Preživljavanje COVID-19 i osjećaj krivnje

Sve je više fenomena u području mentalnog zdravlja u odnosu na trenutni kontekst; čak ni psihologija nije u stanju točno predvidjeti kakvi bi se učinci mogli dogoditi u nadolazećim danima. Žalosne posljedice pandemije koronavirusa očituju se iz dana u dan, a jedna od njih je krivnju koju osjećaju oni koji su uspjeli preživjeti COVID-19.

Ova vijest bi vas mogla iznenaditi. Svaki put kad čujemo da je netko prebolio bolest osjećamo sreću i nadu. Prije nekoliko dana slučaj od Alberto Bellucci 101-godišnji Talijan otpušten s intenzivne njege kako bi ponovno zagrlio svoju obitelj. Osjeća se sretnim, a njegova obitelj sretnom.

Ipak, ne osjećaju se svi oni koji su preživjeli COVID-19 isto. U mnogim umovima sve više raste ideja: Zašto sam ja živ, a moj otac nije? Zašto sam se ja spasio, a moj brat je izgubio život? Zašto sam ja bio malo pogođen dok se drugi bore za život na respiratoru? Još jednom, kao i kod svake druge životne krize, svatko subjektivno doživljava činjenice.

Moramo pokazati da smo osjetljivi na ovu stvarnost. Ako vam se to događa, nemojte se ustručavati zatražiti pomoć. Prije svega, važno je razumjeti da smo suočeni s uobičajenom reakcijom u ovim kontekstima: To je sindrom preživjelog. Otkrijmo zašto preživljavanje COVID-19 može uzrokovati osjećaj krivnje.

Od čega se sastoji preživljavanje COVID-19 i osjećaj krivnje?

Ne griješimo kad to kažemo u situaciji koja nas je ophrvala tjeskoba je gotovo stalna prisutnost koja riskira isplivati ​​u svakom trenutku. Ipak, ne doživljavamo ga svi i ne izražavamo u istoj mjeri.

Ima ih koji cijelu noć ne mogu zaspati . Oni koji dan provode na sofi minimalizirajući sve aktivnosti osim gledanja TV serija, jela ili slanja poruka.

Drugi, naprotiv, pokazuju razdražujuću hiperaktivnost, zaokupljajući svoje vrijeme na bilo koji način kako ne bi razmišljali. Naravno, ima i onih koji su već patili od tjeskobe i nalazi se kako se bori najbolje što može protiv složene situacije.

Pa među svim posljedicama koronavirusa postoji jedna koja se sve češće pojavljuje: krivnju onih koji su preživjeli COVID-19 . Da vidimo o čemu se radi.

Zašto ja? Bol i empatija za druge

Što više dana prolazi, otkrivamo više priča koje će mnogima ostati urezane u osobnom i kolektivnom sjećanju. Jer ova patnja pogađa sve jer Pandemija ne gleda granice nacionalnost ili društveni sloj. Učvrstio se u našim životima odabirom svojih žrtava, od kojih je većina u poodmakloj dobi, a mnoge s prethodnim patologijama. Drugi su pak zdravi s cijelim životom pred sobom.

Svatko od nas je važan i potreban. Svi su potrebni. Osobe sa sindromom preživjelog osjećaju krivnju iz nekoliko razloga. Najteže: izgubiti voljenu osobu. Kod nekih parova pogođenih bolešću samo je jedan uspio preživjeti Covid-19. Postoje djeca koja su izgubila roditelje i roditelji koji su izgubili djecu.

Kad se suočimo s ovim scenarijima, uobičajeno je osjećati ljutnju, nerazumijevanje, otuđenost i krivnju. Zašto ne ja i oni da? Stalno se pitaju. Ali postoji i slučaj onih koji pate za bolesne kolege ili jednostavno za koji su ostali bez posla i suočava se s neizvjesnom budućnošću.

Ima i onih koji nisu izgubili voljene osobe, ali su nakon toga preboljeli virus osjeća se zarobljen u proturječju u egzistencijalnoj praznini iu osjećaju nestvarnosti. Zašto ljudi i dalje obolijevaju i umiru dok on/ona opet ima cijeli život pred sobom…

Sindrom preživjelih preformuliran u vrijeme pandemije

Suočeni s takvom stvarnošću prisiljeni smo preformulirati nova verzija sindroma preživjelog.

Ovo se stanje obično javlja nakon doživljenog traumatičnog događaja kao što je napad, rat, prirodna katastrofa, prometna nesreća i tako dalje. To pojedinca gura u stanje krivnje, patnje i stalnog stresa. Općenito, pojavljuju se sljedeći simptomi:

Iritacija loše raspoloženje.
• Nesanica.
• Niska motivacija.
• Psihosomatski poremećaji poput glavobolje, bolova u mišićima itd.
Osjećaj nepovezanosti sa stvarnošću.
• Flashback sjećanja na traumatski događaj.

Što se tiče osjećaja krivnje onih koji su preživjeli COVID-19, manifestacije mogu biti iste. Najgore je što se događaji vezani uz koronavirus nižu jedan za drugim neprekidno raspirujući probleme povezane s njima.

Što učiniti ako se zbog preživljenja Covid-19 osjećate krivima?

Prvo što treba imati na umu je da ova emocionalna stvarnost je apsolutno normalna pogotovo ako smo izgubili nekog dragog. Krivnja je potpuno razumljiva. Najkompliciraniji korak sada postaje prevladavanje tugovanja zbog gubitka prihvaćanjem emocija davanjem oduška i korištenjem potpore drugih što je više moguće.

Bitno je prihvatiti realnost činjenica bez poticanja osjećaja krivnje. Kako bismo smanjili kontradikciju i osjećaj praznine ili nestvarnosti, možemo potražiti utočište u sebi i drugima vraćajući se kako bismo se uskladili sa svojim vrijednostima, značenjima i prioritetima. Brinuti o onima oko nas, podržavati prijatelje ili obitelj koji žive daleko zahvaljujući podršci tehnologije.

Uspostavljanje rutina, obrada naših emocija i postavljanje novih ciljeva na horizontu pomoći će nam da povratimo život. Imajte na umu da postoje različite veličine izvan naše kontrole i da se moraju prihvatiti onakvima kakvi jesu ključ je blagostanja. Provedimo to u praksi.