Odgovor na stres, od čega se sastoji?

Svatko u određenim životnim razdobljima prolazi kroz stresna razdoblja. Ovo stanje negativno utječe na različite aspekte našeg svakodnevnog života i može utjecati na nas. Ali znate li od čega se sastoji odgovor na stres?

Stres se javlja kada dolazi do progresivnog trošenja raznih sustava našeg organizma nakon dugotrajnog ili slabo kontroliranog odgovora. Alostatsko opterećenje je cijena koju tijelo plaća kada je prisiljeno prilagoditi se nepovoljnim okolnostima.

Da se to ne dogodi Naše tijelo opremljeno je mehanizmima prilagodbe koji se aktiviraju kada se suočimo sa stresnim situacijama a koji imaju za cilj ponovno uspostavljanje ravnoteže ili homeostaze.

Na taj način tijelo se uvijek pokušava vratiti u stanje ravnoteže nakon neravnoteže homeostaze. Ovdje dolazi do izražaja odgovor na stres . I Kako ovaj proces utječe na tijelo?

Odgovor na stres

Kada organizam presretne stresnu situaciju, tijelo aktivira niz fizioloških i metaboličkih promjena kako bi se prilagodilo. Ove promjene u tijelu vidljive su na primjer kada vježbamo. Oni također podržavaju našu procjenu situacije jer nas čine budnijima, budnijima i spremnijima za donošenje odluka.

Kada se suočite s pojavom stresa, prvi sustav koji se aktivira je autonomni živčani sustav (SNA). Za aktivaciju ovog sustava odgovoran je hipotalamus, koji okuplja informacije iz senzornih i visceralnih putova.

Hipotalamus je također odgovoran za aktiviranje paraventrikularne jezgre koja aktivira preganglijske neurone leđne moždine. Potonji aktiviraju lanac simpatičkih ganglija koji stimulira povećanje norepinefrin u inerviranim organima.

Učinci povećanog lučenja norepinefrina kao odgovor na stres

• Povećana snaga kontrakcije i broj otkucaja srca.
• Vazodilatacija koronarnih arterija.
• Opuštanje bronhijalnih mišića i povećanje brzine disanja.
• Periferna vazokonstrikcija.
• Jetrena glikogeneza (razgradnja glukoze).
• Hiperglikemija.

Aktivacija lanca simpatičkih ganglija također potiče aktivaciju srži nadbubrežnih žlijezda. Zbog toga će se povećati lučenje adrenalina, ali i norepinefrina.

Zajedno aktiviraju strukture koje nisu izravno inervirane simpatičkim živčanim sustavom. Oni također pojačavaju učinke koje je prethodno proizvodio norepinefrin.

Učinci povećanog lučenja adrenalina

• Povećan intenzitet i broj srčanih kontrakcija.
• Vazodilatacija mišića i srca.
Proširenje dišnih puteva(koji pospješuje plućnu ventilaciju).
• Povećana proizvodnja znoja (zbog rasipanja topline).
• Smanjenje kratkotrajnih nevitalnih fizioloških procesa (upala, probava, reprodukcija i rast).
Stimulacija jetrene glikogeneze(proizvodnja glukoze).
• Inhibicija lučenja inzulina i stimulacija glukagona u gušterači (visoke razine glukoze).

Kao posljedica djelovanja norepinefrina, žlijezde slinovnice (parotidne) luče oralni enzim tzv. alfamilacija . Ovaj enzim brine se za probavu ugljikohidrata te sprječava i eliminira oralne bakterije.

Os hipotalamus-hipofiza-nadbubrežna žlijezda (HPA).

Kada hipotalamus aktivira paraventrikularnu jezgru određene neuroni ove jezgre oslobađa CRF neurohormone (faktor otpuštanja ACTH ili kortikotrofin) u sustavu koji povezuje hipotalamus s adenohipofizom, potičući lučenje ACTH hormona u krvotok.

Potonji aktivira stvaranje glukokortikoida kao što je kortizol . Ovaj hormon je steroidni i intervenira u metabolizmu ugljikohidrata, proteina i masti. Potiče sintezu glukoze i uzrokuje umjereno smanjenje njezine potrošnje u stanicama povećanjem razine šećera u krvi.

Glukokortikoidi poput kortizola se ponovno prenose s učincima na hipofiza i hipotalamus. Zatim reguliraju koncentraciju ACTH odnosno CFR. Ovi hormoni također djeluju na imunološki sustav i hipokampus.

Ova os predstavlja cirkadijalne ritmove sekrecije povezane s razdobljima spavanja i budnosti u normalnim uvjetima . Koncentracije kortizola su najviše ujutro, dok su noću najniže.

Kada naše tijelo reagira na stres, hipotalamus to prenosi simpatičkom živčanom sustavu. To uzrokuje određene učinke na tijelo:

Učinci simpatičke aktivacije

• Jetrena glikogenoliza (razgradnja glikogena).
• Hiperglikemija.
• Povećana učestalost disanje .
• Povećan broj otkucaja srca i krvni tlak.
• Periferna vazokonstrikcija i vazodilatacija mišića.
• Povećano stanje budnosti i sposobnost reakcije.
• Povećana snaga i kontrakcija mišića.
• Širenje zjenica.

Odgovor na stres i neuronska kontrola

Za snimanje odgovora na stres postoje dva moguća načina ovisno o ponuđenom podražaju: sistemski i proceduralni.

Sistemski put

• Podražaji ne zahtijevaju svjestan proces.
• Obično su to fiziološke prijetnje (poput krvarenja na primjer).
• Paraventrikularna jezgra hipotalamusa izravno se aktivira.

Proceduralni put

• Podražaji zahtijevaju svjesnu obradu.
• Ne predstavljaju neposrednu opasnost.
• Neizravna aktivacija paraventrikularne jezgre.

Odgovor na stres definiran je kao aktivacija brojnih procesa kojima tijelo pokušava održati ravnotežu za suzbijanje neželjenih učinaka stresa. Ovo još jednom pokazuje veliku mudrost prirode.