određenim situacijama ili ponašanjima, padao u neku vrstu transa.

Tijekom tih kratkih, ali intenzivnih trenutaka osjetio sam ugodne trnce koji su počinjali od glave, a zatim postupno zahvaćali ostale dijelove tijela. Bilo je to neobjašnjivo, ali budući da je imalo pozitivan učinak, pogotovo u smislu užitka i opuštanja, nisam imao posebnih briga. Tek puno kasnije sam otkrio da je moj slučaj spadao u tzv ASMR u mnogim slučajevima također poznat kao cerebralni orgazam.

Veliko zanimanje za ASMR

Uvijek sam mislio da je ono što osjećam samo moja osobina, neizrecivo i neodoljivo . Kad sam tražio povratnu informaciju od drugih ljudi, uglavnom vršnjaka prijatelja ili kolega iz razreda, sve je uglavnom završilo velikim zadirkivanjem. Kao rezultat toga, odlučio sam svoju tajnu zadržati samo za sebe.

Danas, zahvaljujući difuziji i praktički neograničenoj komunikaciji koju nudi web i društvenim mrežama Znam da su mnogi drugi ljudi u svijetu pogođeni ovim moždanim orgazmom. Tada sam otkrio da nisam jedini koji je iskusio ASMR.

Njegovo otkriće probudilo je nepredvidiv interes među znanstvenicima i stanovništvom općenito . Sve više i više ljudi traži informacije o ASMR-u iako su uzroci još uvijek nepoznati. U svakom slučaju, uvjeravam vas, ništa ne ohrabruje više od pronalaska drugih ljudi s kojima možete podijeliti neobičnu situaciju. Dok je ugodan kao u ovom slučaju. Ovo je neobična tema oko koje znanost još uvijek ima mnogo dvojbi, ali čak i samo pričanje o njoj je terapeutski.

Primjer ovog rastućeg interesa može se pronaći na internetu. Postoje mnogi YouTube videozapisi posvećeni ASMR hashtagovima, postovima, blogovima, člancima, neprofitnim udrugama, podcastovima, priopćenjima za tisak, intervjuima, pa čak i akademskim publikacijama. Ono što obično poznajemo kao moždani orgazam privlači pozornost javnosti i istraživača, kao i tretmani za tjeskobu, koji se, primjerice, smatraju zlom našeg stoljeća.

Drugi izvršene pretrage ASMR je intrinzično svojstvo mozgova nekih ljudi koji

ASMR je sličan dubokom opuštanju koje osoba može osjetiti tijekom masaže.

-prof. Sveučilište Craig Richard Shenandoha Virginia-

ASMR: porijeklo i značenje

Kao što je već spomenuto, ovaj izraz označava autonomni odgovor osjetilnog meridijana. Taj odgovor pokreću specifični vizualni ili slušni podražaji.

Primanje pažnje od druge osobe također može djelovati kao okidač, iako je to rjeđe. S druge strane, analizirajući komponente akronima jednu po jednu moguće je dešifrirati neke čimbenike koji pomažu boljem definiranju ovog fenomena. Za lakše razumijevanje pojmova nećemo koristiti anglosaksonski akronim ASMR nego talijanski RAMS:

Odgovor. Odnosi se na iskustvo potaknuto unutarnjim ili vanjskim agentom. Autonomna. Spontana akcija oslobađa sa ili bez kontrole od strane osobe. Meridijan. Odnosi se na najvišu točku vrhunca cerebralni orgazam ). Senzorski. Fenomen koji se odnosi na osjetila i ono što ona mogu percipirati.

Ono neizbježno trnce koje izaziva opuštanje

Počnimo s razlikovanjem seksualnog užitka od onog ASMR-a, koji se općenito opisuje kao trnci koji nastaju u vratu i prožimaju tijelo poput vala pulsirajućeg golicanja.

U članku objavljenom u prestižnom The New Yorker moguće je pročitati definiciju prema kojoj ASMR nastaje iz umirujućeg zvuka šapata glasa ili slatkog dodira odjeće; to je osjećaj trnaca koji se proteže od stražnjeg dijela vrata duž vrata do ramena i dopire do ruku praćen dubokim stanjem smirenosti ili čak euforije.

Dva zadovoljstva, seksualni užitak i ASMR, razlikuju se i po prirodi (uključene strukture i fiziološki procesi) i po konačnom rezultatu (ASMR ne kulminira pravim orgazmom) i svrsi (ASMR ne teži zadovoljenju seksualnog nagona). Dokazano je da se seksualna aktivacija i ASMR aktivacija općenito međusobno isključuju.

Neki primjeri ASMR-a

Za one koji to nikad nisu probali, teško je shvatiti o čemu se radi. Kako bismo vam pomogli, navest ćemo neke primjere. Iz perceptivno-osjetilne perspektive, neki ovaj osjećaj opisuju kao blagi strujni udar ugodno i opuštajuće .

U mom osobnom slučaju smatram ga sličnijim efektu mjehurića pjenušavog vina. Ali očito će svaka pogođena osoba doživjeti ovaj osjećaj na subjektivan način.

Evo nekih čimbenika koji mogu potaknuti ovu autonomnu reakciju osjetilnog meridijana:

• Čuti glas kako šapuće ili govori tiho.
Slušanje laganih, ponavljajućih zvukova koji proizlaze iz dnevnih aktivnosti (kao što je listanje knjige).
• Pažljivo promatrajte nekoga tko obavlja zemaljski zadatak.
• Primite personaliziranu i pažljivu pažnju.
Promatrajte osobu koja žvače hranu ili pijestvarajući glasne zvukove.
• Poslušajte zvuk koji se ponavlja (kao čavli na plastičnim, drvenim i metalnim površinama).
• itd.

Kliničke primjene ASMR-a

Primjenu tehnike indukcije ASMR nijedno službeno tijelo ne priznaje kao valjanu terapijsku mjeru. Stoga se ne može preporučiti kao zamjena za bilo koji pristup ili liječenje.

Međutim, sve više i više ljudi koristi pristupe temeljene na ASMR-u za liječenje specifičnih problema povezanih sa spektrom anksioznosti (generalizirana anksioznost napadi panike poteškoće s koncentracijom, ruminativno razmišljanje ili poteškoće s uspavljivanjem, između ostalog).

Terapeutski učinak ovog fenomena nalikovao bi obliku i djelovanju proširenih tehnika poput meditacije, joge ili pune svijesti .

Prema znanosti, psihofiziološko stanje opuštenosti i dobrobiti određeno je različitim čimbenicima kao što su krvni tlak, oslobađanje endorfina ili varijacije u otkucajima srca.

Moguća objašnjenja

Malo je objektivnih i ponovljivih podataka koji svjedoče o podrijetlu i mehanizmima djelovanja ove pojave . Međutim, bilo je govora o odnosu između ljudi osjetljivih na ASMR i vjerojatnosti mizofonije (smetnja prema određenim zvukovima, posebno onima koje uzrokuju ljudi). Stoga se vjeruje da bi mogla postojati genetska osnova za objašnjenje ovog fenomena.

U studijama s funkcionalnom magnetskom rezonancijom (MRF) primijećeno je da su u ispitanika zagolicanih ASMR područja mozga povezana s društvenim ponašanjem kontrole ili interpersonalnim pristupom (u medijalni prefrontalni korteks ) i taktilni osjeti (u sekundarnom somatosenzornom korteksu) pokazali su neobičnu aktivnost. Ta je aktivacija također bila mnogo veća od one prikazane kod kontrolnih subjekata ili u vrijeme odsutnosti ASMR-a.

Istina je da svatko tko ima sreću uživati ​​u ovom jednostavnom urođenom i nekontroliranom prirodnom mehanizmu nije previše zainteresiran za razumijevanje njegovog porijekla niti njegove funkcionalnosti. To je izuzetno ugodno iskustvo i to je ono što je bitno.